การนอนหลับช่วงใดปลุกคนตื่นยากที่สุด?
คำตอบ
ตาย😭😭😭
ตามแนวทางของ AASM ที่อัปเดต NREM 3 และ 4 ระยะก่อนหน้านี้ที่เรียกว่า N3 คือระยะการนอนหลับที่ลึกที่สุดและปลุกคนได้ยากที่สุด ระยะนี้มีคลื่นแอมพลิจูดขนาดใหญ่ (> 75 microV ) ในช่วงความถี่เดลต้า (0.1 ถึง 4 Hz) ระยะ N3 จะรุนแรงในช่วงเริ่มต้นของวงจรการนอนหลับ ระยะ N3 มีส่วน 10-15% ของระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมด
ระยะการนอนหลับนี้สงบมากจริงๆ อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจลดลง กล้ามเนื้อโครงร่างผ่อนคลาย และอุณหภูมิแกนกลางลำตัวลดลง สมองทั้งหมดประสานกันทำให้เกิดคลื่นเดลต้าที่ช้ามาก เมื่ออายุมากขึ้น เวลาที่ใช้ใน N3 จะลดลง
โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบ N3 มากกว่าด่านอื่น ๆ เพราะมันเป็นด่านที่ง่ายที่สุดในการทำคะแนนโดยไม่สับสนระหว่างคะแนนการนอนหลับของข้อมูลการนอนหลับ ดูภาพหน้าจอของหน้าจอ PSG
อิเล็กโทรด EOG ก็รับคลื่นขนาดใหญ่เช่นกัน การเปลี่ยนจาก N2 เป็น N3 นั้นสวยงาม