Zihniyetin gücü (plasebo etkisi) | Otel çalışanı araştırması

Egzersiz genellikle diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklar dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumları için terapötik bir müdahale olarak reçete edilir. Egzersizin faydaları iyi bilinmesine rağmen, bu faydaların altında yatan mekanizmalar tam olarak anlaşılamamıştır. Araştırmacılar, plasebo etkisinin egzersiz ve sağlık arasındaki ilişkide rol oynayabileceğinden uzun süredir şüpheleniyorlar.

Harvard Üniversitesi'nden Alia J. Crum ve Ellen J. Langer tarafından yürütülen bir çalışmada yazarlar, egzersiz ve sağlık arasındaki ilişkinin kişinin zihniyeti tarafından yönetilip yönetilmediğini test ettiler. Çalışma, iki koşuldan birine rastgele atanan yedi oteli içeriyordu: bilgilendirilmiş veya kontrol. Günde ortalama 15 oda temizleyen otel odası görevlileri katılımcı olarak alınmıştır. Bilgilendirilmiş koşula dört otel ve kontrol koşuluna üç otel atanmıştır. Çalışmaya yedi farklı otelde çalışan 84 kadın oda görevlisi katılmıştır.

Bilgilendirilmiş durumda olanlara yaptıkları işin (otel odalarını temizlemek) iyi bir egzersiz olduğu ve Genel Cerrahın aktif bir yaşam tarzı için tavsiyelerini karşıladığı söylendi. Müdahaleden 4 hafta sonra gerçek davranış değişmemiş olsa da, bilgilendirilmiş grup kendilerini öncekinden önemli ölçüde daha fazla egzersiz yapıyor olarak algıladı. Sonuç olarak, kontrol grubu ile karşılaştırıldığında kilo, kan basıncı, vücut yağı, bel-kalça oranı ve vücut kitle indeksinde azalma gösterdiler. Bu sonuçlar, egzersizin plasebo etkisi yoluyla sağlığı kısmen veya tamamen etkilediği hipotezini desteklemektedir.

Plasebo etkisinin terapötik faydası o kadar geniş çapta kabul görüyor ki, klinik ilaç denemelerinde farmasötik etkileri plasebo etkisinden ve plasebo etkisini spontan remisyon ve hastalığın doğal seyri dahil olmak üzere diğer olası karıştırıcı faktörlerden ayırmak için bunun açıklanması bir standart haline geldi. durum. Daha genel olarak araştırmalar, hekimler tarafından reçete edilen ilaçların ve diğer tedavilerin %60 ila 90'ının etkinliklerinin plasebo etkisine bağlı olduğunu göstermektedir.

Plasebo etkisi, bir kişinin bir tedavi veya müdahale hakkındaki beklentisinin veya inancının, tedavinin kendisi inert olsa veya hiçbir aktif bileşen içermese bile, durumlarında algılanan bir iyileşme yaşamalarına neden olabileceği bir olgudur. Başka bir deyişle, plasebo etkisi, tedavinin herhangi bir fizyolojik etkisi olup olmadığına bakılmaksızın, bir kişi bir tedavinin yararlı olacağına inandığında ortaya çıkabilen psikolojik bir tepkidir.

Plasebo etkisinin etkisiz hapları veya sahte prosedürleri içermesi gerekmez. Semboller, inançlar ve beklentiler, hem olumlu hem de olumsuz güçlü fizyolojik olayları ortaya çıkarabilir.

Crum ve Langer tarafından yürütülen çalışmada araştırmacılar, egzersiz ve sağlık arasındaki ilişkide plasebo etkisinin (zihniyetin ılımlı rolü) rolünü araştırdılar. Hipotez doğruysa, gerçek egzersizden bağımsız olarak artan algılanan egzersizin daha sonra sağlık yararları sağlaması beklenir (plasebo etkisi).

Bu bulgular, egzersiz algısının ve sağlıkla ilişkisinin, fiziksel aktivite ile ilişkili fizyolojik faydalarda önemli bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir. Çalışma küçük bir örneklem büyüklüğü içerse de, sonuçlar ikna edici ve egzersiz ve sağlık söz konusu olduğunda zihniyetin önemli olduğunu gösteriyor.

Sonuç olarak, plasebo etkisi, fiziksel aktivite ile ilişkili fizyolojik faydalarda önemli bir rol oynamaktadır. İnançlar ve beklentiler, hem olumlu hem de olumsuz güçlü fizyolojik olayları ortaya çıkarabilir. Bu nedenle, egzersiz ve sağlık söz konusu olduğunda zihniyetin rolünü dikkate almak çok önemlidir. Gerçek egzersizden bağımsız olarak algılanan egzersiz, insanların sağlıkları üzerindeki potansiyel psikolojik kontrolünü vurgulayarak daha sonraki sağlık yararlarına yol açabilir. Bu bulguların, kronik hastalıklar için egzersizi ve diğer davranışsal değişiklikleri teşvik ederken zihniyetin rolünü göz önünde bulundurabilecek sağlık hizmeti sağlayıcıları ve politika yapıcılar için önemli çıkarımları vardır.

Anahtar çıkarımlar

1. Zihniyet önemlidir: Çalışma, işlerinin (otel odalarını temizlemek) iyi bir egzersiz olduğu konusunda bilgilendirilen deneklerin, gerçek davranışları değişmemiş olsa bile, kendilerini eskisinden önemli ölçüde daha fazla egzersiz yaptıklarını algıladıklarını buldu. Ayrıca kilo kaybı, düşük kan basıncı vb. konularda iyileşmeler gözlemlendi. Bu, kişinin zihniyetinin egzersiz algısını etkileyebileceğini ve potansiyel olarak sağlık sonuçlarını etkileyebileceğini göstermektedir.
2. Plasebo etkisi güçlü: Çalışma, plasebo etkisinin egzersizle ilişkili psikolojik faydalarda rol oynadığı fikrini destekliyor. Kişinin egzersiz yaptığına dair inancı, gerçek egzersiz davranışı değişmese bile sonraki sağlık yararları ile sonuçlanabilir.
3. Sağlık algıları önemlidir: Sağlık algılarının gerçek sağlık sonuçlarıyla ilişkili olduğunu gösteren kanıtlar vardır. Kişinin zihniyetini ve egzersiz algısını değiştirerek, olumlu fizyolojik tepkiler ortaya çıkarabilir ve potansiyel olarak sağlıklarını iyileştirebilir.