Como funciona a extração de óleo

A maioria dos adultos americanos tem alguns sintomas de doença gengival , mesmo que levemente, mas não é a gengivite que está em suas mentes – são os dentes brancos. Mais de US$ 1,4 bilhão é gasto em produtos de clareamento dental vendidos sem receita anualmente nos EUA (e isso não conta quanto é gasto em serviços profissionais para fazer o trabalho) [fonte: Mapes ]. E daí se você pudesse clarear os dentes e matar bactérias causadoras de cáries e doenças ao mesmo tempo? Você se inscreveria; todos nós faríamos. Essa é a teoria por trás da prática de extração de óleo - enxaguar a boca com óleo: dentes mais brancos, uma boca mais saudável e um corpo mais saudável.

Apesar do que está em alta na Internet, a extração de petróleo não é nova; é realmente parte da tradição da medicina ayurvédica. Ao contrário do estilo de medicina ocidental ao qual a maioria de nós está acostumada, o Ayurveda segue uma abordagem mais holística para curar o corpo, adaptando remédios para seu tipo de corpo e constituição e geralmente focando na prevenção de doenças. É praticado há mais de 3.000 anos (e provavelmente mais de 5.000 anos) na Índia. Isso torna a medicina tradicional indiana - conhecida como TIM - uma das maneiras mais duradouras pelas quais os humanos praticaram a medicina ao longo dos tempos.

Usar óleos no corpo não é uma prática incomum na medicina ayurvédica; os óleos são usados ​​como parte de uma rotina diária chamada dinacharya (como parte da massagem matinal diária, bem como um remédio para dores nas articulações ou pele irritada). Portanto, não é surpresa encontrar escritos ayurvédicos tradicionais que mencionam bochechos ou retenção de óleo na boca – práticas chamadas Kavala Graha e Gandusha – como forma de prevenir problemas de saúde bucal, como mau hálito (halitose), cáries e doenças gengivais (gengivite). ). Kavala Graha e Gandusha diferem ligeiramente, mas estão considerando métodos de gargarejo em vez de puxar. Gandusha envolve encher a boca com óleo e mantê-lo lá por 3 minutos antes de cuspir. Kavala Graha envolve bochecho com óleo por 3 minutos antes de gargarejar e cuspir.

Praticar a versão atual de extração de óleo é semelhante, apenas sem o gargarejo - e você precisará de suprimentos de sua despensa mais do que do corredor de higiene bucal.

A extração de óleo requer apenas uma colher de sopa de óleo e 20 minutos do seu tempo. A ideia é sugar – ou “puxar” – o óleo entre os dentes enquanto você enxagua com ele. Cuspa o óleo restante - ele ficará branco e levemente espumoso - em um copo ou no lixo (não cuspa óleo na pia, a menos que queira explicar a um encanador como seus canos ficaram entupidos), enxágue e verifique aqueles brancos perolados.

O óleo que você escolher deve ser à base de vegetais; em particular, descobriu-se que o óleo de gergelim e os óleos de coco têm benefícios para a saúde, incluindo talvez benefícios para a saúde bucal, mas se o azeite ou o óleo de girassol (por exemplo) forem mais palatáveis, eles não o prejudicarão.

Não existe uma regra rígida sobre a quantidade exata de óleo que você deve usar, então experimente a colher de sopa recomendada e diminua a quantidade se tiver problemas com a sensação na boca (ou o reflexo de vômito). Alguns adeptos da prática relatam que pode levar algumas tentativas antes de se acostumar com a sensação do óleo. Algumas pesquisas também mostram que você pode ver benefícios na metade do tempo de enxágue recomendado, puxando por 10 minutos em vez dos 20 sugeridos.

Pense na extração de óleo como se fosse um enxaguante bucal (exceto substitua o líquido mentolado por uma colher de sopa de óleo).

Além de remover quaisquer restos de comida e placa do interior da boca, o tratamento é considerado antimicrobiano e acredita-se que alguns sejam um remédio para cerca de 30 condições sistêmicas. E pode haver algo nisso - a má saúde bucal e a doença periodontal têm sido associadas à má saúde geral, em geral, e podem afetar a capacidade do seu corpo de combater infecções e doenças inflamatórias.

