ฉันเป็นเด็กชายอายุ 14 ปี และเพิ่งลดน้ำหนักจาก 91 ปอนด์เหลือ 82 ปอนด์ ฉันสูง 5 ฟุต 3 นิ้ว ฉันยังมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือเปล่า
คำตอบ
คุณตั้งใจจะลดน้ำหนักหรือเปล่า? ถ้าไม่ คุณต้องไปพบแพทย์ ถ้าใช่ คุณต้องไปพบแพทย์ประเภทอื่น คุณไม่ควรลดน้ำหนักในวัยนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณผอมมากอยู่แล้ว ฉันสูงกว่าคุณ 1 นิ้ว แต่ฉันหนักกว่า 60 ปอนด์ และฉันไม่ได้อ้วน ถ้าฉันลดน้ำหนักได้ 40 ปอนด์ ฉันคงดูผอมแห้งมาก ไปพบแพทย์เถอะ
ฉันคงเป็นแบบนั้นเหมือนกันตอนที่ฉันอายุเท่าคุณ แม้แต่ส่วนสูงก็ไม่ถือว่าอ้วนมาก แม้ว่าร่างกายคุณจะแข็งแรงดีก็ตาม ฉันไม่ได้ต้องการทำให้คุณกลัว แต่ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าคุณขาดความแข็งแรงเมื่อเทียบกับเด็กอายุ 14 ปีที่แข็งแรงส่วนใหญ่ ดังนั้นคุณต้องตามให้ทัน
เริ่มยกน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอและเพิ่มน้ำหนักให้ถึง 160–170 ปอนด์ภายใน 4 ปีข้างหน้า ตอนนั้นคุณน่าจะสูงประมาณ 5 ฟุต 6–5 ฟุต 9 นิ้ว
นั่นคือคำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้คุณได้