อะไรคือเคล็ดลับสำคัญของคุณในการหยุดตัวเองจากการเผลอหลับที่โต๊ะทำงาน ที่ไม่เกี่ยวกับการลุกจากที่นอนหรือทำให้คนอื่นมองเห็นได้ชัดเจน
คำตอบ
“ เคล็ดลับสุดยอดของคุณในการหยุดตัวเองไม่ให้เผลอหลับที่โต๊ะทำงานของคุณ ที่ไม่เกี่ยวกับการลุกจากที่นอนหรือทำให้คนอื่นมองเห็นได้ชัดเจนคืออะไร? ”
- นอนหลับให้เพียงพอทุกคืน หากคุณโตพอที่จะมีงานทำ คุณก็โตพอที่จะรู้ว่าคุณต้องนอนกี่ชั่วโมงเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
- มุ่งเน้นการทำงานที่คุณได้รับค่าจ้าง ทำจิตใจให้มีส่วนร่วมกับงานที่ทำอยู่ หากคุณทำงานไม่ทัน เสนอให้ช่วยเพื่อนร่วมงานทำงานหรือของานเพิ่มเติม
- ให้ความสนใจกับท่าทางของคุณ ตั้งตรง (ไม่งอหรือเอน) และไม่ผ่อนคลายจะทำให้นอนหลับยากขึ้น
- พักการอาบน้ำและทาน้ำเย็นบนใบหน้าและลำคอเมื่อคุณล้าง
- เก็บลูกอมรสเข้มข้นหรือมินต์ไว้ที่โต๊ะทำงาน หยิบเข้าปากถ้าคุณเริ่มง่วง เป็นการยากที่จะนอนหลับถ้าคุณดูด 'น้ำแดง' หรือ 'หัวมะนาว'...มันจะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณไม่ชอบพวกมันเป็นพิเศษ
ระหว่างที่เราขับรถไปในสหรัฐอเมริกา (NJ -> แคลิฟอร์เนีย) ฉันและเพื่อนๆ ได้ฟังพอดแคสต์เป็นจำนวนมาก
มีหลายครั้งที่เราคนใดคนหนึ่งเกือบเผลอหลับไปบนพวงมาลัยหลังจากขับไป 6-8 ชั่วโมงติดต่อกัน
พอดคาสต์หนึ่งที่เราชอบเป็นพิเศษคือ "ทฤษฎีผลกระทบ" ของ Tom Bilyeu
แขกรับเชิญในรายการของเขาแบ่งปันเคล็ดลับง่ายๆ แต่ทรงพลังเกี่ยวกับพลังงาน
ฉันแนะนำให้คุณลองตอนนี้ เพียงแค่กำหมัดให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้
ลองระงับการกระทำนั้นเป็นเวลา 5-10 วินาที และที่น่าสนใจคือ การตอบสนองทางระบบประสาทจะถูกกระตุ้น ทำให้คุณมีความชัดเจนเพียงเล็กน้อยแต่สังเกตเห็นได้ชัดเจน
ฉันจะใช้เคล็ดลับนี้นับครั้งไม่ถ้วนในการขับรถในกะดึก แต่มันก็สูญเสียประสิทธิภาพหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง
คุณสามารถใช้แนวทางที่ตรงกว่า เช่น Robert เพื่อนของฉัน และกินยาคาเฟอีน… แต่อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ!