Cynthia Erivo ออกกำลังกายทุกวันเพื่อสุขภาพจิตของเธอและไม่ได้ตั้งเป้าหมาย: 'ฉันชอบร่างกายของฉัน'
Cynthia Erivoเริ่มมุ่งเน้นไปที่ความฟิตเมื่ออายุ 15 ปี และความกระตือรือร้นที่เหลืออยู่ได้กลายเป็น "ส่วนหนึ่งของตัวฉัน"
เป้าหมายของเธอ? เธอไม่มี ต่างจากคนส่วนใหญ่ การตั้งเป้าหมายสำหรับตัวเองไม่ใช่สิ่งที่ Erivo เห็นว่าจำเป็น
นักแสดงและนักร้องวัย 34 ปีกล่าวว่า "ฉันชอบร่างกายของฉันอย่างที่มันเป็น และฉันก็ออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการดูแลทั้งภายในและภายนอก จริงๆ แล้ว ไม่มีเป้าหมายเฉพาะ" "มันก็แค่รักษาสิ่งที่ฉันมีอยู่แล้วและปรับปรุงให้ดีขึ้น"
แฮเรียตสตาร์พูดกับผู้คนโดยเฉพาะเกี่ยวกับการทำให้ฟิตเนสเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเธอ สำหรับ Erivo การออกกำลังกายในแต่ละวันเป็นสิ่งที่เธอรู้สึกว่าจำเป็น โดยเริ่มต้นในแต่ละวันด้วยการวิ่งแบบมีไกด์หรือการออกกำลังกายที่แกนกลาง โดยเรียกว่า "วิธีที่ดีที่สุด" ในการเตรียมตัวสำหรับวันนั้นและปรับตัวให้เข้ากับตัวเองมากขึ้น
“ฉันคิดว่ามันเป็นการทำสมาธิ” เธอกล่าว "ฉันคิดว่ามันทำให้ฉันจดจ่ออยู่กับตัวเอง การหายใจ จิตใจ ร่างกาย"
Erivo กล่าวต่อว่า "มันยังทำให้ฉันมีพื้นที่ในการเข้าไปข้างในและคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ทำงานผ่านสิ่งต่าง ๆ ประมวลผลสิ่งต่าง ๆ มีสมาธิเล็กน้อย และฉันคิดว่าสำหรับฉันมันมีประโยชน์ในการทำให้แน่ใจว่าจิตใจของฉันเป็น ชัดเจนและสมดุลอยู่เสมอ"
ที่เกี่ยวข้อง: 2021 Emmys: Cynthia Erivo กล่าวว่าการเล่าเรื่องของ Aretha Franklin ใน Genius: Aretha เป็น 'เกียรติอย่างมาก'
โทนี่ แกรมมี่ และผู้ชนะรางวัลเอ็มมี่ในเวลากลางวัน ซึ่งเพิ่งได้รับเลือกให้แสดงเป็นเอลฟาบาในภาพยนตร์ที่ดัดแปลงจากละครเพลงบรอดเวย์เรื่องWicked กล่าวว่าการมีสุขภาพแข็งแรงและฟิตยังช่วยให้เธอทำงานที่เธอรักต่อไปได้
“ฉันคิดว่ายิ่งฉันฟิตมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งทำสิ่งที่ต้องทำได้ง่ายขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณเป็นนักร้อง คุณต้องมีปอด ต้องการไดอะแฟรม และออกกำลังกายก็แค่ทำให้มั่นใจว่าสิ่งเหล่านั้นแข็งแรง และพร้อมที่จะใช้งาน" Erivo เล่า โดยตระหนักถึงความยากลำบากที่อาจมาพร้อมกับอาชีพที่ยุ่งวุ่นวายของเธอ
“ฉันพยายามออกกำลังกายทุกเช้า และถ้าฉันไม่ออกกำลังกายในตอนเช้า ฉันก็จะพยายามออกกำลังกายตอนกลางคืน” เธอกล่าวเสริม "มันเป็นสิ่งที่ฉันรู้ว่าฉันต้องการสำหรับตัวเองดังนั้นฉันจึงพยายาม มันไม่ง่ายเสมอไปเมื่อคุณต้องเดินทางเป็นจำนวนมาก แต่คุณก็คิดออก"
ไม่พลาดทุกเรื่องราว — สมัครรับจดหมายข่าวรายวันฟรีของ PEOPLE เพื่อติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนนำเสนอ ตั้งแต่ข่าวดาราดังไปจนถึงเรื่องราวที่น่าสนใจของมนุษย์
นักร้อง "Stand Up" มักชอบออกกำลังกายคนเดียว แต่ไม่มีปัญหาในการแบ่งปันกิจวัตรประจำวันที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพของเธอ
