Diyetler Neden Başarısız Olur: İnsanların Uzun Vadede Diyetlerine Sadık Kalmamasının En Önemli 7 Nedeni

1. Gerçekçi Olmayan Beklentiler: Pek çok insan çok hızlı bir şekilde sert sonuçlar bekleyerek kendilerini başarısızlığa hazırlar. Anında ilerleme görmediklerinde cesaretleri kırılır ve pes ederler.
2. Kısıtlayıcı Diyetler: Yiyecek seçimlerini ciddi şekilde kısıtlayan diyetlerin sürdürülmesi zamanla zor olabilir. İnsanlar kendilerini mahrum hissedebilir ve sonunda isteklerine teslim olabilir.
3. Planlama Eksikliği: Yemekleri ve atıştırmalıkları önceden planlamamak, kötü yiyecek seçimlerine ve hatta öğünlerin tamamen atlanmasına yol açarak herhangi bir diyet planını sabote edebilir.
4. Sosyal Baskı: Arkadaşlarınız ve aileniz sizi sürekli olarak ikramlarla cezbederken veya seçimlerinizi eleştirirken bir diyete bağlı kalmak zor olabilir.
5. Duygusal Yeme: Birçok insan stres, kaygı veya diğer duygularla baş etmenin bir yolu olarak yemeğe yönelir. Duygular yükseldiğinde, bir diyete bağlı kalmak zor olabilir.
6. Can sıkıntısı : Aynı yiyecekleri tekrar tekrar yemek monoton hale gelebilir ve diyeti sürdürmeyi zorlaştırabilir.
7. Hesap Verebilirlik Eksikliği: Kendilerini sorumlu tutacak biri olmadan, birçok insan diyet planlarına bağlı kalmayı zor buluyor.