As pessoas que usam rastreadores de fitness são mais saudáveis ​​do que as que não usam?

Sam finalmente entrou na onda e comprou um rastreador de fitness, um daqueles dispositivos de pulso que monitoram passos diários, frequência cardíaca e padrões de sono. Ele esperava que isso o lembrasse de se mover mais, algo que era especialmente desafiador para ele, considerando seu trabalho de escritório. Mas acabou funcionando ainda melhor do que Sam esperava. Isso não apenas o motivou a começar a fazer caminhadas diárias após o trabalho, como também começou a andar de bicicleta em alguns de seus deslocamentos matinais. E aquelas caminhadas do computador até a impressora no corredor? Eles não eram mais uma tarefa árdua, mas uma maneira bem-vinda de dar mais alguns passos.

Os rastreadores de fitness, que se enquadram na ampla faixa de " tecnologia vestível ", variam de pulseiras de fitness a roupas inteligentes e outros dispositivos que rastreiam os níveis de atividade. A maioria dos rastreadores de fitness usa o Bluetooth para carregar dados em um aplicativo em um dispositivo móvel que compila e fornece os resultados da atividade dos usuários. Eles geralmente incluem metas de atividade personalizáveis ​​e integradas.

Com todos esses sinos e assobios, a verdadeira questão é se usar rastreadores de fitness torna as pessoas mais saudáveis. Muitos de nós pensam que eles podem.

Embora quase 80% dos americanos relatem estar familiarizados com pelo menos um dispositivo vestível que está no mercado, muito menos os estão usando. De acordo com uma pesquisa de 2014 realizada pela PricewaterhouseCoopers, enquanto um em cada cinco americanos possui tecnologia vestível em seu arsenal de fitness, apenas cerca de um em cada 10 usa a tecnologia todos os dias. Mesmo aqueles que não estavam usando tecnologia vestível, no entanto, previram que os dispositivos melhorariam nossa saúde coletiva no futuro. Caso em questão: mais da metade acreditava que a tecnologia vestível aumentaria a expectativa de vida em uma década e quase metade previu melhorias no atletismo e na perda de peso [fonte: Comstock ].

E eles podem estar certos. Um artigo no Journal of the American Medical Association revisou 26 estudos envolvendo mais de 2.700 participantes e descobriu que a tecnologia vestível – mesmo que seja um pedômetro de baixa tecnologia – gerou um aumento de 26,9% na atividade física dos participantes. Esse aumento da atividade levou a uma redução no índice de massa corporal e na pressão arterial dos participantes [fonte: Bravata ].

O uso de dados do rastreador de condicionamento físico é um movimento poderoso em direção a um estilo de vida mais saudável para muitos consumidores orientados por dados interessados ​​em quanto eles realmente se movem ao longo do dia, além de quanto (e com que tranquilidade) estão dormindo. Alguns rastreadores de fitness até contam calorias ou zumbem com lembretes para se movimentar, mas aqueles que os usam são mais saudáveis ​​do que aqueles que não os usam?

Depende de onde os dados os levam e qual é sua atitude durante a jornada. Dar mais 2.000 passos de uma determinação obstinada e ressentida de cumprir uma meta de rastreador pré-definida pode anular seus benefícios pelo estresse que causa. Ainda não se sabe se os rastreadores de fitness levam a mudanças duradouras e sustentáveis ​​na saúde, mas a chave pode estar em futuros dispositivos que ofereçam interpretações de dados em vez de números brutos [fonte: Siegel ].

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