Aby stać się wyjątkowym w czymkolwiek, musisz się skupić. Każdy, kto kiedykolwiek dokonał czegoś wielkiego lub znaczącego, posiadał stałą koncentrację w czasie. Nie musisz skupiać się na swoim celu 24 godziny na dobę - co jest niemożliwe. Ale musisz włożyć skupioną energię do celu przez kilka godzin dziennie - co jest wykonalne.

Codzienne poświęcanie czasu na skupienie się na celu przyniesie Ci rezultaty. Jeśli robisz to każdego dnia do południa, kroki, które podejmujesz na początku dnia, mogą poprowadzić Twoje popołudnie, rok i życie w kierunku sukcesu.

Krok pierwszy

Znajdź swoją rzecz.

Zadaj sobie pytanie, jaki jest jeden wielki cel, który chcę osiągnąć?

Czy jest to napisanie książki, schudnięcie, wyjście z długów lub zarabianie na pisaniu? Możesz osiągnąć każdy cel, jeśli codziennie będziesz wnosić skupioną energię.

To się stanie. Osiągniesz sukces.

Jak mówi Gary Keller w swojej przełomowej książce The One Thing,

„Wszystkie wielkie osiągnięcia są wynikiem ciągłego koncentrowania się na czasie - wszystkie z nich”.

Ta teoria działa, próbowałem.

Od czerwca codziennie skupiam się na pisaniu. Widziałem wyniki, a one rosną, im więcej wysiłku wkładam w konsekwentne blogowanie.

Jaka jest jedyna rzecz, którą chcesz zrobić, aby stworzyć życie, które chcesz mieć za rok? Jaka jest jedyna rzecz, którą możesz zrobić, aby robiąc to każdego dnia, osiągnąłbyś swój cel?

Jeśli chcesz zostać pisarzem, jedyne, co możesz zrobić przed południem, to pisać.

Jeśli chcesz schudnąć, jedyne, co możesz zrobić przed południem, to ćwiczenia.

Jeśli chcesz być bliżej swojego partnera, jedyne, co możesz zrobić przed południem, to - zapytaj go / ją, jak mija dzień, pocałuj i przytul go.

Jeśli chcesz wyjść z zadłużenia, jedyne, co możesz zrobić przed południem, to sporządzić plan spłaty zadłużenia.

Jedyną stałą w moim życiu było pisanie.

Ale dopiero kiedy włożyłem trwały, skoncentrowany wysiłek, zobaczyłem rezultaty. Dopiero gdy każdego ranka, każdego dnia, przez trzy miesiące, włożyłem skoncentrowany wysiłek, zauważyłem zmianę. To jest jedyna rzecz, do której ciągle wracam. Ale to właśnie wtedy, gdy odciąłem kawałeczki wolnego czasu od rozrywki, zobaczyłem konkretne rezultaty, jeśli chodzi o dochody.

Kiedy włożyłem wspólny wysiłek w moje pisanie, zobaczyłem sukces.

To sukcesywny sukces, ale pojawiając się każdego dnia, widzę więcej wyników - więcej obserwujących, większe zaangażowanie, większy dochód. Jestem trochę zdumiony, jakie to proste.

Zrób jedną rzecz i zrób jedną rzecz w ciągu pierwszych kilku godzin, kiedy nie śpisz, a zobaczysz zmianę.

Krok drugi

Aby osiągnąć swój cel: miłego dnia do południa.

Jesteśmy ludźmi i chociaż wielu z nas wywiera na siebie presję, aby być produktywnymi w każdej chwili każdego dnia, nie możesz zmaksymalizować każdej minuty. Gdybyś próbował być produktywny w każdej chwili każdego dnia, mógłbyś przez chwilę odnieść sukces, ale byłoby to dość okropne życie.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​aby odnieść sukces, nie musisz być produktywny ani skoncentrowany przez cały dzień. Nikt nie jest tak wytrzymały, nawet Tim Ferriss , mój guru produktywności.

Zrób to, co dla ciebie najważniejsze, do południa, a to wspaniały dzień.

Kiedy zrobisz wszystko, co jest dla ciebie najważniejsze, w pierwszym kawałku dnia, rozproszenie uwagi później po południu nie będzie miało większego znaczenia dla twojego ogólnego sukcesu.

Kiedy najpierw ustalisz priorytet swojego podstawowego celu, reszta dnia może być przeznaczona na inne zadania, które nie wymagają skupionej, oddanej uwagi - pomniejsze cele.

Jeśli będziesz dążyć do nieistotnych celów w drugiej połowie dnia, nie wpłynie to na Twój sukces, ponieważ już zwróciłeś uwagę na jedną rzecz.

Życie jest lepsze, gdy usuniesz jedną rzecz z drogi.

Najpierw zrób to, co najważniejsze - bądź świetny przez tak długi czas rano - a potem trochę zrelaksuj się i pamiętaj, że znów będziesz skupiony, przyjdź jutro rano.

Krok trzeci

Czas blokuje godziny mocy.

Skoncentrowane fragmenty czasu tworzą sukces - blokowanie czasu.

Niemożliwym jest mieć idealny dzień każdego dnia. Nie masz stałego strumienia siły woli; nikt tego nie robi.

Kiedy budzisz się każdego ranka, bez względu na to, czy budzisz się o 6:00, czy 10:00, to są twoje godziny mocy.

Pamiętaj, że celem jest spędzenie wspaniałego dnia przed południem lub później, jeśli lubisz spać, ukończenie wszystkiego, co jest dla Ciebie najważniejsze, w tym pierwszym bloku czasowym. Zrób to i pozwól wydarzeniom poranka popołudniu. Wstępne planowanie czasu pozwoli ci zablokować te godziny, w których koncentrujesz się na jednej rzeczy.

