เด็กหญิงอายุ 14 ปี ส่วนสูง 5 ฟุต 8 นิ้ว ที่มีน้ำหนัก 180 ปอนด์ ถือว่าอ้วนหรือเปล่า?
คำตอบ
เมื่อถึงวัยนั้น น้ำหนักของคุณควรจะอยู่ระหว่าง 104 ถึง 140 ปอนด์ แต่การมีน้ำหนักเกินไม่ใช่ตัวบ่งชี้สุขภาพเพียงอย่างเดียว แต่เป็นเพียงตัวบ่งชี้หนึ่งในนั้นเท่านั้น และเมื่อถึงวัยนั้น ร่างกายของคนเราก็จะยังคงมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ดังนั้นอย่าเพิ่งวิตกกังวล แต่ก็อย่าเพิกเฉยต่อน้ำหนักของคุณเช่นกัน หากคุณกังวลอย่างจริงจัง คุณควรไปพบแพทย์ วิธีที่ดีที่สุดคือเลิกกินจั้งค์ฟู้ดและของขบเคี้ยว ออกกำลังกายบ้าง หรืออาจเล่นกีฬาหลังเลิกเรียนบ้าง ฉันลดน้ำหนักไปได้มากเมื่อเริ่มเดินทุกวัน จากนั้นจึงเปลี่ยนมาวิ่งแทน ตอนนี้ฉันวิ่งในงานแข่งขันวิ่งถนนสองสามครั้งต่อปี ฉันไม่ได้ชนะอะไรเลย แต่ฉันก็ยังสนุกกับมัน ขอให้โชคดี
คำว่า "อ้วน" ไม่สำคัญเท่าไหร่ มันใกล้เคียงกับน้ำหนักที่ "ไม่ดีต่อสุขภาพ" มากกว่าน้ำหนักที่ "ดีต่อสุขภาพ" ถ้าจะให้ช่วยก็ช่วยได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีคุณค่าและความงาม ถ้าคุณถามคำถามนี้ ฉันจะตอบตามจริง ฉันไม่เชื่อในเรื่องการปรุงแต่งสิ่งต่างๆ ให้ดูดีเกินจริง