Quelles sont les meilleures applications Android pour suivre le sommeil ?
Réponses
Si vous voulez une analyse approfondie, optez pour Sleepbot. J'ai personnellement utilisé cette application et je l'ai trouvée utile
- Il a un nombre décent de téléchargements (1 million au moment de la rédaction de cet article) et fournit également une assistance en ligne sur phone/mysleepbot.com
- Lorsque vous vous endormez, appuyez sur votre téléphone/en ligne
- Lorsqu'il est "endormi", votre téléphone se met automatiquement en mode silencieux, active le mode avion, éteint la musique, etc.
- S'il vous faut un certain temps pour vous endormir, créez un décalage pour commencer le suivi quelques minutes plus tard
- Lorsque votre alarme se déclenche le matin, SleepBot "coupera" automatiquement
- Vous pouvez utiliser votre téléphone/mysleepbot.com de manière interchangeable !
La méditation du sommeil de 'Headspace' a fonctionné pour moi. J'ai eu régulièrement des épisodes d'insomnie toute ma vie, et je n'ai jamais été ouvert à la possibilité que je puisse "apprendre" comment éteindre mon cerveau et permettre au sommeil de venir, jusqu'à l'âge de 30 ans !
Puis mon ex m'a joué cette méditation du sommeil une nuit et c'était comme un miracle.
La méditation a toujours ressemblé à de la pseudo-science pour moi, mais maintenant que je sais ce qu'elle fait réellement, c'est parfaitement logique.
Cela fonctionne comme ceci… si vous entrez dans une pièce avec un bruit ou une odeur persistante, votre cerveau finit par cesser de signaler la présence de cette odeur ou de ce son particulier parce qu'il est perçu comme sûr, et juste un bruit de fond, et finalement vous pouvez l'ignorer et soyez prêt à sentir ou à entendre le tigre caché dans le placard, n'est-ce pas ? Évolution. MDR.
Quoi qu'il en soit, la méditation ne fait la même chose qu'avec votre corps et votre cerveau, cela vous oblige finalement à vous concentrer sur eux et à les ressentir et à les connaître jusqu'à ce que vous ne puissiez plus penser à rien d'autre, puis finalement, ils se fondent dans le bruit de fond, et vous ' re laissé flotter dans les rêves.
Comme. Un bébé.