คุณมีน้ำหนักเกินหรือเปล่าหากคุณมีความสูง 5 ฟุต 2 นิ้ว และมีน้ำหนัก 146 ปอนด์?

Answer 1

เลขที่

Answer 2

ไม่หรอก แน่นอนว่าไม่

การวัดน้ำหนักให้สมดุลก่อนเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เป็นเรื่องยาก ขึ้นอยู่กับว่าเด็กกำลังเติบโตอย่างไร ร่างกายต้องปรับเปลี่ยนรูปร่างหลายอย่างก่อนจะเข้าสู่วัย 20 ปีในที่สุด

สิ่งที่สำคัญกว่าน้ำหนักก็คือสุขภาพ เช่น การนอนหลับ โภชนาการ การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี การไม่รู้สึกโดดเดี่ยว การออกกำลังกาย การเคลื่อนไหว การดื่มน้ำ การศึกษา และสภาพแวดล้อมที่เอื้ออาทร หากคุณดูแลสิ่งเหล่านี้ น้ำหนักของคุณก็จะอยู่ในเกณฑ์ปกติ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหากคุณลดน้ำหนักได้ในระดับหนึ่งโดยไม่ดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ น้ำหนักของคุณก็จะไม่ดีนัก สภาพแวดล้อมและวงสังคมเป็นสองปัจจัยที่สำคัญที่สุด

ฉันสูง 5 ฟุต 2 นิ้ว และหนัก 130 ปอนด์ ฉันจำไม่ได้ว่าตอนอายุ 11 ฉันหนักเท่าไหร่ แต่ตอนอายุ 12 ฉันหนักประมาณ 140 ปอนด์ เพราะเริ่มมีส่วนเว้าส่วนโค้งและดูแก่ขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ฉันก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อยๆ แต่น้ำหนักของฉันไม่ได้เปลี่ยนแปลงมากนัก

ฉันรู้จักคนจำนวนมากที่มีส่วนสูงเท่ากับฉันในช่วงวัยรุ่น 20 30 40 50 ปี ซึ่งมีน้ำหนักต่างกันทั้งส่วนสูงและส่วนต่ำ ขึ้นอยู่กับประเภทร่างกายและกิจวัตรการออกกำลังกายของพวกเขา ฉันทำงานในฟิตเนส ดังนั้นเพื่อนคนหนึ่งของฉันจึงมีกล้ามเนื้อมากกว่าฉันประมาณ 20 ปอนด์ อีกคนหนึ่งไม่มีหุ่นหรือกล้ามเนื้อที่โค้งเว้าและมีน้ำหนักน้อยกว่าฉันประมาณ 15 ปอนด์ นี่เป็นหน้าต่างบานใหญ่ที่บอกได้ว่าอะไรคือสุขภาพที่ดีได้ มันน่าทึ่งไหม เพื่อนคนหนึ่งของฉันมีกล้ามเนื้อและส่วนโค้งเว้ามากกว่าเพื่อนอีกคนของฉันประมาณ 30 ปอนด์ และพวกเขาทั้งคู่เป็นคนสุขภาพดีและน่าทึ่งมาก

เพื่อนของฉันคนหนึ่งมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่เธอกินแต่ขนม ไม่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความสุข ฉันจะไม่บรรยายว่าเธอมีสุขภาพดีแม้ว่าฉันจะรักเธอก็ตาม