トライアスロンコーチのしくみ

トライアスロンに出場する人々は、体にフィットし、やる気が高い傾向があります。水泳、サイクリング、ランニングをすべて1日で行うという考えは、私たちの間の前かがみには耐えられません。

しかし、彼らの印象的な自己動機付けと競争力のために、トライアスリートは彼らが大事な日の準備をするのを手伝うためにコーチを雇うことを躊躇するかもしれません。これは、多くの認識が高校の体育の授業に基づいていることを考えると特に当てはまります。高校の体育の授業では、コーチが不機嫌で太りすぎの喫煙者だった可能性があります。

しかし、トライアスロンのコーチは、高校時代のドッジボールの拷問者とはかけ離れています。今日、ますます多くの初心者や経験豊富なアスリートが、トライアスロンの栄光を求めてこれらの専門家の助けを求めています。

知らない人にとっては、トライアスロンは水泳、サイクリング、ランニングで構成される競争力のある持久力スポーツです。トライアスロンのトレーニングに着手したアスリートは、スリム化またはバルクアップの過去の取り組みでパーソナルトレーナーと協力することに慣れている可能性があります。

トライアスロンに参加するには、特別な運動能力が必要であり、スポーツの経験を持つ人が指導するのに役立ちます。その人がその切望されたタイトルに向けて他の人を指導した元トライアスロンの勝者である場合にも役立ちます。また、このスポーツは数十年前から行われているため、初心者やゲームの向上を目指す人を指導するために利用できる経験豊富なトライアスリートがかなりいます。

次のセクションでは、トライアスロンコーチングの科学と戦略について説明します。

トライアスロンに参加する人は、さまざまな形や大きさで、子供から高齢者まで年齢が異なります。その場合、トライアスロンのコーチもその背景やトレーニングへのアプローチが異なることは理にかなっています。それでも、すべてのトライアスロンコーチが知っておくべき特定のことがあります。

トライアスロンのコーチングには、トライアスロン中に必要とされる激しいエネルギー消費に耐えられるようにアスリートを準備するテクニックであるエコノミートレーニングも含める必要があります[出典：O'Toole ]。このタイプの準備は、レース当日にトライアスリートを作ったり壊したりする可能性があります。しかし、おそらくトライアスロンコーチングの最も重要な要素は、スポーツ心理学をよく理解していることです。人々をやる気にさせ、成功への精神的な障壁を克服するのを助ける方法を知ることは、多くのアスリートにとってポジティブなトライアスロン体験の鍵となることがよくあります[出典：USAトライアスロン]。

コーチング戦略は、コーチが支援するように訓練されているアスリートのタイプによって異なります。子供や年配のランナーのコーチングを専門とする人もいれば、オリンピックやアイアンマンなどの特定の種類のトライアスロンコースに焦点を当てる人もいます。多くの初心者は、レースの水泳部分が最も難しいと感じています[出典：初心者トライアスロン]。このため、彼らは水泳イベントのためだけにトレーニングするためにコーチを雇うことを決定するかもしれません。一部のコーチは、3つのトライアスロンイベントのうち1つまたは2つしか専門知識を持っていない場合がありますが、3つのイベントすべてでアスリートをトレーニングする資格のあるトライアスロンコーチはたくさんいます。

配信トレーニングの特定の方法に関しては、一部のコーチは非常に具体的かもしれません。特定のコーチは、研修生ごとに個別化された集中的な1対1のプログラムを設計します。同じニーズと目標を共有する人々のグループと協力することを好む人もいます。さらに、仮想環境でのみ作業し、テキストメッセージ、電子メール、またはさまざまなWebベースのプロトコルを介してアスリートに専門知識を提供する場合もあります。戦略があなたのニーズや目標に合っているコーチを見つけるのは難しいかもしれません。次のセクションでは、適切なトライアスロンコーチをスクリーニングして採用するためのヒントを提供します。

あなたのトライアスロンを知っている

すべてのトライアスロンが同じように作られているわけではありません。スプリント、オリンピック、アイアンマンのいずれのトライアスロンに参加するためのトレーニングをしている場合でも、そのレースに適したトレーナーとトレーニングプログラムを選択してください。

トライアスロンのコーチを雇うことに決めたら、次のステップは「1人」を見つけることです。適切なコーチを見つけるプロセスには少し時間と労力がかかるかもしれませんが、見返りはかなりのものになる可能性があります（それはデートによく似ています）。一部のトライアスリートにとって、適切なコーチと協力することは、リードでレースを終えることと、まったく終わらせるのに苦労することの違いを意味する可能性があります。

トライアスロンのコーチを雇う前に、経験から何を得たいかを慎重に検討してください。レースのランニング部分についてのみサポートが必要な場合は、3つのトライアスロンイベントすべてを専門とする人ではなく、ランニングコーチを雇ってください。スポーツに不慣れな場合は、各レースが提示する多くの課題について豊富な経験を持つジェネラリストを雇うのが最善かもしれません。対面でのトレーニングが必要か、リモートのコーチと協力できるかなど、ロジスティックの問題も重要です。これはあなたがコーチを探すために行く場所だけでなく、それがいくらかかるかを決定します。

USAトライアスロンの認定を受けたコーチがあなたにとって重要である場合、検索を開始するのに適した場所は、USAトライアスロンの全国ディレクトリです。事前にパッケージ化された万能プログラムから高度に個別化されたe-コーチング戦略に至るまでのコーチングサービスを提供する多くのWebベースのトレーニングサイトもあります。一般的に言って、コーチングをパーソナライズすればするほど、サービスの費用は高くなります。利点は、あなたがより多くを費やすことをいとわないほど、あなたがより選択的になることができるということです。潜在的なコーチをスクリーニングするときは、トライアスロンのスポーツでの彼または彼女の個人的な歴史と、以前のトライアスロンクライアントのパフォーマンス結果について必ず尋ねてください。

これらの基本的なスクリーニングの質問をカバーしたら、最も重要な問題に焦点を当てることができます：あなたとあなたの潜在的なコーチが互換性のあるトレーニングパートナーであるかどうか。これは、あなたのスケジュールが似ているかどうか、またはあなたがあなたのトレーニングにどれだけの時間を費やしても構わないと思っているかどうかにかかわらず、性格の問題かもしれません。世の中にはさまざまなコーチがいることを覚えておいてください。あなたにぴったりのコーチを選ぶには時間をかける必要があります。トレーニングの成功はコミットメントのレベルに大きく依存することは事実ですが、適切なコーチがいると、トライアスロンの目標を達成するのに役立ちます。

道路規則

トライアスロンのトレーニングでは、パンクしたタイヤの修理方法などの基本的なロードルールを学ぶことを忘れて、アスリートのパフォーマンスだけに集中する傾向があります。トライアスロンに参加する予定がある場合は、コーチや他のアスリートに、各イベントに勝つための実践的なヒントを必ず尋ねてください。

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