5 benefícios da massagem no couro cabeludo

A maioria de nós só experimenta uma massagem no couro cabeludo quando está no salão, o que é muito ruim. Uma boa massagem na cabeça incorpora todas as coisas boas que amamos em qualquer outro tipo de massagem - a pressão e os movimentos rítmicos nos tecidos moles do corpo não apenas nos incentivam a relaxar, o que já soa bem, mas também podem ser um remédio para esse torcicolo. em seu pescoço.

A massagem terapêutica é uma boa terapia para a redução da dor e também demonstrou aumentar o estado de alerta e a imunidade. E você sabia que a massagem pode ser uma terapia mais eficaz para dores nas costas (e outras dores e dores comuns) do que a acupuntura ou uma ida ao quiroprático?

1. Massagem no couro cabeludo pode melhorar seu humor
2. Massagem terapêutica para alívio da enxaqueca
3. Além dos dedos: escovas de massagem no couro cabeludo
4. massagem no couro cabeludo DIY
5. Massagem Ayurvédica no couro cabeludo

Existem algumas razões pelas quais a pressão e o amassamento de uma massagem no couro cabeludo podem ajudar a melhorar seu humor. Primeiro, é claro, é bom. Mas há mais do que isso. A massagem terapêutica pode melhorar seu humor e sua sensação de bem-estar. Como? Hormônios. Especificamente três hormônios: serotonina, dopamina e cortisol.

Desequilíbrios de serotonina são conhecidos por estarem associados a transtornos de humor, especificamente depressão. A dopamina também desempenha um papel no humor; pense nisso como o hormônio da recompensa e do prazer. Um estudo publicado no International Journal of Neuroscience descobriu que a massagem terapêutica teve um impacto positivo nos níveis de serotonina e dopamina no corpo, o que se traduz em um impacto positivo no nosso humor. Os níveis de serotonina aumentaram em média 28% após uma sessão de massagem e a dopamina em média 31%. A massagem também ajuda a diminuir os níveis do hormônio do estresse cortisol em nossos corpos em uma média de 31% [fonte: Field]. Esse hormônio está envolvido em nossa resposta de luta e fuga e, quando temos muito circulando pelo corpo, corremos o risco de inflamação crônica e um sistema imunológico enfraquecido.

A massagem no couro cabeludo também é benéfica para quem sofre de enxaqueca. As enxaquecas são dores de cabeça dolorosas e latejantes e alguns doentes também queixam-se frequentemente de náuseas, vómitos, fadiga, bem como alterações na visão, olfato, audição e paladar.

De acordo com um estudo publicado no The Journal of Headache Pain, pacientes com enxaqueca que fizeram massagens regulares relataram uma redução de 71% na dor em comparação com aqueles que não fizeram massagens. Além disso, um estudo feito na Nova Zelândia descobriu que pacientes que fizeram massagem terapêutica tiveram menos enxaquecas e melhoraram o sono durante o estudo, bem como por três semanas após o término do estudo, em comparação com pacientes que não fizeram massagens [fonte: Chaibi ].

Aqueles que sofrem de enxaquecas desencadeadas por estresse e outros tipos de dores de cabeça podem encontrar alívio da tensão muscular reduzida na parte de trás da cabeça, pescoço e ombros. A massagem também ajuda a melhorar a circulação sanguínea, possivelmente um componente chave para reduzir a dor e/ou a frequência das enxaquecas, que estão associadas à redução do fluxo sanguíneo para o cérebro.

Massagem para animais de estimação é útil?

A massagem é boa para você, mas você pode não perceber que também é boa para o seu fiel companheiro. A massagem para animais de estimação tem os mesmos benefícios para os animais de estimação que para nós; massagem não só ajuda a aliviar a tensão muscular, mas também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e o tônus ​​muscular. A massagem também pode ajudar a aliviar a dor e também pode ajudar a acalmar um animal de estimação ansioso.

As ferramentas de massagem na cabeça não são uma ideia nova - nos salões do início do século 20, você pode ser tratado com uma massagem mecânica com dedos de borracha, cortesia de uma máquina de massagem.

Hoje, se você está procurando por algo mais do que dedos e mãos na cabeça - e não tem hora marcada no salão - existem aparelhos por aí, como escovas de massagem no couro cabeludo para ajudar com a massagem na cabeça.

As escovas de massagem para o couro cabeludo são menores que as escovas de cabelo, apenas do tamanho de uma bola de tênis, com cerdas grossas feitas apenas para o trabalho em mãos (as cerdas da sua escova de cabelo são projetadas para cabelos, enquanto as cerdas de uma escova de couro cabeludo como, você adivinhou , projetado para o couro cabeludo).

Escovas de massagem lhe darão os mesmos benefícios de uma massagem feita com as mãos, dedos e polegares, e se você usá-lo enquanto toma banho, também adicionará benefícios adicionais de limpeza do couro cabeludo e fortalecimento da raiz à sua rotina de xampu.

Embora você prefira que outra pessoa faça o amassamento, fazer uma massagem no couro cabeludo é muito fácil; na verdade nada mais é do que esfregar a cabeça com as mãos e aplicar pressão em diferentes pontos com a ponta dos dedos. A melhor parte? Você não precisa marcar uma consulta no spa para se deliciar com os benefícios da massagem.

Comece com as pontas dos dedos e esfregue suavemente por toda a cabeça (não se esqueça do rosto), depois transforme lentamente esses movimentos em círculos maiores e mais amplos. Amasse os músculos da parte de trás do pescoço com as mãos e pressione firmemente com as pontas dos dedos e os polegares para liberar a tensão ao longo da coluna e da linha do cabelo. Para relaxar os ombros e os braços, massageie cada lado com a mão oposta. Por exemplo, comece a massagear o ombro esquerdo com a mão direita e continue esfregando o braço esquerdo. Repita no lado direito com a mão esquerda.

Massagem para curar a calvície?

Hoje, a Associação Médica Americana (AMA) não considera a massagem no couro cabeludo um remédio para a calvície, mas esse não era o caso antes de 1949. Durante o século 19 e início do século 20, acreditava-se que qualquer pessoa com queda de cabelo poderia se beneficiar da massagem diária do couro cabeludo como tratamento. [fonte: Segrave ].

Você pode descobrir que seu massagista usa mais do que apenas as pontas dos dedos para resolver os nós e aliviar a tensão muscular em seu corpo. A maioria de nós está familiarizada com os tipos de massagem que envolvem dedos e mãos, e talvez cotovelos e antebraços também - mas também existem formas de massagem como o shiatsu, uma massagem profunda, onde um terapeuta passa por cima de você, literalmente. Embora isso possa quebrar a tensão nas costas, e o couro cabeludo?

A massagem na cabeça é uma prática comum na cultura indiana e faz parte da tradição ayurvédica, uma forma de medicina holística. A massagem ayurvédica no couro cabeludo inclui massagear toda a cabeça, incluindo testa, rosto, orelhas e queixo, bem como pescoço, ombros, parte superior das costas, braços e mãos. Alguns praticantes incorporam óleos essenciais na massagem, ajudando você a alcançar um estado meditativo durante a sessão. Acredita-se que a massagem ayurvédica no couro cabeludo não apenas nos dê equilíbrio, reduzindo a tensão, a ansiedade e o estresse no corpo, mas também possa estimular o sistema linfático.

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