5 razões pelas quais as experiências de vergonha podem ser as melhores lições

Você já experimentou vergonha em sua vida? Onde estava? Na escola, nos negócios, no trabalho ou no trabalho?

Foi sobre problemas técnicos e falhas em entrevistas de emprego? Ou você passou por circunstâncias imprevistas e recebeu rejeições? Como você se sentiu depois? Você sentiu pena de si mesmo, com raiva e se sentiu culpado por isso?

Quando tive essa experiência, senti como se o mundo estivesse desmoronando. Mil sentimentos e pensamentos surgem na minha cabeça. Eu quero me esconder do mundo. Sinto-me culpado, duvido de mim mesmo e questiono meu valor. E porque aconteceu? O pior é que não posso culpar os outros, mas a mim mesmo.

O que é vergonha?

De acordo com berkeleywellbeing.com , a vergonha é definida como uma emoção autoconsciente decorrente da sensação de que algo está fundamentalmente errado sobre si mesmo. Com vergonha, muitas vezes nos sentimos inadequados e cheios de dúvidas, mas essas experiências podem estar fora de nossa percepção consciente.

A vergonha é a emoção mais poderosa e mestra. É o medo de não sermos bons o suficiente. — Brené Brown

A experiência da vergonha pode ser uma das emoções mais difíceis de superar. Mas também pode ser a melhor lição que você pode aprender.

Aqui estão 4 razões pelas quais as experiências de vergonha podem ser as melhores lições:

1. O seu lado frágil é revelado aos outros

Esta é uma das coisas mais assustadoras. Como humanos, sempre queremos ter uma boa aparência na frente dos outros, não importa onde estejamos ou com quem estejamos. É por isso que quase todas as histórias e postagens nas redes sociais são sobre momentos legais e perfeitos. Seja uma viagem, um casamento, uma promoção ou uma vitória.

Mas com uma experiência vergonhosa, sua falha será exposta. As pessoas verão seu lado vulnerável que às vezes você não quer compartilhar. Nesse momento, você pode temer que as pessoas o rejeitem. Isso faz você duvidar de si mesmo e do seu valor.

Ver a si mesmo neste momento pode torná-lo mais fundamentado e humilde. Isso pode fazer você perceber que há tantas coisas sobre você que você precisa melhorar.

Quando você vê como a vida pode ser frágil e delicada, tudo o mais fica em segundo plano. — Jenna Morasca

2. Hesite em experimentar coisas novas e isso pode se tornar um desafio

Ninguém sabe o que está acontecendo e o que aconteceu em sua vida, exceto alguém próximo a você e aquele que conhece sua história.

A vida não é estática. Pode ser flutuante. Um dia você pode se sentir a melhor pessoa do mundo porque teve ótimas experiências. E no dia seguinte você pode ter uma experiência que o faz se sentir pior.

Uma experiência vergonhosa pode se tornar uma experiência traumática. Mesmo que tenha acontecido semanas, meses ou anos atrás. Quando certas atividades desencadeiam memórias negativas, pode se tornar difícil e desafiador se envolver em atividades semelhantes.

Por exemplo, alguém que teve uma experiência vergonhosa ao estudar um relacionamento ou negócio. Se não lidaram com isso, podem se recusar a tentar a mesma coisa por medo de repetir os mesmos resultados.

Mas lembre-se de que seu passado não é igual ao seu futuro. Suas experiências com a vergonha podem se tornar um desafio e torná-lo uma pessoa melhor se você as usar como chaves para melhorar a si mesmo.

Decida-se a agir com decisão e arcar com as consequências. Nenhum bem é feito neste mundo pela hesitação. —Thomas Huxley

3. O viés entre o que você vivencia e sua autoimagem

Como você se define? Você está orgulhoso de si mesmo? Talvez você seja o tipo de pessoa que sempre trabalha no prazo, obtém resultados, é gentil e confiável.

Mas e se um dia, por algum motivo, você não atender a essas expectativas? Seja de si mesmo ou de outros? Você sente vergonha e se questiona? Ou você não se importa nem um pouco?

O que fazemos e como nos vemos estão inter-relacionados. A experiência da vergonha pode ter um grande impacto em nossa reputação e na maneira como nos definimos.

Não deixe que sua experiência de vergonha o defina. É uma parte da sua vida que pode fazer com que você se torne mais autoconsciente. Você pode sentir vergonha do que fez. Mas se aconteceu por acidente ou em um momento que você não esperava. Isso não te define.

“A vergonha corrói a parte de nós que acredita que somos capazes de mudar.” – Brene Brown

4. O mundo está muito ocupado e não gira em torno de você

Se você teve uma experiência vergonhosa, pode sentir que todos estão prestando atenção em você. Você tem medo de que as pessoas riam de você pelo resto da vida ou pensem no que você fez.

Mas a verdade é que o mundo não gira em torno de você. A maioria das pessoas está ocupada demais com suas vidas e também com o que os outros pensam delas. E você também pode ter uma vida ocupada. Não dificulte sua vida para si mesmo presumindo que o mundo se lembra de tudo o que você fez.

A menos que você seja uma figura pública, caso em que já pode ter sido esquecido. Mas e voce? Você guardou na sua memória? Portanto, pare de duvidar de si mesmo, aprenda com isso e use-o como uma lição de vida.

“ Você não precisa entender o mundo. Você apenas tem que encontrar seu próprio caminho nele .” - Albert Einstein

Em conclusões:

As raízes que fazem você sentir vergonha podem vir de duas fontes. Interno e externo. Interno é algo que você pode controlar, seja o que você diz ou como reage. Coisas externas podem vir de outras pessoas, situações ou circunstâncias técnicas. Essas são coisas difíceis de prever ou além do seu controle.

Independentemente da fonte, uma experiência vergonhosa não é facilmente esquecida. Pode evocar diferentes tipos de sentimentos, como culpa, raiva ou decepção. Não importa o quão magoado você se sinta, lembre-se de que o mundo não gira em torno de você. A vida continua, deixa pra lá e segue em frente.

Você já teve uma experiência vergonhosa? Qual é a melhor lição que você aprendeu?

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