sağlık için asılı

Sağlığınız için kapsamlı faydalar sağlayabilecek şaşırtıcı bir egzersiz var. Bu doğru, tek yapman gereken takılmak! Her spor seansının sonunda en az bir dakika asılı kalmaya başladım ve sonrasında gözle görülür bir fark hissediyorum. Avantajlar şunları içerir:

• Omurganızı gevşetin. Asılı duruş çekiş yaratır ve omurganızı uzatır. Bu gerçekten yardımcı olabilir, özellikle de squat, deadlift, omuz presleri vb. gibi omurganıza ağırlık ekleyen bir antrenmanı yeni bitirdiyseniz. omurgamız için kötü. Asmak, bunun olumsuz etkilerini en azından kısmen tersine çevirebilir.
• Kavrama gücü. Daha iyi kavrama gücü, halter kaldırma ve tenis gibi sporlar da dahil olmak üzere çeşitli diğer egzersizlerde size yardımcı olacaktır. Kavrama gücünün uzun ömürle ilişkili olduğu bile bulunmuştur ! Kavrama gücünün yanı sıra ön kollarınız da güçlenecektir.
• Daha sağlıklı omuzlar. Birçok insan, aktivite yapma ve hatta iyi uyuma yeteneğinizi azaltabilen omuz yaralanmaları yaşar. Asmak, omuz ekleminizin hareket aralığını değiştirir ve genel omuz sağlığınızı iyileştirir.
• Daha uzun ol. Gün boyunca omurgamız %1'e kadar kısaldığımız bir noktaya kadar sıkışır! Asılı olmak bunu kısmen tersine çevirebilir, böylece asıldıktan sonra kelimenin tam anlamıyla daha uzun olabilirsiniz!

Mutlu asma!