Kris son bir saattir sosyal medyada geziniyor, aklı dağılmış durumda. Kris ne yapacağını bilmiyor ve şimdi ne zaman bir şey yapmaya çalışsa odaklanamıyor. En yeni TikTok üretkenlik tüyolarını uygulamak ona yardımcı olmuyor.

Pekala, işte bir çözüm Kris. Hiçbir şey yapmamaya çalış.

Ama bu oldukça mantıksız, değil mi? Hiçbir şey yapmamanın bir şeyi başaracağını. Kris tembellik etmek yerine çalışmaya çalışıyor, değil mi? Bunu anlıyorum, ama bir dakika benimle kal.

Aklınız Dağıldı.

Zihniniz uzun süredir dikkati dağılmış durumda. Şimdi nasıl odaklanmasını bekliyorsunuz? Son 15 dakikadır Instagram makaralarındasınız. Ve gerçekten hemen %100 verimliliğe geri dönebileceğinizi düşünüyor musunuz?

hayır yapamazsın

Ve çalışmaya başlamaya çalışırsan, durumu daha da kötüleştireceksin. ŞİMDİ ÇALIŞMAYIN. Bunun yerine zihninize organize olması, kendini toparlaması için biraz zaman verin.

Sosyal medyanın dopamin cehenneminden geçtiğimizde, zihnimizin dikkati dağılmış bir durumda olacağı iyi bilinir. Ancak devletin o kadar hızlı gitmediği daha az biliniyor . "Beklemek" zorunda kalacaksın .

Zihninizi şu anda odaklanmaya zorlarsanız, zihninizin yeniden organize olması için harcayacağı zaman, benim O zamanı dediğim şey artacaktır.

O zamanı ∝ Dikkat dağınıklığı durumunda odaklanın.

(∝ orantılı anlamına gelir)

Artık Focus'u zihnin ortaya koyduğu çaba olarak tanımlayabiliriz. Böylece,

O zaman ∝ Dikkatin dağıldığı bir durumda Zihnin Çabası.

şimdi eforu azaltırsak doğal olarak O süresi azalmalıdır.
Yani tam olarak bunu yapıyoruz.

Zihnin Harcadığı Çabayı Azaltın.

Yani zihnimin harcadığı çabayı artırırsam, onun tekrar odaklanma durumuna dönmesi için gereken süreyi artırmış olurum, değil mi? Yani tersi de doğru olmalı.
Bu yüzden hiçbir şey yapmayacağım.

Hiçbir şey düşünmeyeceğim.

Tek bir şey hissedeceğim, sakinlik.

Güneşte oturacağım ve mutlu olacağım.

Verimli bir şey yapmayacağım, sadece tembellik edeceğim.

Ve bundan keyif alacağım.

Mutlak Boşluk.

Derin bir nefes al.
Ve başka.
Ve bir tane daha.

Şimdi, bir süredir hiçbir şey yapmıyorsun ve zihnin sakinleşti. Bir şeyler yapabilirsin!

Öyleyse git işini yap ve şimdi ona odaklanabilirsin!