ทำไมฉันถึงรู้สึกอยากฆ่าใครซักคนเมื่อเขาทำให้ฉันหงุดหงิด?
คำตอบ
คุณลืมไปว่าคุณมีทางเลือกที่จะไม่ตีลูกบอลทุกลูกที่ขว้างมาหาคุณ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเพิกเฉย? หรืออย่างมากที่สุดก็แชร์ว่า "ฉันไม่ชอบสิ่งนั้น" หรือ "ฉันโกรธมาก" คุณมีทางเลือกที่จะแบ่งปัน KC ในทุกสิ่งและ b เหมือนฟองน้ำหรือคุณมีทางเลือก fb ฉันรู้สึกถึงแก้วและปล่อยให้ทุกอย่างผ่านไป
ดังนั้น หากคุณไม่จัดการหรือควบคุมความโกรธของคุณ ความโกรธจะเปลี่ยนจากการแสดงออกเชิงรับเป็นการตอบสนอง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณมากกว่าคนอื่น
เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมความคิดและพฤติกรรมของผู้อื่นได้ แต่เรามีความอดทนทางอารมณ์เพียงพอที่จะรับมือกับสิ่งเลวร้ายที่สุดได้ !!!
เพราะคุณไม่อยากรับผิดชอบ - บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อบุคคลนั้นในทางใดทางหนึ่ง หรือคุณต้องตอบแทนความห่วงใยที่พวกเขามีต่อคุณ คุณยายใช้คำนี้เพื่อควบคุม เพื่อพยายามห้ามไม่ให้เราทำสิ่งที่เธอไม่ต้องการให้ทำ หรือแสดงความไม่เห็นด้วยอย่างคลุมเครือ ("ฉันเดินไปเดินมาทั้งคืนคิดถึงคุณ!") ประเด็นที่ทำให้เธอไม่พอใจไม่เคยถูกเปิดเผย ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันไปเยี่ยม เธอมักจะถามว่า "ถนนของคุณตอนกลางคืนมีไฟสว่างไหม ปลอดภัยจริงเหรอ ฉันเป็นห่วงที่คุณอยู่คนเดียว..." ซึ่งจริงๆ แล้วหมายความว่า "คุณควรอยู่บ้านกับแม่เพราะ 1) นั่นคือหน้าที่ของคุณ และ 2) ผู้หญิงไม่ควรอยู่คนเดียว และนอกจากนั้น 3) นั่นคือสิ่งที่ฉันทำในปี 1943 และมันก็ดีพอสำหรับฉันแล้ว" ความกังวลถูกใช้เป็นเครื่องเตือนใจสำหรับการใช้ชีวิตของฉัน เป็นความพยายามเชิงรุกที่ไร้จุดหมายที่ดีที่สุดของเธอที่จะดูดเอาความสุขจากสิ่งที่ฉันทำซึ่งเธอเห็นว่ายอมรับไม่ได้ และมันก็ได้ผลในระดับหนึ่ง แม้ว่ามันจะทำให้ฉันโกรธก็ตาม แม่ของฉันสามารถเล่นไพ่แห่งความกังวลได้เช่นกัน ปีที่แล้วฉันไปเที่ยวรัสเซียและรู้สึกตื่นเต้นกับโอกาสนี้ “โปรดดูแลตัวเองด้วย…” เธอพึมพำอย่างมีอารมณ์ราวกับว่าเธอส่งฉันไปทำสงครามหรือไปมอสโกว์เพื่อเผชิญหายนะสักสองสามเดือน ข้อความนั้นก็เหมือนเดิมเสมอ “คุณกำลังทำในสิ่งที่คุณต้องการ และฉันกำลังทุกข์ทรมานเพราะความเห็นแก่ตัวของคุณ - เพราะคุณทำให้ฉันกังวล” อารมณ์ที่อึดอัดนี้ถูกนำเสนอให้เป็นรูปแบบความรักที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ดังนั้นจึงไม่สามารถตั้งคำถามได้ มันบั่นทอนความมั่นใจของฉันในการตัดสินใจของตัวเองในขณะที่ฉันต้องการการสนับสนุน เป้าหมายและทางเลือกในชีวิตของฉันไม่เกี่ยวข้อง เธอไม่สามารถมีความสุขแทนฉัน แม่ หรือพี่ชายของฉันได้เลย และเธอแจ้งให้เราทราบโดยพูดถึงเราในขณะที่คนอื่นไม่อยู่ที่นั่น “เช่น แม่ของคุณยังสูบบุหรี่อยู่ไหม โอ้ เธอไอหนักมาก!” หรือ “ทำไมคุณคิดว่าพี่ชายของคุณไม่มีความสุขเลย เขาไม่ควรแต่งงานกับผู้หญิงคนนั้นเลย ทำไมเขาไม่เคยมาเยี่ยมเลย” สุดท้ายแล้ว ฉันไม่คิดว่าสิ่งที่เราทำจะสำคัญอะไรเลย จริงๆ แล้วมีเรื่องใหม่ๆ ให้ต้องกังวลเสมอ จนกระทั่งวันที่เธอเสียชีวิต ฉันเรียนรู้เมื่อเป็นผู้ใหญ่แล้วว่าความกังวลเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อแบล็กเมล์หรือกักขังผู้อื่น ฉันสามารถแสดงความห่วงใยที่สมเหตุสมผลต่อใครสักคนได้หากเกิดจากความตั้งใจดีเท่านั้นและไม่คาดหวังให้เกิดขึ้น คนๆ หนึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นห่วงฉันเพราะฉันเป็นห่วงเขา และฉันไม่ได้คาดหวังให้พวกเขาปฏิบัติตามคำแนะนำหรือข้อเสนอแนะของฉัน เมื่อแสดงความกังวลอย่างเหมาะสม ฉันไม่ได้พยายามเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์หรือเปลี่ยนพฤติกรรมของใคร - มันไม่เกี่ยวกับฉันเลย! ความกังวลมากเกินไปไม่ได้ทำให้ฉันเป็นเพื่อนหรือญาติที่ดีขึ้น ตรงกันข้ามเลย - มันทำให้รู้สึกอึดอัด เช่นเดียวกับคุณยายของฉัน ความกังวลมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมควบคุมและเรียกร้องความสนใจ นำไปสู่ความเคียดแค้น และมันเป็นวิธีการดำรงอยู่ที่ไม่มีความสุขเลย และสิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับความกังวลคือมันไร้จุดหมายอย่างแน่นอน!มันดูดพลังงานทั้งหมดของคุณไปและสุดท้ายก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไร ฉันไม่รู้เลยตอนที่เริ่มตอบคำถามนี้ว่ามันจะนำไปสู่คำวิจารณ์แบบนี้ แต่ฉันหวังว่าคงมีใครสักคนได้อะไรบางอย่างจากมัน