ทำไมลูกของฉันนอนไม่เพียงพอ?

Answer 1

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ขึ้นอยู่กับอายุและแนวทางการเลี้ยงลูกของคุณ

ต่อไปนี้คือคำแนะนำทั่วไปที่นำไปใช้ได้จริง เนื่องจากฉันไม่รู้ว่าลูกน้อยของคุณอายุเท่าไหร่ และไม่มีรายละเอียดใดๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ:

• ทารกแรกเกิดต้องการการสัมผัสของมนุษย์อย่างต่อเนื่องจึงจะรู้สึกได้รับการปกป้อง ใช้เวลามากขึ้นในการติดต่อกับลูกน้อยของคุณ
• ในช่วง 3 เดือนแรกของชีวิต ทารกจะต้องรู้สึก “ถูกห่อหุ้ม” และโอบกอดเหมือนอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปิดสนิทของมดลูก เป้อุ้มเด็กของ Sling Wraps มีประโยชน์มาก
• ให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างน้อยก็งีบกลางวันในอ้อมแขนของคุณหรือในเป้และปล่อยให้เขานอนหลับให้มากที่สุดโดยไม่หยุดชะงัก
• ทารกมีวงจรการนอนหลับที่สั้นกว่าผู้ใหญ่ และพวกเขาใช้เวลานอนหลับอย่างกระฉับกระเฉงมากขึ้น ซึ่งเป็นระยะการนอนหลับที่เหมาะสมกว่า ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทารกจะไม่ถูกรบกวนในช่วงนี้
• ลูกน้อยของคุณจะตื่นทุก ๆ 30 ถึง 50 นาที (ระยะเวลาของวงจรการนอนหลับของทารกแรกเกิด) หากคุณพยายามกล่อมเขาหรือกระตุ้นให้เขากลับไปนอน เขาจะเข้าสู่วงจรใหม่และคุ้นเคยกับการนอนหลับมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง
• สร้างกิจวัตรและตารางเวลาในตอนกลางคืน ทารกเกิดมาโดยไม่มีจังหวะชีวิต ดังนั้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำให้เขาคุ้นเคยกับการพักผ่อนในตอนกลางคืนและให้เวลาเขาทำอย่างนั้นก่อนส่งเข้านอน
• ไม่มีหน้าจอหรือไฟสีฟ้าในเวลากลางคืน

ฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้น โปรดแจ้งให้เราทราบโดยยกนิ้วให้!

Answer 2

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และมีหลายวิธีที่คุณสามารถเอาชนะปัญหาการนอนหลับ 10 นาทีได้ แต่ก่อนอื่น มันเกิดจากอะไร?

ทารกแรกเกิดมีการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับเล็กน้อยประมาณ 10 นาทีและ

เครื่องหมาย 20 นาที หากคุณต้องดูแลลูกน้อยของคุณหลังจากวางลูกลงและดูนาฬิกา คุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้

เด็กบางคนกวน บางคนหายใจเปลี่ยนไป แต่ส่วนใหญ่จะมีอาการกระตุกเล็กน้อย สำหรับทารกจำนวนมาก เด็กกระตุกตัวน้อยตัวนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะปลุกพวกเขาให้ตื่นจากการนอนหลับ และเนื่องจากพวกมันยังเล็กและเหนื่อย พวกเขาไม่รู้ว่าจะกลับไปนอนอีกได้อย่างไร

คุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง?

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการ

10 นาที

ปัญหาการตื่นนอนคือการช่วยให้ลูกน้อยของคุณผ่านพ้นมันไปได้ คุณสามารถทำได้โดย:

• ห่อตัว หากลูกน้อยของคุณถูกห่ออย่างแน่นหนา เด็กจะมีอาการกระตุกน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเก็บแขนไว้ข้างลำตัวหรือเหนือหน้าอก และทำให้แน่ใจว่าผ้าพันรอบขานั้นแน่นหนาดูเหมือนจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก
• วางมือบนหน้าอกหรือแขนของคุณโอบข้างลำตัวเมื่อครบ 10 และ 20 นาที การมีแรงกดที่หนักแน่นแต่ไม่หนักแน่นสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณผ่านการกระตุกได้ง่าย และให้ความรู้สึกปลอดภัยที่จะป้องกันไม่ให้ตื่นหรือช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

ข่าวดีก็คือการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป และเมื่อถึงเวลาสองสามเดือน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ก็จะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป

วิธีการที่พิสูจน์แล้วโดยวิทยาศาสตร์ช่วยให้คุณแม่ที่เหนื่อยล้าส่งลูกเข้านอนได้ - อ่านที่นี่ -