Nie potrzebujesz więcej niż dwie lub trzy godziny na swoją podstawową aktywność każdego dnia, aby osiągnąć cel.

Użyłem blokowania czasu, gdy moim celem było zarabianie pieniędzy na Medium. Każdego ranka pisałem i publikowałem artykuł do godziny 10:00 przez trzy miesiące z rzędu. Każdego dnia bez wątpienia taki był mój cel, aby publikować raz dziennie. Z każdym miesiącem moje dochody rosły. Wzrastał tylko dzięki ciągłemu skupianiu się dzień w dzień, miesiąc za miesiącem.

Krok czwarty

Strefa wolna od rozpraszania uwagi.

Upewnij się, że świat nie narusza czasu, który zablokowałeś dla swoich podstawowych celów.

Nie zawsze musisz walczyć z rozproszeniami, jeśli się przed nimi bronisz; pozbądź się rozproszenia z równania, a nie będziesz rozpraszany. Jednym ze sposobów ochrony przed rozproszeniem uwagi jest ustalenie rutyny zapewniającej wykonanie jednej czynności. Miej w ciągu dnia określoną porę, w której nie pozwalasz sobie na rozproszenie; osiągniesz więcej dzięki skupieniu.

Pomyśl o tym, jakbyś wchodził do kina na film.

Traktuj swoje godziny pracy tak samo, jak chodzenie do kina. Wyobraź sobie, jak przygotowujesz się do oglądania filmu. Wyłączasz telefon komórkowy. Jeśli zgłodniejesz, dostaniesz przekąski przed rozpoczęciem filmu. Idziesz do łazienki, więc nie musisz wstawać podczas filmu. Robisz wszystko, co musisz, aby te dwie do trzech godzin nic nie przerywało. Pójście do kina jest przykładem skoncentrowanego blokowania czasu.

To naprawdę niesamowite, ile można w tym czasie zrobić, jeśli konsekwentnie robisz to przez dwa lub trzy tygodnie. Jeśli odłożysz odpowiednik jednego filmu na wykonanie jednego zadania - jednej ważnej rzeczy - zobaczysz wyniki.

Rezultaty pisania przez ponad trzy miesiące były niezwykłe. W tym czasie to wszystko co zrobiłem - napisałem. Ignorowałem wszystko inne przez te trzy do czterech godzin każdego dnia.

Krok piąty

Unikaj przytłoczenia.

Wielozadaniowość oznacza robienie wielu rzeczy, a nie dobrze. Skoncentrowana energia oznacza zrobienie czegoś szybko i efektywnie oraz odhaczenie rzeczy z listy najważniejszych rzeczy do zrobienia.

Jedno ziarno piasku na raz, jedno zadanie na raz.

Skoncentrowanie się na jednej rzeczy zamiast na wielu zapobiega wkradaniu się i sabotowaniu twoich wysiłków przez niepokój i przytłoczenie.

W mojej głowie przebiega tak wiele pomysłów i zadań, że łatwo mnie przytłacza, zamykam się lub robię pauzę i nic nie robię. Myśl, że mam tyle rzeczy do zrobienia, paraliżuje mnie, zatrzymuje produktywność i dławi moją kreatywność.

Następnie oddycham i mówię sobie: załatw jedną rzecz.

Jeśli skupię się na tej jednej rzeczy, reszta mojego dnia będzie przebiegać sprawniej.

Pomyśl o swoim życiu jak o klepsydrze z tysiącami ziarenek piasku. Kiedy piasek dociera do wąskiego środka, tylko jedno ziarenko piasku może przejść przez szybę, skoncentruj się na tym jednym ziarenku piasku, ponieważ to jest wszystko, nad czym masz kontrolę, ten jeden moment, to jedno zadanie.

Twój umysł może pomieścić tylko jedną myśl na raz, nie możesz mieć wielu myśli bez oszalania i spowolnienia. Jeśli skoncentrujesz się na jednej rzeczy, unikniesz uczucia przytłoczenia.

Krok szósty

Powiedz nie, dużo.

Powiedz tak we właściwych rzeczach. Powiedz nie wszystkim innym.

Powiedz `` nie '' wszelkim rozrywkom, które przeszkadzają w uzyskaniu za rok życia, jakiego pragniesz, Twoich podstawowych celów. Czas to ograniczony zasób, więc kiedy odmówisz temu, co nie ma dla Ciebie znaczenia, będziesz miał więcej czasu na to, co jest dla Ciebie ważne, czy to na pisanie, na Twój biznes, Twoje zdrowie czy na bliskich.

Nie możesz zrobić dwóch podstawowych rzeczy naraz. Nie da się odnieść sukcesu w obu - trzeba być obecnym w chwili, gdy chce się osiągnąć jakikolwiek cel.

Jeśli sprawisz, że Twoje chwile będą miały znaczenie, wszystko w końcu się ułoży, ponieważ jest to dla Ciebie ważne i masz czas, aby osiągnąć to, czego chcesz - uczyniłeś to priorytetem. Zrób teraz jedną rzecz, która skieruje twoje życie w kierunku twoich pragnień.

Skoncentrowane fragmenty czasu, niezależnie od tego, czy chcesz zostać pisarzem, czy chcesz wyczyścić skrzynkę e-mail, tworzy postęp i osiąga wymierne wyniki.

Jedno ziarno piasku na raz. Jedno zadanie na raz. Jedna sprawa.

Dołącz do mojej listy tutaj.

Jessica jest pisarką, przedsiębiorcą online i trzeźwo myślącą osobowością typu A. Mieszka w Los Angeles ze swoją ekstrawertyczną córką, dwoma psami i dwoma kotami.