ฉันอายุ 13 ปี และฉันนอนประมาณ 3-4 ชั่วโมง เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
คำตอบ
ฉันอายุ 12 และบางครั้งฉันก็นอนทั้งสัปดาห์เพียง 4 ชั่วโมงในแต่ละวันด้วย และไม่มีใครสังเกตเห็นว่าพวกเขาทุกคนคิดว่าฉันนอนได้ 10 ชั่วโมงอย่างใด ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่ในวัยของคุณไม่สามารถอยู่ดึกได้ขนาดนั้น เหมือนพี่สาวของฉันไม่เชื่อว่าใครจะนอนหลับได้ขนาดนั้น ฉันว่ามันไม่ปกติที่บางคนทำแต่มันไม่ปกติที่จะได้นอนมากขนาดนั้นที่วัยรุ่นส่วนใหญ่นอนหลับได้ประมาณ 10 - 7 ชั่วโมง
ปกติจะแตกต่างกันสำหรับทุกคน โดยทั่วไปเมื่อคุณอายุน้อยกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยรุ่นที่กำลังเข้าสู่วัยหนุ่มสาว และทั้งหมดนี้ คุณควรนอนหลับให้มากขึ้น คืนละประมาณ 10 ชม. อย่างน้อย 7 หรือ 8 ขวบ ตอนที่ฉันอายุประมาณ 8 ขวบ ฉันกลายเป็นคนนอนไม่หลับ ตอนนี้ฉันนอนหลับเมื่อร่างกายของฉันปล่อยให้ฉัน มันอยู่ที่ว่าอะไรที่ทำให้คุณตื่นอยู่ คุณรู้สึกเหนื่อยหรือหลงลืม อาจจะไม่พร้อมเพรียงกันตลอดเวลา คุณดื่มคาเฟอีนมากไปหรือเปล่า? หากคุณรู้สึกเครียดจากการนอนไม่หลับ ให้ไปพบแพทย์ ถ้าไม่เช่นนั้น คุณอาจเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่ไม่ต้องการนอนมากขนาดนั้นจริงๆ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด อย่าพยายามทำตัวให้ปกติ รักษาสุขภาพให้แข็งแรง