ฉันอายุ 16 ปี และกำลังจะอายุ 17 ปี ฉันสูง 5 ฟุต 5 พ่อของฉันสูง 5 ฟุต 10 และแม่ของฉันสูง 5 ฟุต 2 ทำไมฉันถึงไม่มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว
คำตอบ
เป็นไปได้ว่าคุณสูงส่งถึงผู้ใหญ่แล้ว โดย 17 คนส่วนใหญ่ได้เสร็จสิ้นการเจริญเติบโต น่าเสียดายที่พวกเราบางคนไม่มีความสูง
ตอนนี้ที่ 5'8″ ตอนอายุ 15 คุณมีเวลาเหลือเฟือที่จะเติบโต
อีก 6 ถึง 8 ปีหรือมากกว่านั้น..
ถ้าคุณหยุดกินอาหารขยะ ให้มากที่สุด.. และกินด้วงจริง นั่นคือ ผักสด ให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะลดได้.. โปรตีนไม่มากเกินไป.. พวกเราส่วนใหญ่กินมากเกินไป
และที่สำคัญที่สุด พยายามเลิกกินของทอด 'น้ำมันปรุงอาหาร'
เรียนรู้เกี่ยวกับ “น้ำมันหอมระเหย” โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6,
มนุษย์ไม่ได้สร้างโอเมก้า 3 หรือ 6 ในร่างกายของเรา
(สัตว์บางชนิดทำ)
ถึงได้ชื่อว่า “เอสเซนเชียลออยล์”..เพราะเราต้องกินมันจากอาหารของเรา
แต่..
เราต้องการพวกมันในอัตราส่วนประมาณสามโอเมก้า 3 ต่อหนึ่งโอเมก้า 6
น้ำมันปรุงอาหารที่ 'มนุษย์สร้างขึ้น' เช่น น้ำมันเมล็ดเรพซีด น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันคาโนลา น้ำมันดอกคำฝอย ฯลฯ ไม่ใช่น้ำมัน 'น้ำมันพืชอย่างที่พวกเขาบอกเรา พวกมันคือน้ำมัน SEED และต้องผ่านเวทย์มนตร์ทางเคมีที่น่ากลัวก่อนที่พวกเขาจะทำ นั้น 'ดีเพียงพอ' สำหรับการบริโภคของมนุษย์
สิ่งนั้นคือ…
น้ำมันปรุงอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยน้ำมันโอเมก้า 6 อย่างแน่นอน
เราต้องการเพียงเล็กน้อย แต่มากไม่ดีสำหรับเรา
ซึ่งหมายความว่า แม้ว่าคุณจะบริโภคน้ำมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เหมาะสมจากที่อื่น คุณก็ยังขาดโอเมก้า 3 ในปริมาณมาก
คนอเมริกันโดยเฉลี่ยมีอัตราส่วนประมาณ 20 ต่อ 1..
ผิดทางแล้ว!!!
IE 20 ของ 6's.. และเพียง 1 ใน 3's.. นี้ไม่ดี.
เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนี้และพยายามให้แม่ของคุณเรียนรู้ด้วย
การปรุงอาหารด้วยเนย น้ำมันหมู และน้ำมันมะพร้าวเป็นวิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดในการใช้ชีวิต
หมายเหตุ: ไขมันอิ่มตัวไม่เลวสำหรับเรา
มันเป็นเรื่องโกหกครั้งใหญ่
น้ำตาลเป็นผู้กระทำผิด
พยายามลดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดให้มากที่สุด
ทานอาหารที่มีโปรตีนเพียง 15% .. }~
และไขมันอิ่มตัวประมาณ 60% หรือมากกว่านั้น
อย่าเชื่อคำพูดของฉันเลย จงเรียนรู้
ดูสิ่งนี้: (พูดกับแม่ของคุณ)
และนี่:
วิธีการย้อนกลับโรคเบาหวานประเภท 2 ตามธรรมชาติ
และสุดท้าย (ขอบคุณพระเจ้าใช่มั้ย)
โปรดดูสิ่งนี้กับคุณแม่ของคุณ.. เก็บสิ่งเหล่านี้ไว้.. และดูซ้ำให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อ 'เข้าใจ'
น้ำมันปรุงอาหาร “น้ำมันพืช” พวกเขากำลังฆ่าพวกเราทั้งหมด
มันเริ่มต้น.. มีหลายสิ่งให้ค้นหา
ฉันหวังว่าคุณจะดูสิ่งเหล่านี้
และพวกเขาจะนำไปสู่ผู้อื่นเช่นกันตามที่คุณสังเกตเห็น
เราต้องการอาหารสำหรับสารอาหารที่อยู่ในนั้นเท่านั้น ไม่ต้องการ 'มวล' ของด้วงที่เรากินทั้งหมด ไม่จำเป็นเลย
หากคุณสามารถทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิคได้.. (โดยเฉพาะ) และคุณรู้เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ.. มีโอกาสสูงมากที่คุณจะตัวสูงกว่าพ่อของคุณ
อย่าไป สนใจใครที่บอกคุณว่ามันขึ้นอยู่กับยีนของคุณ.. พ่อและแม่ของคุณสูงแค่ไหน..
