Ho 14 anni (femmina) e sono alta 1,55 m. Peso 50 kg. Devo perdere peso?
Risposte
Per l'amor di Dio hai 14 anni e ti preoccupi di perdere peso. Amico!! Goditi questo periodo della tua vita. Mangia cibo. Tieni a bada pizza e hamburger. Mangiali una o due volte al mese. Dimentica la coca e tutto il resto. Sono uno spreco. Ma sì, fai esercizio. Tipo, fai correre nella tua routine mattutina. Correre a questa età ti assicurerà di mantenere il cuore forte in età avanzata, alcuni esercizi di forza come iscriversi in palestra sollevano pesi per aumentare la forza. Se non vuoi iscriverti in una palestra tradizionale, pratica sport da combattimento come boxe, mma, bjj, imparerai lezioni di vita, lezioni salvavita e svilupperai anche la forza. Quando avevo la tua età giocavo a cricket come un matto. Durante le vacanze estive con temperature intorno ai 40 °C giocavamo ancora fino a mezzanotte e poi di nuovo la sera. Quindi sì, non preoccuparti del peso ora, riduci gli zuccheri (non ridurli completamente) e muovi il culo. Complimenti ✌️
A questa età, non cercare di perdere peso. Con il tempo il tuo corpo si adatta al peso che più ti si addice. Devi solo seguire una dieta equilibrata e fare esercizio fisico in modo tempestivo. Crescendo, forse la tua altezza aumenterà e si verificheranno altri cambiamenti biologici. Quindi, il grasso del tuo corpo verrà utilizzato per questo.
Spero che tu stia bene e in salute.