เด็กสาวอายุ 13 ปี สูง 5 ฟุต มีน้ำหนัก 108 ปอนด์ ถือว่าโอเคไหม?

Answer 1

คำถามเดิม: 108 ปอนด์ถือว่าอ้วนไหมสำหรับเด็กหญิงอายุ 13 ปี ส่วนสูง 5 ฟุต 3 นิ้ว หรือเปล่า?

วิธีที่แพทย์ใช้ในการพิจารณาว่าผู้ใหญ่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน หรืออ้วน คือดัชนีที่เรียกว่า BMI (ดัชนีมวลกาย) โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง ถือว่ามีน้ำหนัก "ปกติ" หาก BMI อยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 BMI ของคุณคือ 19.1 ซึ่งจัดอยู่ในประเภทน้ำหนักปกติ แต่คุณใกล้จะเข้าข่าย "น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์" สำหรับผู้ใหญ่แล้ว

เห็นได้ชัดว่าช่วงนี้เหมาะสำหรับเด็ก โดยขึ้นอยู่กับอายุและเพศของเด็ก นั่นเป็นเพราะเด็กยังต้องเติบโตอีกมาก พวกเขาไม่ใช่แค่ผู้ใหญ่ตัวเตี้ยเท่านั้น แต่ยังขาดพัฒนาการทั้งทางร่างกายและจิตใจอีกด้วย

ค่าดัชนีมวลกาย (15.3–22.5) สำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 13 ปี จะช่วยให้คุณทราบว่าแพทย์คิดว่าค่าใดดีต่อสุขภาพสำหรับเพศและวัยของคุณ โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณโตขึ้น น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติเมื่อคุณมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น ดังนั้น ค่านี้จึงใช้ได้กับคุณเท่านั้นในตอนนี้ ไม่ใช่ในปีหน้า และแน่นอนว่าไม่ใช่หลังจากที่คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว หากคุณลดลงต่ำกว่า 18.5 หลังจากเป็นผู้ใหญ่แล้ว คุณจะถือว่ามีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์

ในทำนองเดียวกัน หากน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นในปีนี้เกิน 127 ปอนด์ ดัชนีมวลกายของคุณก็จะเกิน 22.5 และคุณจะถือว่ามีน้ำหนักเกิน

ในที่สุด คุณก็มีน้ำหนักไม่ถึงเกณฑ์มาตรฐานสำหรับเด็กผู้หญิงในวัยเดียวกัน ดังนั้น จึงปลอดภัยสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ที่จะสันนิษฐานว่าคุณได้รับแคลอรีอย่างน้อยเพียงพอ หรืออาจได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างเหมาะสม แน่นอนว่าหากต้องการทราบแน่ชัด เราจำเป็นต้องตรวจสอบอาหารที่คุณรับประทาน

ดังนั้น ฉันแนะนำให้คุณละเลยคำแนะนำทั้งหมดที่จำเป็นในการเพิ่มน้ำหนัก อย่างน้อยก็ไม่ใช่ในทันที แต่เมื่อคุณโตขึ้น มวลกระดูกและกล้ามเนื้อก็จะเพิ่มขึ้น ออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพต่อไป!

ฉันหวังว่านี่คงช่วยได้

Answer 2

เฮ้,

ฉันอายุ 16 ปี สูง 5 ฟุต 3 นิ้ว หนัก 110 ปอนด์ และโอเค! ตอนนี้ฉันเข้าใจว่าคุณอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตที่คุณอาจรู้สึกว่าร่างกายของคุณไม่ดีพอหรือคุณไม่ชอบมัน - ฉันก็รู้สึกแบบนั้นเหมือนกันบางครั้ง แต่คุณสบายดีอย่างแน่นอน สิ่งที่ฉันบอกกับตัวเองและเพื่อนๆ ของฉันคือ ช่วงเวลาเดียวเท่านั้นที่น้ำหนักหรือพัฒนาการของคุณจะเป็นประเด็นได้ก็ต่อเมื่อแพทย์/นักกายภาพบำบัดบอกคุณเช่นนั้น สำหรับฉัน คุณดูสบายดี