Ho 14 anni, sono alto 1,63 m e peso 57 kg. Come faccio a perdere 3,6 kg in due mesi?
Risposte
Per favore non cercare di perdere peso. Hai un peso sano. Io sono alto 1,63 m e peso 61 kg. Sono nella fascia bassa dell'intervallo sano sulla scala BMI. Ma capisco che se non sei sicuro del tuo aspetto, io non lo sono sempre stato. Il mio consiglio? Inizia ad andare in palestra e allenati per tonificarti. Usa pesi e macchine e lavora su un'area ogni volta che ci vai. (Gambe, bicipiti, petto, addominali, ecc.) Inizia anche a mangiare meglio, riduci gli spuntini e i dessert. Probabilmente non perderai troppo peso, perché non hai molto da perdere. Se prendi sul serio il sollevamento pesi potresti aumentare un po' di peso perché i muscoli sono più pesanti del grasso. Ma ti sentirai molto meglio mentalmente e probabilmente ti piacerà di più il tuo aspetto rispetto al semplice tentativo di raggiungere un numero su una bilancia.
Devo concordare con un'altra risposta qui (non ho colto il nome, mi dispiace): Non provateci. Cercare di perdere peso senza consultare un medico o un dietologo può essere estremamente dannoso per voi.
Se ti fa sentire meglio: quando avevo 14 anni, ero alta 1,68 m e pesavo 103 kg. Ne ho parlato con il mio dietologo, che mi ha dato una routine da seguire. Quando avevo 18 anni, pesavo 71 kg (anche se questo potrebbe essere dovuto in parte al fatto che in quel periodo ero cresciuta di 20 cm).
Il punto è, non provare a farlo da solo. Non ce n'è bisogno.
(Mi scuso per eventuali errori grammaticali, è mezzanotte e sono piuttosto stanco).