Lorsque nous nous endormons, le sommeil vient-il progressivement ou soudainement ?
Réponses
Une personne dans un état mental actif enregistre des ondes bêta (18-30 Hz) qui sont rapides et de faible amplitude - et certainement, une personne ne peut pas s'endormir dans cet état. Au fur et à mesure que la personne se calme et atteint un état de repos, des ondes alpha apparaissent, qui sont de fréquence plus basse (8-12) et d'amplitude plus élevée. Au fur et à mesure que la personne s'endort, le rythme augmente momentanément (stade 1, NREM qui est le premier stade), ralentit encore (stade 2,3) et atteint le plus bas au stade 4. Dans le sommeil paradoxal (deuxième stade), le rythme est rapide une fois de nouveau. NREM occupe 75 % REM 25 % sur un épisode de sommeil typique. Puisqu'il n'y a pas beaucoup de différence entre les ondes alpha et le sommeil NREM, on peut dire qu'une personne s'endort progressivement !
Strictement parlant, c'est progressivement. Comme vous le remarquerez avant de vous endormir, vous devenez de moins en moins conscient de vous-même, ce qui indique que l'endormissement n'est pas un processus soudain mais qu'il se produit progressivement.