Quale capsula di vitamina E dovrebbe assumere un ragazzo di 14 anni?
Risposte
D: Quale capsula di vitamina E dovrebbe assumere un ragazzo di 14 anni?
Preferibilmente qualunque cosa il medico consiglia. Non è consigliabile assumere vitamine di cui non hai bisogno. In generale, la ricerca mostra che gli integratori in generale sono praticamente inutili.
Per la vitamina E in particolare puoi controllare ad esempio Office of Dietary Supplements - Vitamin E. Citazioni più rilevanti:
La carenza di vitamina E è molto rara nelle persone sane.
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Mangiare vitamina E negli alimenti non è rischioso o dannoso.
Sotto forma di integratore, tuttavia, alte dosi di vitamina E potrebbero aumentare il rischio di sanguinamento (riducendo la capacità del sangue di formare coaguli dopo un taglio o una lesione) e di grave sanguinamento cerebrale (noto come ictus emorragico).
Il modo migliore per procedere è consultare un medico.
Se il tuo medico ha raccomandato la vitamina E, dovresti chiedergli quale dovrebbe assumere.
In caso contrario, dovrebbe essere in grado di ottenerlo dal cibo. Uova, avocado, semi, oli vegetali, foglie verdi e cibi integrali.