ฉันอายุ 19 ปี สูง 5 ฟุต 8 นิ้ว และหนัก 130 ปอนด์ นี่เป็นเรื่องปกติหรือเปล่า?

Answer 1

คุณไม่ได้บอกว่าคุณเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง แต่ถ้าคุณเป็นผู้ชาย ฉันจะบอกว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในระดับต่ำของค่าปกติสำหรับอายุของคุณ ฉันสูงกว่าคุณหนึ่งนิ้ว และนั่นคือน้ำหนักของฉันตอนที่ฉันอายุเท่าคุณและเป็นนักศึกษาปริญญาตรี ฉันถูกมองว่าผอมแต่ไม่ได้ขาดสารอาหารหรือน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ฉันไม่ได้เป็นนักกีฬาในตอนนั้น แต่ฉันเป็นคนกระตือรือร้นทางร่างกาย และฉันก็ไม่ได้อ่อนแอหรือป่วย ฉันมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ สูง 19 ฟุต 5 นิ้ว และหนัก 130 ถึง 135 ปอนด์

คุณรู้สึกอย่างไรกับน้ำหนักตัวของคุณในปัจจุบัน คุณรู้สึกเหนื่อยล้าได้ง่าย (ไม่ใช่แค่เหนื่อย แต่หมดแรงจริงๆ) ขณะทำกิจกรรมต่างๆ หรือไม่ คุณป่วยบ่อยหรือไม่ หากคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้คือไม่ และคุณไม่มีภาวะสุขภาพเรื้อรัง น้ำหนักตัวเพียงอย่างเดียวก็ไม่น่าจะเป็นปัญหา แต่ประเด็นสำคัญคือโดยรวมแล้วคุณรู้สึกอย่างไร

ผู้ชายที่อายุ 19 ปียังคงมีความเจริญเติบโตทางร่างกาย คุณจะยังคงเติบโตต่อไปอีกหลายปี แม้ว่ามันจะดูไม่มากเท่าการเติบโตแบบก้าวกระโดดที่คุณเพิ่งทำไปก็ตาม เนื่องจากร่างกายของคุณยังอยู่ในช่วง “สร้างตัว” จึงยังไม่มีเวลา “สร้างเนื้อสร้างตัว” ให้เต็มที่ ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อคุณอายุ 20 กว่าๆ*

* หากดำเนินการต่อด้วยการเปรียบเทียบการก่อสร้าง คุณจะอยู่ในขั้นตอนที่โครงสร้างและนั่งร้านส่วนใหญ่ติดตั้งเข้าที่แล้ว (ถึงแม้จะมีการเจริญเติบโตเพิ่มเติมอีกบ้าง) และโครงสร้างพื้นฐานและระบบประปาก็ติดตั้งเข้าที่แล้ว

ขณะนี้มีงานหลักด้านหนึ่งที่ยังคงดำเนินการอยู่ คือ การเดินสายและหน่วยควบคุมหรือซีพียู มีการติดตั้งซอฟต์แวร์เพิ่มเติม และหน่วยความจำก็ได้รับการเพิ่มประสิทธิภาพและอัปเกรดให้ทำงานได้เร็วขึ้นและมีความจุมากขึ้น มีการเพิ่มและแก้ไขฟังก์ชันเพิ่มเติม และระบบประมวลผลข้อมูลทั้งหมดก็ได้รับการปรับให้เหมาะสมเพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพ งานหลักในด้านนี้จะดำเนินต่อไปอีกสองสามปี แต่จะได้รับการอัปเกรดและปรับปรุงอย่างต่อเนื่องในแง่ของการทำงานอย่างไม่มีกำหนด

โดยพื้นฐานแล้วโครงสร้างเปล่าของ Project You อยู่ในสถานที่และโครงสร้างเกือบทั้งหมดเสร็จสมบูรณ์แล้ว แต่การตกแต่งภายในขั้นสุดท้ายและการปรับปรุงยังคงดำเนินต่อไป เฟอร์นิเจอร์กำลังถูกเตรียมการจัดส่งและจะเริ่มมาถึงในเร็วๆ นี้ คุณจะเห็นการเพิ่มขึ้นของมวล (ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมาก) ในช่วงทศวรรษหน้า หลังจากนั้น คุณจะต้องเริ่มจัดการอย่างจริงจัง

Answer 2

นั่นเป็นสิ่งที่ควรจะถามแพทย์ของคุณ - ไม่ใช่เว็บไซต์แบบนี้

ฉันอายุ 40 ปี หนัก 400 ปอนด์ และตัวใหญ่และหนักมาตลอดชีวิต ฉันรู้ว่าคนโง่หลายคนมองว่าฉันน่าเกลียด ฉันรู้ว่าตัวเองช้าแค่ไหน เจ็บปวดแค่ไหน แต่ที่มากกว่านั้น ฉันรู้ว่าตัวเองไม่ปกติ

อย่างไรก็ตาม ฉันรู้ว่า เว้นแต่ว่าฉัน จะ ดูเหมือนกำลังจะตาย ภาพลักษณ์ของสาธารณชนก็ไม่สำคัญมากนักจริงอยู่ที่การดูไม่เป็นมืออาชีพทำให้ฉันไม่ได้งานที่ต้องการ แต่ฉันก็เคยเห็นผู้ชายหลายคนที่อ้วนและหน้าตาแย่กว่าฉันแต่ได้งานที่ต้องการ ได้ผู้หญิงที่ฉันอยากออกเดทด้วย ได้เงินที่ฉันอยากได้ ดังนั้นฉันรู้ว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับภาพลักษณ์ของสาธารณชนมากนัก

อย่างไรก็ตาม แพทย์ของคุณไม่สนใจความคิดเห็นของสาธารณชน พวกเขาต้องการทราบว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีหรือไม่ พวกเขาต้องการทราบว่าอวัยวะใดกำลังล้มเหลว คุณผอมเพราะเป็นโรคหรือไม่ หรือคุณเพียงแค่ต้องการเพิ่มผักและเนื้อสัตว์ในอาหารของคุณ หากคุณมีสุขภาพดี คุณก็จะมีสิ่งดีๆ ไว้ใช้เพื่อให้คุณมีความสุข

หากคุณไม่พอใจ แพทย์ของคุณจะทราบวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น - อาจไม่มีอะไรผิดปกติ แต่แพทย์น่าจะมีแนวทางในการช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อได้อย่างปลอดภัย และควรพูดคุยกับใครเพื่อให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว ความสำเร็จในการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของฉันเกิดขึ้นเมื่อฉันฟังทีมงานที่รวมตัวกันกับแพทย์ของฉัน - มีอยู่ครั้งหนึ่ง ฉันลดน้ำหนักได้กว่าร้อยปอนด์ ดังนั้นฉันจึงพูดคุยด้วยประสบการณ์มากกว่าที่เห็น

ให้ความสำคัญกับความสุขและสุขภาพของคุณ รูปร่างหน้าตาของคุณจะสะท้อนสิ่งเหล่านี้ และคุณจะได้รับประโยชน์จากชีวิตมากกว่าการให้ความสำคัญกับภาพลักษณ์ต่อสาธารณชน เชื่อฉันเถอะว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สำคัญจริงๆ