Nasıl Dikkat Çekilmez Olunur?

AI çağında, dikkat dağıtmayı yönetmek için kontrol edilmezseniz, karmaşık algoritmalar tarafından manipüle edileceksiniz.

"İş yerinde daha üretken olmak istiyorsak, zaman kaybetmeyi bırakmalı ve işi fiilen yapmalıyız." — Nir Eyal

Dikkatinizi dağıtarak ve tek bir şeye odaklanarak hayatınızda harika şeyler başarabilirsiniz. Dikkatinizin dağılmaması için şu adımları izleyin:

1. Kendinizi Tanıyın

"Kendini bilmek tüm bilgeliğin başlangıcıdır." - Aristoteles

Sen kendini tanımıyorsan, bunu kim yapacak? Kendinizi bilmek, dikkat dağıtıcı şeyleri bilmenin yoludur. İşte kendinizi tanımanız için gereken adımlar:

1. Duyular farkındalığı: Görmek, duymak, dokunmak, tatmak, koklamak düşüncelerinizi belirleyecektir. Düşünceler eylemleri belirler. Eylemler alışkanlık haline gelir.
   Alışkanlıklar hayatı belirler. O yüzden dikkatinizi dağıtan şeyin ne olduğunu bilin.
2. Hedef farkındalığı: Hedefleriniz yoksa dikkatinizi dağıtırsınız . Şu soruları sorarak hedeflerinizi keşfedin: Hedefleriniz neler? Neden onlara sahipsin? Şu anda ne yapıyorsun? Kendinize sormazsanız, cevap hayır!

Sofistike algoritmalar, insanları fayda sağlamak için kancalamak için geliştirildi! Algoritmalar, aklımızı dağıtan bildirimler ve öneriler gönderecek. Bu nedenle, bildirimleri ve önerileri kapatmak, hayatta mükemmelliğe ulaşmak için dikkatimizi dağıtmamıza yardımcı olacaktır. Dijital minimalizme giden adımlar:

1. Gereksiz bildirimleri kapatın: Mobil ayarlarınıza gidin ve kayan, kilit ekranı bildirimlerini ve bildirim rozetlerini kapatın.
2. Alakasız önerileri kapatın : İstenmeyen e-postaları, mesajları ve tanıtımları kapatın. Cep telefonunuza yeni bir uygulama yüklediyseniz, kontrol ettiğinizden ve gereksiz önerileri kapattığınızdan emin olun.
3. Odaklanma modunu kullanın : İş yerinizde dikkatiniz dağılmaz ve daha üretken olmak için üretken saatlerinizi özelleştirmek üzere Digital Wellbeing uygulamasını indirin.