Como Encontrar Força em Tempos Dolorosos.

Bem-vindo à escola dos golpes duros, onde as lições são difíceis, mas os graduados são ainda mais difíceis. A lição de hoje? Como encontrar força em meio à dor e à adversidade.

Nesta sala de palestras, o assunto é Dor e o percurso é duro. Mas não tema, queridos alunos, pois temos um plano de aula que certamente o ajudará a passar com louvor.

Passo um? Localize a(s) fonte(s) do seu sofrimento. É uma separação? Uma perda de emprego? Um corte de papel que não para de sangrar? Seja o que for, reserve um momento para reconhecê-lo e examine-o com um pente fino (ou uma lupa, se for mais o seu estilo). Somente enfrentando sua dor de frente você pode esperar superá-la.

Dois. Lembre-se, em cada nuvem, há um lado positivo. Talvez esta seja a oportunidade perfeita para tentar algo novo, como pegar um hobby ou explorar uma carreira diferente. Talvez essa experiência leve ao crescimento pessoal e a uma melhor compreensão de sua própria resiliência. Abrace as pequenas alegrias disponíveis para você e deixe-as levá-lo através do caminho difícil.

E enquanto você se aprofunda, não se esqueça de cuidar de si mesmo. O autocuidado não é apenas uma palavra da moda; é uma parte crucial de encontrar força em meio à dor. Portanto, certifique-se de dormir o suficiente, comer bem e mover seu corpo regularmente. E não tenha medo de se presentear com um pouco de indulgência de vez em quando - seja um banho de espuma, uma mensagem ou um copo de sorvete ( ou todos os três! ). Lembre-se, cuidar de si mesmo é um passo necessário para encontrar forças para enfrentar os desafios da vida.

Finalmente, vamos buscar apoio. Não, não estou dizendo que você precisa fazer um teste para um reality show e revelar seus segredos mais profundos e sombrios para uma audiência ao vivo (embora as avaliações possam estar nas alturas). Quero dizer, estender a mão para aqueles que se preocupam com você e querem ajudá-lo. Converse com um amigo, participe de um grupo de apoio, converse com um terapeuta ou encontre uma comunidade de pessoas que passaram por experiências semelhantes. Você não precisa passar por isso sozinho.

Então, aí está pessoal. Algumas dicas para ajudá-lo a encontrar força em tempos difíceis. Lembre-se, a dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional. Mantenha-se forte e esperançoso e não se esqueça de rir (mesmo que seja em meio às lágrimas).