Paul Rudd อธิบายว่าอะไรคือเบื้องหลังความสามารถเหนือมนุษย์ของเขาในการคงความอ่อนเยาว์

Paul Ruddมีเคล็ดลับในการดูอ่อนเยาว์: การนอนหลับ

Rudd ผู้ซึ่งขึ้น ปกนิตยสาร Men's Health ฉบับเดือนมีนาคม 2023 บอกกับนิตยสารว่าเขานอนวันละ 8 ชั่วโมง

"มีคนถามฉันว่า 'ช่วยส่งแผนมื้ออาหารให้ฉันหน่อยได้ไหม คุณออกกำลังกายสัปดาห์ละกี่ครั้ง คุณดื่มไหม คุณทานคาร์โบไฮเดรตหรือไม่ คุณมี cheat day ไหม' ส่วนที่สำคัญที่สุดของการฝึกคือการนอนหลับ” รัดด์กล่าว

รัดด์ วัย 53 ปี กล่าวว่า ผู้ที่ตั้งนาฬิกาปลุกหลังจากนอนเพียง 4 ชั่วโมงเพื่อให้มีเวลาฝึกฝนมากขึ้นกำลังขายตัวเองให้สั้นลง

“พวกเขากำลังสร้างความเสียหายให้ตัวเอง” รัดด์ ผู้ชายที่เซ็กซี่ที่สุดที่ยังมีชีวิตในปี 2021 จากนิตยสาร PEOPLEกล่าว

กิจวัตรตอนเช้าของ Rudd ได้แก่ การดื่มกาแฟสักแก้วพร้อมกับคาร์ดิโอ

"ฉันออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอก่อนที่จะกินอะไร ฉันไม่เคยทำแบบนั้นมาก่อน [ Ant-Man ]" Rudd กล่าว

การเล่นเป็นซูเปอร์ฮีโร่ไม่ใช่สิ่งที่ นักแสดง Ant-Man ตั้งใจทำ แต่มันได้เปลี่ยนชีวิตของเขา เขาบอกกับนิตยสาร

“ผมไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นนักแสดงประเภทที่พวกเขาจะเสนอบทเหล่านั้นให้เลย” เขากล่าว “แต่เมื่อความคิดนี้เกิดขึ้น ฉันตื่นเต้นที่ได้ทำบางสิ่งที่นอกกรอบ และฉันก็รู้ว่าหากมีการประกาศว่าฉันจะเข้าร่วมแฟรนไชส์ซูเปอร์ฮีโร่ คนส่วนใหญ่จะพูดว่า อะไรวะ --?"

ไม่พลาดทุกเรื่องราว — สมัครรับจดหมายข่าวรายวันฟรีของ PEOPLEเพื่อติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดที่ PEOPLE นำเสนอ ตั้งแต่ข่าวดาราที่น่าสนใจไปจนถึงเรื่องราวที่น่าสนใจของมนุษย์

การเตรียมตัวสำหรับบทบาทนี้รวมถึงการจ้างผู้ฝึกสอน การยกน้ำหนักและการลดน้ำตาล ในขณะเดียวกันก็กำหนดกิจวัตรประจำวันด้วย

"ฉันได้เรียนรู้มากมายว่าร่างกายตอบสนองต่ออาหารอย่างไร ตอบสนองต่อการออกกำลังกายอย่างไร และที่ใดที่ฉันมีความสุขที่สุด และมันส่งผลต่อจิตใจฉันมากเพียงใด . . . ถ้าฉันอยู่ในชุดนี้ วิ่งเล่น ตัวละครที่ควรจะเป็นซูเปอร์ฮีโร่ ฉันรู้สึกดีขึ้น และรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวงน้อยลง” เขากล่าว

แต่กิจวัตรการออกกำลังกายของเขาตอนนี้ไม่เกี่ยวกับ ภาพยนตร์ Marvelหรือปกนิตยสารอื่น ๆ เขากล่าว

"ในที่สุดฉันก็เข้าใจว่าถ้าคุณให้ฟิตเนสเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ คุณจะรู้สึกดี" เขากล่าว

แม้ว่า Rudd จะอยู่ในระดับความฟิตสูงสุด แต่ก็เป็นเรื่องง่ายสำหรับเขาที่จะอยู่ กับที่ เขาบอกกับ PEOPLE ในปี 2021

“ฉันจำได้ว่าในฉากของ [ Avengers: ] Endgameฉันออกกำลังกายอย่างหนัก กินอาหารที่สมบูรณ์แบบ เป็นเวลานานมาก ฝึกฝนเหมือนนักกีฬา” รัดด์กล่าว "และฉันก็ยืนถัดจากคริส เฮมส์เวิ ร์ธ [อดีตผู้ชายที่เซ็กซี่ที่สุดในชีวิต] และฉันก็คิดว่า 'จะมีประโยชน์อะไร' ทำไมต้องพยายามเพราะมีสิ่งนั้น "

ตอนนี้รัดด์กำลังถ่ายทำซีซันที่สามของ Hulu's Only Murders in the Building