ฉันต้องกี่แคลอรีต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันของฉัน (เด็กหญิงอายุ 13 ปี, 98 ปอนด์, 5'2, อยู่ประจำ)
Sep 18 2021
คำตอบ
JoshDDavis Jun 29 2019 at 21:41
คุณจะเผาผลาญ 1200 แคลอรีต่อวันถ้าคุณนอนทั้งวัน ในฐานะที่เป็นคนอยู่ประจำซึ่งนั่งเฉยๆ แต่ไม่ได้นอนทั้งวัน นี่น่าจะอยู่ที่ประมาณ 1440 แคลอรี (หนึ่งต่อนาที)
นี่คือเครื่องคิดเลขที่ดีที่สุดที่ฉันรู้จัก:
แคลอรี่ที่จำเป็นสำหรับเด็กอายุ 13 ปี, 98 lb Female
ShariHershon Jun 29 2019 at 08:09
ฉันไม่รู้จริงๆ แต่เมื่อคุณอายุ 13 ปี คุณยังคงเติบโต และการพยายามรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณนั้นไร้ประโยชน์และไม่แข็งแรง พยายามรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยผักและผลไม้สดจำนวนมาก และได้รับโปรตีนที่เพียงพอจากเนื้อไม่ติดมันและปลา พยายามเคลื่อนไหวทุกวัน ไม่ว่าจะผ่านจุด การเดิน หรือการเต้นรำ ด้วยวิธีนี้ คุณจะเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรงและมีสุขภาพดี ไม่ว่าจะส่วนสูงและน้ำหนักเท่าไหร่ก็ตาม