Spor ve Gelişimimiz

Hepimiz sporun ve fiziksel fiziksel aktivitelerin hangi yaşta olursa olsun genel olarak sağlığımız için faydalı olduğunu biliyoruz. Ancak daha da ilginci, küçük yaşlardan itibaren spora dahil olmanın, yetişkinlik dönemindeki gelişimimizi nasıl şekillendirdiğidir. Nasıl?

Pekala… basit bir cevap için aşağıdaki bugünkü konuyla ilgili listemize göz atın!

Zihin için

• Odaklanma — Fiziksel aktiviteler beynin odaklanma yeteneğine yardımcı olur. Bu, özellikle ders çalışırken ve gerçek sporları yaparken kullanışlıdır.
• Sosyal Beceriler — Başkalarıyla etkileşim kurmak, bir takımın parçası olmak, ihtiyaçlarımızı iletmek, problem çözmek — tüm bunlar spor yaparken doğal olarak geliştirilebilen becerilerdir. Takım ve antrenörlerle sağlıklı ilişkiler kurmak, genç sporcuların özgüvenini arttırırken sosyal kaygıyı da azaltacaktır.
• Duygu Düzenleme — Antrenman veya yarışmaların ilk adrenalin patlamasından sonra, zihin sakin ve rahatlamış hissedecektir, bu da uzun vadede duygusal sağlığı yönetmenin harika bir yoludur.
• Yaratıcılık — Spor, üstesinden gelmek ve içinde ilerlemek için yaratıcı düşünmemiz gereken çeşitli durumlarda kendimizi bulmamızı sağlar. Bunların hepsi beynin yeni bağlantılar oluşturmasına ve benzersiz düşünme kalıpları geliştirmesine yardımcı olur.
• Disiplin — Dakik olma, programlara uyma, tavsiyelere uyma, akranlara saygı duyma, eğitim seanslarına katlanma ve gelecek için plan yapma gerekliliği, gençlerin bu becerileri daha sonra yetişkinliğe taşımalarına yardımcı olur ve bunlar onlara büyük fayda sağlayacaktır.

• Yaralanma Önleme — Spor, çocukların dengelerini, koordinasyonlarını ve esnekliklerini geliştirmelerine yardımcı olur; bunların tümü, hem günlük olarak hem de spor yaparken daha uyanık olmalarına ve yaralanmaları önlemelerine yardımcı olur.
• İyi Duruş - Fiziksel aktiviteler çoğunlukla çocukların sağlıklı kemikler ve kaslar geliştirmelerine yardımcı olur ve bu da onların yetişkinliğe kadar sağlıklı bir duruş sürdürmelerine yardımcı olur.
• Vücut Ağırlığı Yönetimi - Spor, iştahı düzenlerken ve istekleri azaltırken kalorilerin yakılmasını ve yenilenmesini gerektirir. Bu faktörler, vücudun sağlıklı kilo seviyelerini koruması için iyi koşullar yaratır.
• Kronik Hastalıkları Önleme - British Journal of Medicine, "egzersizin kronik hastalıkları ilaçlar kadar etkili bir şekilde önleyebileceğini" vurgulamaktadır.

• … ebeveynlerimiz Bay-Bayan-Komşulara böbürlenme zamanı!!! Henüz bilimsel olarak kanıtlanmadı ama spor yapmanın ebeveynlerimizi ne kadar mutlu ve gururlu hissettirdiğini biliyor muydunuz?