นั่นเป็นเรื่องจริงเท่านั้น
โภชนาการมีบทบาทที่ใหญ่กว่า (มาก)
นั่นเป็นเหตุผล… เด็กจากครอบครัวที่ยากจนมักจะเติบโตขึ้นมาเตี้ยกว่าเด็กที่มาจากครอบครัวที่ร่ำรวยกว่า
เด็กจากครอบครัวที่ร่ำรวยกว่ากินอาหารที่ดีกว่า
ง่ายนิดเดียว !!
พวกเขายังเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพดีด้วยปัญหาสุขภาพน้อยลงอย่างมากในวัยชรา .. และพวกเขาก็มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นเช่นกัน
ฉันรู้ ทั้งหมดนี้อยู่ห่างออกไปตลอดชีวิตใช่ไหม
ใช่ แต่ถามทุกคนที่อายุมากกว่า 40 ปี .. ผ่านไปในพริบตา
คุณจะเห็นว่า
เมื่อวานนี้ ฉันกำลังช่วยลูกชายของฉันขี่จักรยานคันแรกโดยไม่มีล้อฝึกอยู่..
วันนี้.. เจ้าแมลงตัวนี้อายุ 34 ปีแล้ว และไม่รู้จริงๆ ว่าหลายปีผ่านไป !!
การออกกำลังกายก็สำคัญเช่นกัน คุณต้องออกกำลังกาย
แต่..
คุณไม่จำเป็นต้องไปบ้าระห่ำหลายชั่วโมงที่โรงยิม
การออกกำลังสั้นๆ สั้นๆ ไม่กี่ท่าจะดีกว่าสำหรับเรามากกว่าการวิ่งหลายชั่วโมง หรือการสร้างกล้ามเนื้อ
เรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับการฝึกอบรมช่วงความเข้มข้นสูง . (HIIT).
ถีบเหมือนคนบ้าสักสองสามนาทีบนจักรยานหรือจักรยานออกกำลังกาย.. เช่น.. จากนั้นให้พักครึ่งนาที.. แล้วถีบอย่างบ้าคลั่งอีกสักสองสามนาที.. สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์.. จะช่วยคุณได้ดีกว่าการวิ่งจ็อกกิ้งหลายไมล์
โดยรวม.. สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณคือหยุดกินน้ำตาลทุกชนิด ใด ๆ.
ก่อนที่เราจะเริ่มแสดงอาการน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เรากำลังกลายเป็น “ภาวะดื้อต่ออินซูลิน”
เมื่อถึงเวลาที่ชายหรือหญิงจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน.. พวกเขาจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงประมาณ 15 ปีหรือประมาณนั้น
นี้จะเบื่อที่จะน้ำตาเมื่ออายุของคุณ,.
แต่ถ้า yopu จริงจังกับการพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้สูงเท่าที่คุณทำได้.. โภชนาการเป็นวิธีที่ดี
และโภชนาการที่ดีที่สุด..คือหยุดกินของที่ฆ่าคุณช้าๆ ก่อน…
และฉันไม่ได้ตั้งใจจะทำให้คุณตกใจนะ หนุ่มๆ.. แต่น้ำตาลทำอย่างนั้น
คาร์โบไฮเดรต (ขนมปัง แป้งเค้ก ซีเรียล ปาร์ตี้ ข้าว…) ทั้งหมดจะกลายเป็นน้ำตาลไอออนในร่างกาย เช่นเดียวกับอาหารทั้งหมด แต่คาร์โบไฮเดรตจะเปลี่ยนได้ง่ายและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) ในเลือดของเราพุ่งขึ้น ซึ่งกระตุ้นตับอ่อนของเรา เพื่อสูบฉีด uinsuloin ส่วนเกินออกเล็กน้อยเพื่อให้ระดับกลับลงมาที่ 'niormal' อีกครั้ง
ปัญหาคือ ปีหลังที่ตับอ่อนสูบฉีด 5 แผลเสริมนี้ตลอดเวลา..เริ่มไม่พอ.. ..
และ… บลา บลา บลา.. บิงโก คุณเป็นเบาหวาน
และทั้งหมดเป็นเพราะน้ำตาลในอาหารของคุณ
หรือแม่นยำกว่านั้นคืออินซูลินที่พยายามลดระดับน้ำตาลลง.. จะกลายเป็นการต่อสู้ที่พ่ายแพ้ในบางจุด
ถามแม่และพ่อของคุณว่าเพื่อนของพวกเขาเป็นโรคเบาหวานหรือไม่... พวกเขาเกือบจะรู้เรื่องนี้อยู่บ้าง
มันเป็นลิลเลอร์และแย่ลงเรื่อย ๆ
แต่เมื่อไม่นานมานี้ วิทยาศาสตร์และแพทย์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่าสามารถย้อนกลับได้อย่างสมบูรณ์.. หายขาดแล้ว
บรรดาผู้นิยมสมัยเก่าคนใดไม่เชื่อและยังคงปฏิบัติต่อมันอย่างที่เคยเป็นมา
และทรีตเมนต์เหล่านี้ฆ่าคนได้นับล้าน
ตอนนี้คุณรู้เพียงพอที่จะช่วยชีวิตแม่หรือพ่อของคุณหากพวกเขาเป็นโรคเบาหวาน
และเป็นการรักษาฟรี ไม่มี 'ยา' ที่แพงกว่าและไร้ประโยชน์
มันเป็นแค่อาหาร
อาหารคีย์โทเจนิค.
เรียนรู้.
ขอให้โชคดี.