ฉันเป็นผู้หญิงอายุ 16 ปี สูง 5 ฟุต 5 นิ้ว และหนัก 133 ปอนด์ น้ำหนักนี้ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ หรือฉันควรลดน้ำหนัก?
Apr 29 2021
คำตอบ
RussellLaDuca Jan 22 2020 at 06:22
คุณรู้สึกอย่างไรกับน้ำหนักตัวของคุณ? ฉันคิดว่าคงไม่มีปัญหาในการเลือกซื้อเสื้อผ้าที่พอดีตัว คุณชอบสิ่งที่คุณเห็นในกระจกไหม? ในความคิดของฉัน ให้เริ่มรักษาน้ำหนักของคุณตั้งแต่ตอนนี้ หากคุณรู้สึกว่าน้ำหนัก 5 ปอนด์มีความสำคัญกับคุณ ให้ค่อยๆ ลดน้ำหนักลง คุณอาจเพิ่มหรือไม่เพิ่มก็ได้ การรักษาน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ เรียนรู้และฝึกฝนนิสัยการกินที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและมีน้ำหนักที่น่าพอใจ
EmmaBurnham17 Jan 22 2020 at 06:11
ดัชนีมวลกายของคุณบ่งบอกว่าคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ดังนั้นอย่ากังวล! การทำความเข้าใจว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่นั้นถือเป็นเรื่องที่ดี ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณค้นคว้า/ทำความเข้าใจความหมายของดัชนีมวลกาย