3 yıl boyunca kendimle ilgili çok şey değiştim. 25 kilo verdim - Bu, emperyal sistem meraklıları için 55 kilo. Farklı bir ülkeye taşındım ve Almanya'da çok büyük bir şirkette çalışmaya başladım.

Bu şeyleri başarmama yardımcı olan şey, zihniyet değişikliği, harika akıl hocalarına sahip olma ve bu 3 yılda geliştirdiğim 8 küçük alışkanlığın birleşimiydi.

Günde üç litre su içmek için 1,5 litrelik bir su şişesi kullanın

Günde 3 litre su içmek sağlığınız için harikalar yaratabilir . İşin püf noktası bunu yapmaktır çünkü kendinizi günde 3 litre su içmeye ve küçük bir su şişesini tekrar doldurmaya zorlamak zordur. Yaptığım şey 1,5 litrelik bir su şişesi almak ve günde sadece iki kez doldurmaktı. Çalışırken her yere götürüyorum ve masamın üzerine koyuyorum. Ayrıca basit bir kural kullanıyorum:

Başarı için ortamınızı tasarlayın

Su şişesini her zaman önümde bulundurarak, arada bir çaba harcamadan biraz su yudumlamayı hatırlıyorum.

Bütün bir haftalık öğünleri planlamak ve haftada sadece bir kez market alışverişi yapmak

Belirli bir haftanın her günü ne yiyeceğimi bilmek, bir alışveriş listesi yazmak ve ardından yalnızca bir kez market alışverişine gitmek hayatımı değiştirir ve işte böyle yapılır:

Para tasarrufu sağlar

Her hafta ne almam gerektiğini bildiğim için, dürtüsel alışverişin tuzağına düşmemeyi başarıyorum.

Kilo vermenize yardımcı olur

Neyi ne zaman yiyeceğimi planlayarak yılda 55 kilo verdim.

Çok zaman kazandırır

Market alışverişi zaman alıyor, bu yüzden ne kadar az yaparsam o kadar çok boş zamanım oluyordu.

Her hafta yemek hazırlama

Yemek hazırlama planım basit: Hiç yemek hazırlamıyorum. Bunun yerine, malzemeleri planlıyor ve hazırlıyorum . Bunu en sevdiğim yemek gurusu Downshiftology'den öğrendim - Şiddetle tavsiye edilir!

Yatmadan önce bulaşık yıkamak

Hiçbir şey temiz, düzenli bir lavaboya uyanmak gibisi yok! Bu harika bir duygu. Günü daha başlamadan kazanmış gibi hissediyorum. Öte yandan, sadece kirli bulaşıklarla karşılanmak için uyanıp bir fincan kahve yapmak için mutfağa gitmek bir ruh hali öldürücüdür. Temiz bir lavaboya uyandığımda işteki üretkenliğimin arttığını da fark ettim.

Telefon bildirimi yok

Bu bir cankurtaran. Hepimiz telefonlarımıza az ya da çok bağımlıyız. Bildirimler odaklanmanızı sınırlar ve sizi günde birçok kez, hatta bir saat boyunca, tüm dikkatinizi vermeniz gereken şeylerden uzaklaştırır.

Telefonumda yalnızca alarm uygulamama ve arama bildirimlerime izin veriliyor ve tahmin edin ne oldu? Henüz kimse ölmedi.

İşten 1 saat önce uyanmak

Hayýr. Bu seferki sabah rutinleriyle ilgili deđil, söz veriyorum. Bu daha çok çalışmak için aceleye getirilmediğinizi hissetmekle ilgili. 8:30'da başlayan uzak bir iş için 8:30'da uyanırdım. O zamanlar sabahlarımdan nefret ediyordum, bu yüzden koşullarımı değiştirmeye karar verdim. 7:30'da uyanabilmek ve işten önce bir saat hiçbir şey yapmamanın tadını çıkarabilmek için 1 saat erken uyumayı kendime iş edindim. Verimliliğim arttı ve bu sayede ruh halim düzeldi.

Chrome ana sayfam olarak Medium'a sahip olmak

Kitap okumak her zaman keyif aldığım bir aktivite olmuştur. Yeterince yapmadığımı bildiğim bir aktiviteydi, bu yüzden daha önce bahsettiğim kuralı takip etmeye ve başarılı olmak için çevremi değiştirmeye karar verdim. Medium, bir yılı aşkın bir süredir ana sayfam oldu ve o zamandan beri okuduğum makalelerin sayısı üçe katlandı !

Güne mikro galibiyetle başlamak

Her güne yatağımı toplayarak başlıyorum. Yapılması çok küçük bir şey ve çok az zaman alıyor, ancak bu eylemin faydaları önemli: Kendimi üretken ve oyunumun zirvesinde hissediyorum. Bu, herkesin başarabileceği bir mikro kazanç ve gerçekten yardımcı oluyor!

Bu 8 alışkanlığı oluşturmak ve sürdürmek zor değil. Onlara sahip olmak, her seferinde bir gün hayatınızı önemli ölçüde iyileştirecektir.

Ben Bassma, Berlin, Almanya'da yaşayan bir ürün tasarımcısıyım. Nasıl daha iyi bir tasarımcı olunacağı hakkında yazıyorum ve dünyayı keşfetme deneyimimi de paylaşıyorum. Bir doz pozitiflik ve bilgi için beni takip edin!