ถ้าไม่ต้องไปทำงานจะตื่นเช้าทุกวันไหม?

Answer 1

ฉันจะพยายามเสมอ

ก่อนที่เราจะเริ่มต้น ฉันอยากจะอธิบาย ให้ฉันบอกคุณบางอย่างเกี่ยวกับตารางการนอนหลับที่ผ่านมาของฉัน

ในฐานะนักเรียนโรงเรียน กะโรงเรียนของฉันเคยเริ่มเวลา 6:30 น. ในตอนเช้าและล่าสุดคือ 6:50 น. ในตอนเช้า ช้าไปสองสามนาทีและคุณเป็นคนผิดนัด แต่ฉันไม่เคยมีนิสัยชอบนอนเร็วเลยในชีวิต ไม่ใช่เพราะฉันมีปัญหาใดๆ แต่ก็ทำไม่ได้

โอเค ก้าวไปข้างหน้า ฉันมาเป็นนักศึกษาวิทยาลัย ในช่วงปีแรกของวิทยาลัย กะของฉันเคยเริ่มตอน 8 โมงเช้าถึง 3 โมงเย็น

และตอนนี้ในวิทยาลัยปีที่สองของฉัน ชั้นเรียนออนไลน์ของฉันเริ่มต้นเวลา 10.00 น. แน่นอนว่าฉันสามารถเข้าร่วมสายหรือไม่เข้าร่วมได้ (ซึ่งเกิดขึ้นในบางครั้ง) ฉันยังคงพยายามเข้าร่วมชั้นเรียนส่วนใหญ่แม้จะเร็วที่สุดทุกครั้ง เวลาที่เป็นไปได้

อย่างที่คุณเห็น ชีวิตฉันมักจะวนเวียนอยู่เสมอ และยังคงวนเวียนอยู่รอบๆ ตื่นแต่เช้า และฉันก็ยังไม่ค่อยถนัดในเรื่องนี้

แต่การตื่นเช้าให้ประโยชน์มากมายแก่คุณ:

• พลังงานดีระดับต่างๆ
• เวลามากขึ้นของวัน
• ร่างกายของคุณเริ่มทำงานและประสานกับวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติ (ถ้าไม่รู้ว่ามันคืออะไร)
• พระอาทิตย์ยามเช้า (เพียงแค่ Google และรายการยังคงดำเนินต่อไป)

(ที่มาของภาพ: Google)

แต่คุณตื่นเช้าได้อย่างไร:

ใช่ มันยากมากที่จะตื่นแต่เช้าและทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ แต่นี่คือเคล็ดลับส่วนตัวของฉันที่ได้ผลทุกครั้งเพื่อสิ่งที่มากขึ้นและแน่นอนสำหรับคุณเช่นกัน

อย่านอนเลยให้ฉันอธิบาย:

สาเหตุหลักที่ทำให้ตื่นสายหรือนอนไม่หลับ (หากคุณไม่ได้นอนดึก) ก็คือไม่มีคำสั่งให้ทำสิ่งต่างๆ อย่างเหมาะสม โดยทั่วไป คุณจะไม่สามารถนอนเร็วได้ ถ้าคุณตื่นนอนตอน 16.00 น. และไม่ได้ทำอะไรเลยทั้งวัน

การนอนหลับที่ดีหรือแม้กระทั่งการนอนหลับปกติจะทำให้คุณเหนื่อย

ลองทำสิ่งต่อไปนี้:

1. หากคุณไม่ได้นอนทั้งคืน พยายามอย่านอนทั้งวันและทำงานทางร่างกายและจิตใจด้วย (อะไรง่ายๆ อย่างการเรียนและการเดินก็ไม่เป็นไร)
2. หากคุณนอนหลับและตื่นสายมาก (เช่น คนรุ่นใหม่ ประมาณ 16.00 น. ถึง 14.00 น.) ให้ลองตื่นเช้าหรือนอนไม่เพียงพอสำหรับวันนั้น

ในท้ายที่สุด ทั้งหมดเกี่ยวกับการทำให้ตัวเองเหนื่อยพอที่จะนอนหลับให้เร็วเพียงพอ

สิ่งสำคัญคือการทำให้ตัวเองสามารถพักผ่อนได้

เคล็ดลับ:

วางโทรศัพท์และสิ่งรบกวนสมาธิอื่นๆ ให้ห่างจากคุณ ชาร์จหรือปิดเครื่อง

#สันติภาพ✌

#อัคชาตSW

Answer 2

ฉันเกษียณจาก "งาน" เมื่อ 22 ปีที่แล้ว ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ตื่นเร็วกว่าตอนที่ฉันทำงาน

ฉันตั้งหน้าตั้งตารอที่จะอธิษฐานร่วมกับประชาคม และทันทีที่ไม่ต้องไปทำงาน ฉันก็มีความสุขที่ได้เข้าร่วม "Minyan" (quaorum) ในตอนเช้าตรู่เพื่อสวดมนต์ในชุมชน แม้จะเต็มใจเสนอให้เป็นผู้เปิดธรรมศาลาและจัดสถานที่ก่อนที่ผู้ชุมนุมที่เหลือจะปรากฏตัวขึ้น

ในช่วงพักรักษาตัวในโรงพยาบาลสองสามวัน ข้าพเจ้าพบว่าตนเองตื่นขึ้นในเวลาปกติ ตื่นขึ้นและสวดอ้อนวอนพร้อมๆ กับที่ชุมนุมกันในธรรมศาลา

แต่น่าแปลกที่ในวันสะบาโต เมื่อการนมัสการเริ่มช้ากว่าวันธรรมดาเล็กน้อย ฉันตื่นนอนตอนประมาณ 6:30 น.