ทำไมผู้คนถึงเกิดความกลัวหรือหวาดกลัว?
คำตอบ
ความกลัวที่จินตนาการขึ้นนั้นมักมีเหตุผลเสมอ ใน GAD มักมีการทำงานมากเกินไปในสมองด้านขวา ซึ่งเป็นส่วนที่เป็นความกลัวของสัตว์ ดังนั้น นอกจากสมองจะตอบสนองต่อความเครียดที่เข้ามา ซึ่งสามารถกระตุ้นสมองด้านขวาได้แล้ว สมองด้านขวายังสามารถกระตุ้นตัวเองได้อีกด้วย ความคิดที่มีสติสัมปชัญญะหรือจิตใต้สำนึกอาจเกิดขึ้นได้ และสมองด้านขวาจะกระตุ้นสิ่งนี้ ทำให้เกิดความกลัวและความวิตกกังวลที่จินตนาการขึ้น โดยปกติ จิตใจจะเปลี่ยนแรงกระตุ้นอย่างรวดเร็วไปสู่แรงกระตุ้นเชิงบวก แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป จริงๆ แล้ว มันเป็นคอมพิวเตอร์ที่มีข้อบกพร่องที่สายพันธุ์ที่มีสติปัญญาทั้งหมดต้องจัดการและซ่อมแซมตัวเอง เราต้องพัฒนาตัวเองเพื่อหลุดพ้นจากสิ่งนี้ มนุษย์ผู้ใหญ่ทุกคนมีความวิตกกังวลในระดับหนึ่ง ซึ่งเป็นที่มาของความคิดและการกระทำเชิงลบ/เป็นอันตราย
แน่นอนว่าความกลัวเป็นแรงผลักดันเพื่อเอาตัวรอด เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน นั่นหมายถึงคุณกำลังมีปัญหาทางจิตที่ถูกกระตุ้นในเชิงลบ ซึ่งเป็นเส้นทางประสาทที่ฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณ ประกอบด้วยอารมณ์เชิงลบ ข่าวดีก็คือคุณสามารถเขียนใหม่ได้ ถือเป็นสัญญาณว่าคุณควรใส่ใจหลักการพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังสุขภาพทางจิตใจทั้งหมด นั่นคือ การใส่ใจอารมณ์ของคุณเมื่ออารมณ์เหล่านั้นปรากฏขึ้น และจัดการกับมันในเชิงบวก การทำเช่นนี้สามารถแก้ไขปัญหาได้แทบทั้งหมดแต่ก็เหมือนกับการสร้างปิรามิด การสร้างฐานที่มั่นคงเพื่อใช้สร้างชีวิตนั้นบางครั้งก็ค่อยๆ สูงขึ้น แต่ไม่นานก็สูงขึ้นอย่างรวดเร็วมาก เมื่อนั้นคุณจะรู้เสมอว่าคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของปัญหาความน่าเกลียดทั้งหมดในชีวิต แต่เป็นส่วนหนึ่งของวิธีแก้ไขแทน ในที่สุด จงใช้ความคิดสร้างสรรค์และความหลงใหลทั้งหมดของคุณในการมองหาความงามในทุกสิ่งที่คุณพบเจอ
แนะนำให้ทำสมาธิเป็นประจำและอาจทำการบำบัดด้วย