ในฐานะนักเลงแฟชั่นสิ่งแรกที่ Erivo ทำก่อนออกกำลังกายใดๆ คือการเลือกชุดของเธอ ประสานงานทุกอย่างตั้งแต่หมวกของเธอไปจนถึงรองเท้าของเธอ นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์สองครั้งเมื่อเร็ว ๆ นี้ร่วมมือกับ บริษัท กีฬาและฟิตเนสOmorphoซึ่งเปิดตัวGravity Sportswearใหม่ที่รวมน้ำหนักและความต้านทานไว้ในการออกแบบเครื่องแต่งกาย
"พวกเขาสร้างเสื้อผ้าที่ช่วยให้คุณสามารถจัดเรียงน้ำหนักใบหน้าได้ แต่ก็ยังรู้สึกดีและยังดูดี" เธอกล่าว “และในฐานะคนที่ชอบแฟชั่น ชอบเลือกเสื้อผ้าที่เธอใส่เพื่อออกกำลังกาย ฉันคิดว่ามันเจ๋งมาก”
ที่เกี่ยวข้อง: Cynthia Erivo เรียนรู้เกี่ยวกับการเสนอชื่อชิงรางวัลออสการ์ของเธอบนเครื่องบินและเฉลิมฉลองด้วยพนักงานเที่ยวบิน 'Sweet'
แม้ว่าเธอจะไม่ใช่แฟนตัวยงของการออกกำลังกาย แต่หลังจากเลือกชุดแล้ว Erivo บอกว่าเธอไม่สามารถเริ่มต้นได้หากไม่ได้หยิบน้ำเย็นจัดและเลือกเพลย์ลิสต์ที่ "ง่าย" ของเธอ ตั้งแต่Erykah BaduและJill ScottไปจนถึงYebbaและBeyoncéขึ้นอยู่กับ อารมณ์ของเธอ
“ฉันไม่เคยฟังเพลงที่มีจังหวะเหมือนกับการวิ่งของฉันเลย เพราะฉันไม่ต้องการจบลงที่การเร่งความเร็วในตอนที่ฉันไม่จำเป็นต้องเร่งความเร็วหรือช้าลงเมื่อฉันไม่จำเป็นต้องลดความเร็วลง” เธอกล่าว .
เมื่อ Erivo กำหนดแนวทางสำหรับการออกกำลังกายของเธอแล้ว เธอยังคงทำสิ่งต่างๆ ให้เรียบง่ายด้วยกิจกรรมโปรดของเธอ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งทางไกลหรือเวลากับสปินไบค์ นักแสดงสาวกล่าวว่าเธอพอใจกับผลลัพธ์โดยไม่คำนึงถึงการออกกำลังกายที่แท้จริงในแต่ละวัน
“สิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณออกกำลังกายคือคุณได้รับสารเอ็นดอร์ฟินที่หลั่งไหลเข้ามา และสิ่งเหล่านี้ช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น” เธอกล่าว “ดังนั้น ฉันคิดว่ามันเป็นผลกระทบจากการออกกำลังกาย โดยพื้นฐานแล้ว ชีวิตของฉันมีความสุขมากขึ้นเพราะฉันออกกำลังกาย”
ต้องการรับเรื่องราวที่ใหญ่ที่สุดจาก PEOPLE ทุกวันธรรมดาหรือไม่? สมัครรับข้อมูลพอดคาสต์ใหม่ของเรา PEOPLE Every Day เพื่อรับข่าวสารสำคัญเกี่ยวกับคนดัง ความบันเทิง และความสนใจของมนุษย์ในวันจันทร์ถึงวันศุกร์
แม้ว่าเส้นทางฟิตเนสของ Erivo จะใช้เวลาหลายปีในการสร้าง และเธอมีความเข้าใจที่ดีในเรื่องความสม่ำเสมอ เธอบอกผู้คนว่ามันเป็นสิ่งที่เธอต้องทำงานอยู่เสมอ
"คุณต้องเติบโตไปพร้อมกับมัน เมื่อคุณทำบางสิ่งต่อไป คุณจะเข้าสู่ที่ราบสูง และคุณต้องก้าวไปข้างหน้าและลองสิ่งใหม่ๆ เพื่อให้ร่างกายทำงานหนักขึ้น" Erivo อธิบาย
นอกจากนี้ เธอยังขอให้ผู้ที่อยู่ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางอย่าได้ใส่ใจในตัวเองมากเกินไป โดยสังเกตว่า "ความสำเร็จเพียงเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การยกย่อง"
“หากคุณออกกำลังกายได้ห้านาทีหรือออกกำลังกาย 10 นาทีโดยที่คุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนหนึ่งนาทีมาก่อน นั่นคือความสำเร็จ” เธออธิบาย "ฉลองความสำเร็จเล็กๆ กับเป้าหมายเล็กๆ เพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ค้นหาสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง"
