Ei, colegas entusiastas do fitness! Estamos muito animados para compartilhar algumas notícias incríveis: WODwell , o arquivo de exercícios populares de "referência" (também conhecidos como WODs), incluindo WODs "heróis" e "memoriais" e suas histórias, deu um grande salto em direção ao nosso missão de tornar a aptidão funcional mais acessível a todos - e queremos dizer a todos - tornando nossos exercícios de nossos programas de treinamento e nossa plataforma de registro de exercícios abertos ao público, gratuitamente!

A missão da WODwell é tornar a aptidão funcional mais acessível a todos, em qualquer lugar, independentemente do acesso a equipamentos, uma academia ou um treinador pessoal.

WODwell começou em 2014 como uma plataforma online para descobrir exercícios populares. Depois de anos ouvindo nossos usuários nos pedirem para oferecer programas de treinamento diários, lançamos dois programas desenvolvidos por especialistas:

• ELEMENT (para todos), projetado por Joe Masley , Equipe do Seminário CrossFit, Treinador CF-L3 e co-proprietário da CrossFit Marshfield)
• ATHENA (para mulheres), projetado por Lisa Reither , co-criadora do WODwell, CF-L2 Trainer e proprietária do Spiritus CrossFit).

Nem todo mundo pode treinar em uma academia

Como co-criadores de WODwell, Lisa Reither e Jeremy Reither , experimentamos a luta de equilibrar vidas ocupadas com boa forma. Com três filhos, empregos em período integral e tempo escasso, em 2017 fomos forçados a cortar os deslocamentos para a academia de nossos dias e fazer a transição para exercícios em casa. Sabemos que muitas pessoas enfrentam desafios semelhantes por vários motivos, como falta de acesso a uma academia ou restrições orçamentárias.

Como ex-membros afiliados da CrossFit e agora atuais proprietários afiliados da CrossFit, acreditamos no valor de treinar pessoalmente, em um ambiente de aula, com um treinador ao vivo. Mas também reconhecemos que essa não é uma opção para todos. E treinar em casa tem suas próprias vantagens (conveniência, tempo, custo). Treinar em casa também é muito melhor do que não treinar. Por isso disponibilizamos os treinos desses programas e nossa plataforma para quem quiser treinar.

Mais do que apenas exercícios

Avalie seu progresso

A capacidade de registrar seus resultados e acompanhar seu progresso é um elemento-chave para ajudar os atletas a permanecerem consistentes e terem sucesso em seus treinamentos. É por isso que esta é uma parte importante de dar um grande passo para alcançar nossa missão.

Aquecimentos opcionais, opções de dimensionamento e muito mais

Para pessoas que precisam de mais, como aquecimento, desenvolvimento de habilidades, opções de dimensionamento e modificação, tabelas de classificação e acesso a uma comunidade online privada, tudo isso vem com uma assinatura (US$ 29/mês). Mas absolutamente nenhuma associação é necessária para acessar os recursos principais e colher os benefícios desses programas!

Acreditamos que “se você tem um corpo, você é um atleta”. Então, junte-se a nós nesta incrível jornada para tornar a aptidão funcional acessível a todos. Vamos ficar mais em forma juntos!

Feliz treino!