Como funciona a quebra de tábuas

Aprimorar seus métodos de sparring levou tempo, e ela acabou chegando em casa muito mais tarde do que o previsto. Seu marido estava andando de um lado para o outro esperando o jantar e estava muito louco de fome e indignação para ouvir sua explicação. Em vez disso, ele atacou.

Rama Sukana imediatamente entrou em modo de combate de macaco e o neutralizou. Na verdade, ela o neutralizava com tanta frequência que ele acabou se cansando de atacá-la e perguntou se ela poderia treiná-lo na nova técnica de combate corpo a corpo que ela havia inventado. Assim nasceu a arte marcial indonésia conhecida como pentjak silat [fonte: Blackbelt Magazine ].

No Japão, nos séculos XVI e XVII, o governo estava preocupado com as revoltas armadas e decidiu que o lógico a fazer era confiscar todo o armamento. Por mais rebeldes que sejam, os camponeses não se atreveriam a confrontar os Samurais empunhando lâminas com as próprias mãos. Mas os camponeses tinham outras coisas com que se preocupar. Agora que estavam desarmados, como deveriam se proteger dos bandidos ladrões? A resposta deles foi karatê , que significa "mão vazia" [fonte: Biryukov ].

Talvez não seja por acaso que essas são as origens lendárias de duas das artes marciais mais intimamente associadas à prática conhecida em japonês como "tameshiwari", a façanha milagrosa de quebrar tábuas, tijolos e lajes de concreto com as mãos nuas. Nascido da necessidade de se defender contra o abuso doméstico e a violência sem lei, o pentjak silat e o karate foram projetados para inclinar a balança em favor dos vulneráveis. Na luta assimétrica, os combatentes mais fracos devem usar métodos incomuns para se defender. Tameshiwari fornece uma demonstração surpreendente de como esses métodos podem resultar no exercício de poderes aparentemente impossíveis do praticante.

Conteúdo

1. Por que cortar madeira com as próprias mãos quando temos machados para isso?
2. Como as mãos podem quebrar as tábuas em pedaços?
3. Física de quebra de placa
4. Quebrar a placa é uma boa ideia?

Digamos que uma pessoa esteja treinando uma técnica de artes marciais por algum tempo e esteja alcançando um nível de alta proficiência. Vamos chamá-la de Jane. Digamos que Jane saia do estúdio de treinamento um dia após o treino e vá para casa. Mas quando ela vira uma esquina, um bando de bandidos salta sobre ela.

Graças ao seu treinamento, os músculos de Jane reagem instintivamente antes que ela tenha tempo de ficar com medo. Ela se contorce para fora do alcance de Thug 1 e gira, dando um chute devastador na lateral de seu joelho, que se dobra para dentro com um crunch doentio quando ele desmaia. Bandido 2 acusações. Em vez de correr, Jane se envolve , diminuindo a distância entre eles enquanto ela desliza para o lado e para cima, redirecionando seu ataque com o ombro e, simultaneamente, quebrando o nariz com o cotovelo.

Thug 1 não pode andar e Thug 2 está no chão coberto de sangue jorrando de seu nariz. Ambos estão gritando de dor. Enquanto Jane fica de pé sobre seus inimigos derrotados, a adrenalina subindo por ela, ela ouve aplausos. Seu professor emerge das sombras e lhe confere uma faixa preta enquanto outros alunos carregam os "bandidos" ensanguentados e quebrados.

Escusado será dizer que o acima é ficção total. No entanto, o cenário descrito é exatamente o tipo de coisa que o treinamento de artes marciais é projetado para ajudar as pessoas a enfrentar, e encenar um ataque inesperado a um aluno seria, de certa forma, uma maneira ideal de testar seu nível de competência. No entanto, como podemos ver, essa metodologia de teste tem algumas falhas inerentes (por exemplo, possíveis danos a longo prazo a partes do corpo). Além de questões de responsabilidade, pode ser difícil encontrar "bandidos" dispostos a se inscrever para uma certa mutilação. E, é claro, é sempre possível que um aluno caia nos testes do mundo real e acabe mutilado ou pior – não exatamente o tipo de publicidade que um dojo deseja.

Para evitar tais cenários, várias artes marciais desenvolveram um regime de testes que inclui a quebra de pranchas. Visto sob esta luz, faz todo o sentido. Em vez de machucar outra pessoa, machuque alguma madeira!

Ao treinar um iniciante para quebrar uma prancha, o professor se concentra em ajudar seus alunos a vencer sua aversão instintiva ao dano auto-infligido. Bater em uma prancha o mais forte que pudermos com nossas próprias mãos simplesmente não vem naturalmente. E nosso medo de nos machucar ao fazê-lo é inteiramente justificado. Para quebrar uma prancha sem quebrar a mão, você precisa fazer isso da maneira certa, concentrando sua energia e batendo com força suficiente e acompanhamento (mais sobre isso depois). Felizmente, acontece que mesmo os ossos minúsculos da sua mão podem lidar com muito estresse – 40 vezes mais do que o concreto, acredite ou não [fonte: Newton's Apple ].

Uma vez que os alunos dominam essa fase inicial, eles podem passar para o nível intermediário em que começam a aumentar a quantidade de coisas que podem quebrar. Quanto mais se espera que eles quebrem, mais força e foco eles precisam para atingir seu objetivo. Os professores devem estar vigilantes durante esta fase, pois os alunos excessivamente confiantes podem realmente ferir as mãos.

