ฉันสูง 5 ฟุต 9 นิ้ว อายุ 12 ปี และหนัก 180 ปอนด์ ถือว่าน้ำหนักเกินสำหรับวัยของฉันหรือเปล่า?
คำตอบ
คุณคิดยังไงเมื่อส่องกระจก อ้วนขึ้นนิดหน่อยหรือยังไม่ดูว่าคุณอยู่ในวัยรุ่นและยังคงเพิ่มส่วนสูง และทั้งหมดนี้กำลังจะเปลี่ยนไปตามธรรมชาติ คุณรู้ไหมว่าฉันหมายถึงอะไร ทำไมคุณไม่เริ่มวิ่งจ็อกกิ้งในฤดูร้อนนี้ เดินเร็ว หรือกระโดดเชือก แล้วคุณจะพบว่าแค่ซื้อการออกกำลังกายเพิ่มเติม คุณจะลดน้ำหนักได้หากคุณมีพุงย้อย จากนั้น คุณต้องทำอีกอย่างหนึ่ง เริ่มกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เลิกกินขนม เลิกกินไอศกรีม เลิกกินกรง ยกเว้นเดือนละครั้ง และเริ่มกินโปรตีน ผัก ผลไม้ และชีส เพื่อสร้างกระดูกให้แข็งแรง คุณจะยังสูงขึ้นอีกมากเมื่อคุณกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพิ่มเติม คุณจะมีรูปร่างที่เพรียวลมขึ้น นอกจากนี้ คุณอาจจะยกน้ำหนักหากคุณยังไม่ได้ทำ ทุกอย่างจะออกมาโอเค ฉันไม่กังวลเรื่องนั้นหรอก แต่เริ่มทำสิ่งเหล่านั้นซะ โอเค อีกความคิดหนึ่ง ถ้าคุณถ่ายรูปตัวเองในชุดชั้นในในห้องน้ำหน้ากระจกด้วยท่าทางเดิมทุกครั้ง แล้วอีก 3 เดือน 6 เดือน และ 3 เดือนตอน 6 เดือน คุณจะประหลาดใจ ถ้าคุณยกน้ำหนักและเริ่มจ็อกกิ้ง ร่างกายของคุณจะพัฒนาเป็นผู้ชายได้ยังไง และคุณจะดูเจ๋งมาก พยายามทำนะ เพราะถ้าคุณถ่ายรูปด้วยกล้องโทรศัพท์มือถือของคุณแบบส่วนตัวสำหรับคุณเท่านั้น คุณก็สามารถวางรูปภาพเหล่านั้นเคียงข้างกันในโทรศัพท์มือถือของคุณได้ และคุณจะเห็นการปรับปรุงของคุณอยู่ดี ทำไมคุณไม่ลองคิดดูล่ะ ฉันจะโทรหาคุณพรุ่งนี้ ขอให้คุณโชคดี
นี่คือลิงค์สำหรับคุณ:-
เครื่องคำนวณ BMI | ตรวจสอบ BMI ของคุณ
คุณดูเหมือนจะเป็นพลเมืองสหรัฐฯ ดังนั้นคุณอาจสงสัยว่านี่มาจากสหราชอาณาจักร แต่ไม่ต้องกังวล เพราะพวกเขาเป็นข้อมูลล่าสุดเหมือนกับ NIH