ทำไมเวลาฉันโกรธใครคนหนึ่งมากๆ ฉันถึงจินตนาการว่าตัวเองจะฆ่าคนคนนั้น?
คำตอบ
เรื่องนี้คงเกิดขึ้นกับหลายๆ คนมากกว่าที่คุณคิด! เมื่อคุณโกรธจนสติแตกจนเข้าครอบงำความคิด คุณอาจจินตนาการได้ไม่ยากว่าจะต้องฆ่าคนที่ทำให้คุณโกรธ (อย่างน้อยก็ชั่วครู่) แม้แต่แม่ของฉันซึ่งใจดีและสุภาพมาก ก็ยังเคยสารภาพหลายครั้งว่าเธอต้องการจะบีบคอพ่อของฉัน แต่เธอก็หัวเราะเยาะเขา! และแน่นอนว่าเธอไม่เคยทำอะไรที่ทำร้ายร่างกายพ่อเลย
โชคดีที่การจินตนาการและการกระทำนั้นเป็นคนละเรื่องกัน หากความรู้สึกนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยและผ่านไปอย่างรวดเร็ว ฉันก็ไม่ต้องกังวลใจมากนัก อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าคุณมีความคิดเหล่านี้บ่อยครั้ง (เช่น มากกว่าเดือนละครั้ง หรือมากกว่าช่วงเวลาสั้นๆ ในแต่ละครั้ง) หรือคุณพบว่ายากที่จะไม่แสดงความคิดเหล่านี้ออกมา ก็ควรไปพบนักบำบัดเพื่อปรับปรุงวิธีจัดการกับความโกรธของคุณ บางคนมีอารมณ์โกรธมากเกินไป และมีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับเรื่องนี้
กลยุทธ์อย่างหนึ่งที่อาจช่วยได้คืออย่าปล่อยให้ความโกรธสะสมขึ้นเรื่อยๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณรู้สึกว่าตัวเองโกรธใครสักคนมากขึ้นเรื่อยๆ ตลอดหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ให้พยายามแก้ไขที่ต้นเหตุของปัญหา เช่น พูดคุยกับคนที่ทำให้คุณโกรธเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ หรืออาจลองเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ด้วยวิธีอื่นที่อาจช่วยลดความโกรธหรือความหงุดหงิดของคุณได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้สงบสติอารมณ์ได้มาก เชื่อหรือไม่ว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีน้ำตาลน้อยก็ช่วยได้เช่นกัน
ฮ่าๆ ฉันไม่รู้ว่าปกติเป็นยังไง แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันเป็นครั้งแรก
และจังหวะเวลาก็ลงตัวพอดี…
ฉันได้พูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับการฟังคนๆ หนึ่งที่กำลังผ่านการหย่าร้างอันเลวร้ายซึ่งเลิกยามาได้ประมาณหนึ่งปีแล้ว ณ จุดนี้ เธอกลัวตัวเองอย่างมากที่จะคิดที่จะทำร้ายเขา ถึงขนาดหวังให้เขาตายไปเสียด้วยซ้ำ จากการฟังเธอ ฉันรู้ชัดเจนว่านั่นเป็นแค่ความคิด ไม่ใช่สิ่งที่เธอตั้งใจไว้จริงๆ เธอแค่ต้องการออกจากความวุ่นวายวุ่นวายนี้ ดังนั้นจิตใจของเธอจึงต้องการขจัดปัญหานั้นออกไป
สิ่งนี้สะกิดใจฉันเป็นพิเศษ เพราะฉันรู้จักรูปแบบความคิดในตัวเอง ยกเว้นว่าฉันมีความเกลียดชังที่ส่งกลับมาที่ตัวเอง ฉันอยู่ในวังวนของการปรารถนาความตายมาตั้งแต่สมัยวัยรุ่น และตอนนี้ ฉันก็รู้ว่าวังวนนั้นคืออะไร ความโกรธที่มุ่งไปที่การกำจัดภัยคุกคาม ซึ่งในกรณีของฉัน ฉันมองว่าเป็นตัวตนของฉันเอง
แต่ฉันก็รู้มาหลายปีแล้วว่าฉันไม่ได้คิดฆ่าตัวตาย มันเป็นแค่ความรู้สึก ฉันไม่เข้าใจเรื่องนี้ตอนที่ฉันยังเด็ก แต่หมอของฉันบอกว่าใช่ การจินตนาการว่ากำลังเหวี่ยงกระทะไม่เหมือนกับเหวี่ยงกระทะจริงๆ มีหลายอย่างที่อยู่ระหว่างแนวคิดกับการกระทำ
จากนั้นการพิจารณาคดีของ Kavanaugh ก็เกิดขึ้น และฉันกลับบ้านมาพบว่าสามีของฉันจมอยู่กับเรื่องนี้มาก สิ่งที่ฉันไม่รู้ก็คือเขาถูกกล่าวหาอย่างไม่เป็นธรรมว่าทำให้ผู้หญิงท้องเมื่อหลายปีก่อน และเขาต้องทนกับความอับอายและถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนัก และเขาจมอยู่กับความไม่ยุติธรรมของ Kavanaugh ที่ทำให้ชีวิตของเขาพังทลายโดยไม่มีหลักฐานใดๆ เขามีเหตุผล "เชิงตรรกะ" มากมายว่าทำไมเธอถึงเป็นคนบ้าที่โกหกและตั้งใจทำลายเขา
เราไม่เห็นด้วยกัน เราทั้งคู่ต่างก็รู้สึกไม่พอใจกับการเหน็บแนมที่ว่า Blasey Ford ควรปิดปากเงียบไว้ถ้าเธอไม่มีหลักฐานที่แท้จริง ว่าเธอกำลังโกหกเพื่อผลประโยชน์ และกับความคิดที่ว่าไอ้เวรที่ได้รับสิทธิพิเศษมากเกินไปคนนี้คือเหยื่อตัวจริง
นี่เป็นครั้งเดียวที่ฉันจำได้ว่าเคยตะโกนใส่สามีหรือใครก็ตาม และฉันบอกนักบำบัดในภายหลังว่าฉันดีใจมากที่ไม่มีกระทะอยู่ใกล้ๆ เพราะนั่นเป็นความคิดที่จะฆ่าคนชัดๆ ไม่เคยเจออะไรแบบนี้มาก่อน!