De combien de calories par jour ai-je besoin pour maintenir mon poids actuel (fille de 13 ans, 98 livres, 5'2, sédentaire) ?

Answer 1

Vous brûleriez 1200 calories par jour si vous dormiez toute la journée. En tant que personne sédentaire, qui reste assise mais ne dort pas toute la journée, cela représente probablement environ 1440 calories (une par minute).

C'est la meilleure calculatrice que je connaisse :

Calories nécessaires pour une fille de 13 ans et 98 lb

Answer 2

Je ne sais pas vraiment, mais à 13 ans, vous continuez à grandir et essayer de maintenir votre poids actuel est futile et malsain. Essayez de manger des repas équilibrés avec beaucoup de légumes et de fruits frais, et consommez suffisamment de protéines grâce aux viandes maigres et au poisson. Essayez de bouger tous les jours, que ce soit sur des spots, en marchant ou en dansant. De cette façon, vous deviendrez fort et en bonne santé, quelle que soit votre taille et votre poids.