Quelle gélule de vitamine E un garçon de 14 ans devrait-il prendre ?
Réponses
Q : Quelle capsule de vitamine E un garçon de 14 ans devrait-il prendre ?
De préférence ce que le médecin recommande. Il est déconseillé de prendre des vitamines dont vous n'avez pas besoin. En général, la recherche montre que les suppléments en général sont pratiquement inutiles.
Pour la vitamine E en particulier, vous pouvez consulter par exemple Office of Dietary Supplements - Vitamin E . Citations les plus pertinentes :
La carence en vitamine E est très rare chez les personnes en bonne santé.
…
Manger de la vitamine E dans les aliments n'est ni risqué ni nocif.
Sous forme de supplément, cependant, de fortes doses de vitamine E pourraient augmenter le risque de saignement (en réduisant la capacité du sang à former des caillots après une coupure ou une blessure) et de saignement grave dans le cerveau (connu sous le nom d'accident vasculaire cérébral hémorragique).
La meilleure façon de procéder est de consulter un médecin.
Si votre médecin vous a recommandé de la vitamine E, vous devez lui demander laquelle il doit prendre.
Sinon, il devrait pouvoir l'obtenir à partir de la nourriture. Oeufs, avocats, graines, huiles végétales, feuilles vertes et aliments entiers.