Trauma macierzyństwa

Kiedy do pokoju wchodzi dziecko – twoje dziecko lub dziecko innej osoby – czy twoja twarz się rozjaśnia? -Toniego Morrisona

Byłem już rodzicem, kiedy zdałem sobie sprawę, że nie tylko moja twarz nie rozjaśniła się, kiedy moje dzieci weszły do ​​​​pokoju, ale całe moje ciało stało się napięte - klatka piersiowa zacisnęła się, serce przyspieszyło, a oddech stał się płytki. Czułbym się na krawędzi, zirytowany, a nawet zły. Mój system nerwowy, po latach nieustępliwej opieki, był zagrożony ich obecnością.

Jest to nadmierna czujność, ciągła czujność i ocena potencjalnych zagrożeń, będąca skutkiem traumy.

Przeżyłam traumę przez moje dzieci. A raczej będąc ich mamą. Albo przez warunki, w jakich je wychowywałam – odizolowane, pozbawione wsparcia, którego potrzebowałam, wypalone. A teraz moje ciało bało się przebywać z nimi w pokoju, co oznaczało, że moja twarz się nie rozjaśniała.

Nie mówimy o macierzyństwie jako o traumie, jaką czasem jest – utrata tożsamości, poświęcenie w imię sprostania niemożliwym normom, przepracowanie w obowiązkach związanych z utrzymaniem domu i rodziny, nieustanne dyżury i natychmiast przerywane. Nic dziwnego, że nasz układ nerwowy reaguje wściekłością, chęcią ucieczki z domu lub myślami o zrobieniu sobie krzywdy .

Mój fizjoterapeuta i jego żona właśnie urodzili drugie dziecko. Mówiąc o wyzwaniach związanych z posiadaniem dwójki dzieci, powiedział: „Ale ludzie robią to codziennie”.

Tak, robią. My robimy. Robimy to codziennie, ale to nie znaczy, że jest zdrowe. To nie czyni tego właściwym, a nie sposobem, w jaki jesteśmy do tego zmuszeni w amerykańskim społeczeństwie . Uważamy, że nasza droga jest normalna i często nie zdajemy sobie sprawy z tego, czym tak naprawdę jest: traumatycznym.

Macierzyństwo (a być może rodzicielstwo w ogóle) wyciska z nas życie. nie jesteśmy w porządku.

Gdzie to nas zostawia? Dopiero od 13 lat zwracam uwagę na stan macierzyństwa, ale wydaje mi się, że wcale się nie poprawia, a może wręcz przeciwnie. Jakie mamy wtedy wybory?

Nie lekceważąc bardzo realnych przeszkód na drodze do zmian, zarówno indywidualnych, jak i społecznych jako całości, proponuję następujące sugestie:

Cztery rzeczy, które każda matka może zrobić, aby zapobiec traumie:

1. Wyznaczaj i przestrzegaj granic (tj. komunikuj jej potrzeby).
2. Ustal priorytety — takie, które zdecydowanie należą do niej, a nie te, które jej narzucono — i podejmuj decyzje zgodnie z nimi.
3. Rób rzeczy, które lubi, niezwiązane z pracą lub opieką.
4. Zatrzymaj matczyną bramkę. Pozwól innym dbać i rób to bez kontroli i krytyki.

1. Zacznij oczekiwać, że mężczyźni będą robić w domu tyle samo, co kobiety, i odpowiednio wychowuj naszych chłopców.
2. W pracy oferuj godną płacę, rozsądne oczekiwania co do czasu spędzonego w pracy, opiekę zdrowotną oraz zwolnienia rodzicielskie i chorobowe.
3. Przedefiniuj „wysokiej jakości” opiekę nad dziećmi jako opiekę, która jest przystępna cenowo i zdrowa fizycznie, psychicznie, społecznie i emocjonalnie, aby matki wiedziały, że osoby opiekujące się jej dziećmi są tak samo zdolne jak ona, zachęcając ją, by była mniej obarczona poczuciem winy i bardziej zrelaksowana pod ich nieobecność.
4. Obniż poprzeczkę dla matek (i kobiet w ogóle). Bądźmy mniej niż doskonali. (Jak w ogóle wygląda ideał?) Odpocznijmy. Zostawmy nasze dzieci w samochodzie, podczas gdy my biegamy po sklepie spożywczym.
5. Szanuj społeczną naturę naszego gatunku, budując i żyjąc we wspólnocie z dalszą rodziną, przyjaciółmi i/lub sąsiadami.

Po uświadomieniu sobie, jak moje ciało reaguje na obecność moich dzieci, zaczęłam bardziej świadomie wchodzić do pokoju. Oddychałem tak głęboko, jak tylko mogłem i uśmiechałem się. Powtarzałem sobie, że jest OK, że nie wróciłem do tych najcięższych lat, w których ich potrzebom nie było końca i oddawałem się w ich służbie.

Jest OK , powiedziałbym. Są teraz starsi i poradzę sobie z tym, czego potrzebują. Nie zniszczą mnie.

Trochę to trwało, ale w końcu moje ciało posłuchało.

Teraz moja twarz się rozjaśnia.

Ashley Kim jest właścicielką Adventure Motherhood , która zapewnia mamom możliwość odzyskania ducha przygody poprzez podróże, programy na świeżym powietrzu i coaching. Śledź na Instagramie i Facebooku .