Ho 13 anni e peso circa 130-140 libbre. Sono alto circa 5' 4''. Sono considerato sovrappeso?

Answer 1

Sapevi che in realtà i muscoli pesano più del grasso?

E avere grasso corporeo è in realtà meglio per te, per la tua salute esterna ed interna.

Tutto sommato, il peso è solo un numero. Non puoi basare la tua salute o il tuo benessere su di esso, proprio come non puoi basare la tua salute sulla tua età.

I media ci direbbero che, stereotipicamente, una donna di 60 anni non è sana, mentre un bambino di 6 anni è estremamente attivo e sano. Allo stesso modo, i media ci direbbero che una ragazza di 13 anni alta 5 piedi e 4 pollici che pesa 130-40 libbre non è sana, mentre una quindicenne di 100-120 libbre è sana.

In entrambi i casi non è realistico.

In sintesi, la conclusione è questa:

Se ti SENTI in salute, non preoccuparti del tuo peso!

Se vuoi perdere peso per motivi “estetici”, concentra le tue energie su qualcos’altro.

Se vuoi perdere peso perché non ti senti in forma o in salute, allora fai esercizio fisico!

Ma non basare la tua salute su un singolo numero. Parla con un medico, parla con un personal trainer. Ti diranno entrambi la stessa cosa (se sono onesti). Il peso è un numero. A meno che tu non senta di dover perdere peso per motivi di SALUTE, NON PER MOTIVI ESTETICI, non preoccuparti!

E per la cronaca, sei bella così come sei. Sii te stessa, sii unica. Non sprecare tempo e lacrime per sembrare come tutte le altre ragazze del mondo.

Tu, nella tua versione felice, sei sempre l'alternativa migliore.

Answer 2

Risposta breve: no

Risposta lunga: la salute ha più dimensioni del solo peso. Una persona alta 1,63 m e con un peso di 68 kg potrebbe essere molto in forma e avere un bell'aspetto se ha una bassa percentuale di grasso corporeo. Al contrario, un'altra persona potrebbe essere alta 1,63 m e pesare 68 kg, avere un'alta percentuale di grasso corporeo e avere i problemi di salute che derivano dal sovrappeso.

Quindi, in conclusione, prendersi cura di sé e mangiare correttamente è la cosa più importante da fare, indipendentemente da ciò che dice la bilancia.