Pacientes com maior número de bactérias ruins na boca são mais propensos a serem diagnosticados com aterosclerose, um endurecimento das artérias no pescoço [fonte: Griffin ]. E não é apenas a saúde do coração que é afetada. Estudos limitados encontraram uma associação entre o número de dentes que você perdeu e o risco de desenvolver certos tipos de câncer: a doença gengival está associada a um risco 30% maior de câncer no sangue, um risco 49% maior de câncer renal e um risco 54% maior risco de câncer de pâncreas em homens adultos [fonte: American Academy of Periodontology ]. Além disso, o risco de câncer de esôfago dobra em pessoas que perderam entre seis e 15 dentes [fonte: Missih ].

Há algumas evidências intrigantes, ainda que preliminares, para respaldar os milhares de anos de benefícios antibacterianos e anti-inflamatórios observacionais.

Pesquisas sobre a prática de extração de óleo mostram que, de fato, o swish diário pode ser tão eficaz - ou quase tão eficaz - quanto o enxaguatório bucal com clorexidina contra mau hálito, placa bacteriana, retração gengival e doenças gengivais, bem como contra a bactéria causadora de cáries Streptococcus mutans (S. mutans) [fontes: Asokan , Asokan , Asokan]. Vamos colocar isso em perspectiva. O enxaguante bucal com clorexidina é um enxaguatório antimicrobiano e anti-séptico (químico) de grau prescrito usado para tratar a doença da gengiva. É mais poderoso do que uma versão sem receita destinada a refrescar o hálito. E o bochecho com uma colher de sopa de óleo de gergelim tem benefícios semelhantes - mas, ao contrário do enxaguatório bucal com clorexidina, que pode estar associado a manchas, o óleo de gergelim usado na extração de óleo pode clarear os dentes.

O óleo de gergelim (não refinado e não torrado) é mais tradicionalmente usado na extração de óleo porque essa gordura poliinsaturada possui alguns componentes benéficos notáveis ​​para a saúde - incluindo magnésio (para reduzir a pressão arterial e os níveis de glicose, bem como para uma boa saúde respiratória), zinco e cobre para a saúde óssea e propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

As propriedades antimicrobianas do óleo de coco (que é sólido à temperatura ambiente, esteja ciente) também estão se mostrando promissoras em estudos limitados. Um pequeno estudo realizado na Universidade de Loma Linda descobriu que as bocas dos participantes que puxaram com óleo de gergelim tinham cinco vezes menos bactérias ruins do que aqueles que puxaram apenas com água; e puxar com óleo de coco também mostrou benefícios. A boca desses participantes tinha duas vezes menos bactérias [fonte: Almendrala ]. Além disso, o óleo de coco está cheio de ácido láurico, um conhecido agente antimicrobiano.

Embora não haja evidências de que a placa em sua boca se dissolva em gordura (como alguns defensores da extração de óleo acreditam), algumas teorias sugerem que as bactérias se ligam à mistura de óleo-saliva formada em sua boca. Pode ser atraído pelo óleo, mas a saliva faz mais do que apenas manter a boca úmida. É antibacteriano, o que significa que combate os germes na boca, e é rico em proteínas salivares que combatem as cáries, bem como minerais para fortalecer o esmalte dos dentes [fonte: Dowd]. A adição de óleo parece reduzir o número de bactérias na boca, mas é importante notar que os estudos para mostrar a ciência por trás das evidências anedóticas são limitados. Pesquisas em andamento para provar quaisquer benefícios que a extração de petróleo possa ter precisarão ser feitas com um público mais amplo. Enquanto isso, porém, se você pode engolir com gergelim ou óleo de coco, não há mal nenhum – contanto que você mantenha seus hábitos regulares de escovação e uso do fio dental (e não engula esse óleo).

Nota do autor: Como funciona a extração de óleo

Se você considerar que cada dente em sua boca tem entre 1.000 e 100.000 bactérias vivendo nele - e isso é uma boca limpa - qualquer coisa para ajudar a reduzir a carga bacteriana não é necessariamente uma coisa ruim, certo? Uma coisa é certa, porém; se você for tentar o oil jumping, não renuncie à sua rotina diária de escovação e uso do fio dental.

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