ฉันอายุ 15 ปี (หญิง) สูง 5 ฟุต 4 นิ้ว และหนัก 148 ปอนด์ ฉันมีน้ำหนักเกินหรือเปล่า?

Answer 1

เช่นเดียวกับคุณและคนอื่นๆ ฉันขี้เกียจเกินกว่าที่จะหาค่าน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณ แต่ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าตามตารางดัชนีมวลกาย (BMI) มาตรฐานสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ (ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องบอกเพศของคุณสำหรับตารางนี้) คุณอยู่ในกลุ่ม "น้ำหนักเกิน" พอดี

คำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ - เครื่องคำนวณค่าดัชนีมวลกายมาตรฐาน

อย่างไรก็ตาม ตารางเหล่านี้ไม่ได้คำนึงถึงอายุ เพศ หรือองค์ประกอบของร่างกายของคุณ เด็กบางคนอยู่ในกลุ่มน้ำหนักเกินเล็กน้อยในแผนภูมิของผู้ใหญ่ แต่ในความเป็นจริงแล้ว พวกเขากลับมีไขมันในร่างกายมากกว่ามาก และเมื่อวัดแล้ว จะจัดอยู่ในกลุ่มอ้วน แม้ว่าจะมี "กระดูกใหญ่ตามธรรมชาติ" เด็กเหล่านี้ก็ยังมีมวลกล้ามเนื้อที่ปราศจากไขมันเพียงพอ และเมื่อพิจารณาจากไขมันในร่างกายจริงที่พวกเขามี ก็จัดอยู่ในกลุ่มอ้วน

อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับรูปร่างของคุณ หากคุณเป็นสาวที่มีกล้ามเนื้อมาก คุณอาจจะมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนก็ได้

ดังนั้น หากคุณต้องการคำตอบที่แม่นยำยิ่งขึ้น คุณสามารถค้นหาน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับวัยรุ่น ทำการทดสอบไขมันในร่างกาย หรือสอบถามแพทย์ของคุณ หากคุณเป็นนักเพาะกายหรือนักกายกรรม ให้ไปทดสอบไขมันในร่างกายที่ยิมของคุณ เป็นไปได้อย่างยิ่งที่การยกน้ำหนักเป็นเวลานานหลายปีและบางทีอาจใช้ยาเสริมสมรรถภาพจะทำให้คุณมี กล้ามเนื้อที่ แข็งแรง มาก ไม่แน่ใจว่ายาใดที่จะทำให้ได้กล้ามเนื้อเหล่านั้น แต่ถ้าคุณต้องการ ไม่ต้องกังวลกับตัวเลขหรือแพทย์ของคุณบอกอะไรคุณ!

Answer 2

ฉันไม่ใช่หมอหรือใครก็ตามที่มีความรู้จริงเกี่ยวกับเรื่องพวกนี้ แต่ฉันบอกคุณได้ว่าน้ำหนักของคุณขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย คุณมีกล้ามเนื้อเป็นพิเศษหรือเปล่า เพราะกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน น้องสาวของฉันอายุ 20 สูง 5'3"-5'4" และหนักประมาณ 150 กว่าๆ เช่นกัน เธอมีความหนาแน่นของกระดูกสูงมากและอยู่ในสภาพร่างกายที่ดี ส่วนฉันอายุ 17 สูงเท่ากันและหนักประมาณ 120 ฉันไม่มีกล้ามเนื้อมากเท่าแต่ฉันก็ยังมีกล้ามเนื้ออยู่บ้าง เราทั้งคู่มีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพดีแม้จะมีน้ำหนักที่แตกต่างกัน ดังนั้นเพื่อสรุปสิ่งนี้เล็กน้อย น้ำหนักของคุณขึ้นอยู่กับร่างกายและโครงสร้างของคุณ หากคุณรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายอย่างดี นั่นคือสิ่งที่สำคัญ หากคุณตั้งใจจะลดน้ำหนักและไม่ว่าจะทำอะไรก็ดูเหมือนว่าจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับแพทย์