Kilo Verirken Kas Geliştirmek İçin 9 Strateji

Yağ kaybederken kas inşa etmeye yönelik bu faydalı stratejilerle belinizi büyütmeden kaslarınızı büyütün.

Güçlü yeni sıska

Kilo verirken yağsız kas kütlesini korumak her zaman kolay değildir, ancak genel sağlık ve zindelik için önemlidir. Yaşlandıkça kas kütlesini ve gücünü korumak çok önemlidir ve kas eklemek kilo verme çabalarına da yardımcı olabilir . Bunun nedeni yağsız kasın yağdan daha fazla kalori yakmasıdır. Kas, metabolik olarak yağdan daha aktiftir; ne kadar çok kasınız varsa, dinlenme metabolizma hızınız o kadar yüksek olacaktır. Kas ayrıca daha iyi hareketlilik, kalp ve metabolik sağlık sağlar.

Zorluk, aşırı kilo vermenin ve vücut yağ seviyelerini düşürmenin yağsız kas kütlenizin bir kısmını da talep edebilmesidir . Tel Aviv merkezli bir şirket olan Lumen'in kurucu ortağı, bilim başkanı ve ürün şefi Michal Mor, "Kilo verdiğimizde, kas dokularını kaybetme eğilimindeyiz, bu da ne yazık ki daha az kalori yaktığımız anlamına geliyor" diyor. sağlık ürünleri genel halk için.

Bu etki bazal metabolizma hızınızı yavaşlatabilir ve kilo vermeyi zorlaştırabilir.