ฉันอายุ 13 ปี สูง 5 ฟุต หนัก 123 ปอนด์ ถือว่าดีต่อสุขภาพไหม
คำตอบ
ไม่มีใครที่นี่สามารถบอกคุณได้ว่าข้อมูลที่คุณให้มานั้นดีหรือไม่ดี
คุณมีรูปร่างเหมือนมิสเตอร์ยูนิเวิร์สหรือเปล่า โดยมีไขมันในร่างกายเพียง 15% ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าทุกคนคงพูดได้ว่าเด็กอายุ 14 ปีที่มีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์และมีน้ำหนัก 123 ปอนด์นั้นไม่ใช่เรื่องแย่
ค่าดัชนีมวลกายของคุณคือ 36 ใช่ไหม ถ้าอย่างนั้น คุณมีน้ำหนักตัวที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณกำลังจะเป็นเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูง และความเหงา เนื่องจากคนส่วนใหญ่ต้องการออกเดทกับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น
แต่…คุณอายุ 14 ซึ่งหมายถึงคุณสามารถออกกำลังกายต่อไปได้หากคุณมีสุขภาพดี หรือลดน้ำหนักถ้าคุณไม่มีสุขภาพดี
YouTube มีวิดีโอมากมายที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องไปยิม คุณต้องมุ่งมั่นที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน ไม่มีใครทำแทนคุณได้ เมื่อคุณไม่อยากทำ ให้มุ่งมั่นที่จะทำเพียง 5 นาที หากคุณเริ่มทำบางอย่างได้ คุณก็จะทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ
ขอให้โชคดี.
อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักของคุณ ตราบใดที่คุณไม่ได้มีน้ำหนักที่เหมาะสม ฉันคิดว่าตอนนี้คุณคงสบายดีกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ ฉันอายุเกือบ 20 ปีแล้ว ฉันหนัก 90 ปอนด์ ฉันใช้เวลาทั้งปีถึงจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นมา 10 ปอนด์ ฉันเคยหนัก 80 ปอนด์มาเป็นเวลา 3 ปีแล้ว อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักของคุณ คุณยังเด็กอยู่!!! การมีรูปร่างเล็กเกินไป โดยเฉพาะถ้าคุณเกิดเป็นโรคการกินผิดปกติ จะส่งผลกระทบต่อคุณอย่างรุนแรงและอาจกลายเป็นปัญหาระยะยาวได้…