A partir daí, é uma questão de os alunos continuarem a treinar sua energia e foco até que possam quebrar uma pilha gigante de blocos de concreto com um único golpe. Isso não é uma piada. As pessoas realmente fazem isso. Na verdade, o board-breaking ganhou vida própria, e agora existem competições internacionais onde os adeptos demonstram feitos surpreendentes de concentração e poder [fonte: Serrano ].

Mas como eles fazem isso?

Imagine isto: um homem está em uma plataforma acima de uma pilha de sete placas maciças de gelo, cada uma pesando quase 300 libras (136 kg). Colocando as mãos atrás da cabeça, ele de repente dobra a parte superior do corpo até a laje superior e a toca com a testa. Ele repete esse processo várias vezes até que, na última curva, ele segue e martela seu crânio na laje. Incrivelmente, todos os sete blocos de gelo quebram ao meio e caem no chão.

Isso realmente aconteceu . O homem forte JD Anderson, também conhecido como Homem do Gelo, quebrou 907 quilos de gelo em pedaços com a cabeça no "The Tonight Show with Jay Leno". Isso é extremo e não recomendado (veja Como funciona a encefalopatia traumática crônica ), mas demonstra o quão fenomenalmente poderoso o corpo pode se tornar com treinamento e foco.

Quebrar pranchas com a mão nua é um feito mais simples do que o descrito acima e menos potencialmente prejudicial (embora sua mão também seja uma coisa preciosa e deva ser tratada de acordo – mais sobre isso depois). Normalmente, os iniciantes começam com uma única prancha, com cerca de 30 centímetros de largura. O material geralmente é o pinho, que é uma madeira macia que quebra muito mais facilmente do que uma madeira dura resistente como o carvalho. A prancha também deve estar livre de nós.

Há uma grande variedade de técnicas que os alunos podem usar, como "punho de martelo" (abaixar o punho cerrado), "calcanhar de palma" (bater com a palma da mão) e "mão de faca" (o bom e velho golpe de caratê). . Alguém pode segurar a prancha, ou ela pode ser colocada em suportes. Deve ser segurado ou apoiado nas laterais, e não nas extremidades, permitindo que o praticante quebre a madeira ao longo de sua fibra. Ir contra a corrente, como a expressão sugere, é muito mais difícil.

Independentemente da técnica que um praticante usa para quebrar uma prancha, os instrutores geralmente enfatizam a preparação através da prática. Bater repetidamente em uma superfície acolchoada ajuda a aumentar a precisão, a velocidade e a força, além de fortalecer a área de impacto da mão ou do pé.

A preparação mental é tão importante quanto a física neste caso. Acertar qualquer coisa com precisão requer foco. Os praticantes trabalham em seu foco por meio de técnicas de respiração, como expirar bruscamente ou até mesmo gritar enquanto atacam.

E ao quebrar uma prancha, é importante atingi-la o mais próximo possível do centro. Uma das principais limitações mentais que devem ser superadas é o instinto natural do corpo de desacelerar ao se aproximar de superfícies duras para evitar lesões. Paradoxalmente, se sua mão ou pé desacelerar antes de bater na prancha, a madeira não quebrará e, se não quebrar, a força do seu golpe rebaterá em sua mão e a ferirá. Por esse motivo, os instrutores fazem com que seus alunos se concentrem em acertar não a superfície da prancha, mas um ponto alguns centímetros além dela. Imaginar esse ponto ajuda a evitar a desaceleração instintiva e garante o acompanhamento, o que, por sua vez, ajuda a transferir toda a força do golpe para a prancha, quebrando a madeira em vez de sua mão ou pé [fonte: American Martial Arts Academy ].

Está tudo muito bem, mas a técnica não explica realmente como é realmente possível despedaçar objetos duros com suas extremidades macias e flexíveis.

O que exatamente é um newton? Não, não o deleite saboroso de biscoito, mas a unidade de força. Um newton, para ser preciso, é a quantidade de força necessária para deslocar um quilograma de material em um metro [fonte: Merriam-Webster ]. Isso também acaba sendo aproximadamente a mesma quantidade de força com que aquela famosa maçã supostamente bateu na cabeça de Isaac Newton, inspirando sua descoberta da gravidade . Coincidência? Assim eles dizem. Mas essa é uma história diferente. A razão pela qual estamos falando sobre o newton é porque é uma maneira útil de medir a força necessária para quebrar coisas como tábuas.

Nos anos 70, alguns artistas marciais físicos decidiram aplicar uma de suas paixões à outra e fizeram algumas pesquisas sobre quebra de pranchas. Como é, eles se perguntavam, que podemos dominar a madeira dura com nossas mãos e pés insignificantes? Nossa grande vantagem, o que temos que a matéria inanimada não tem, é a velocidade. E se voltarmos ao bom e velho Newton (Isaac, não o biscoito ou a unidade de medida), podemos nos lembrar de nossa aula de física do ensino médio que força é igual a massa vezes velocidade. Em outras palavras, quanto mais rápido você dá um soco, mais forte ele atinge. Mas quanta velocidade você precisa?

Os físicos descobriram que um típico praticante iniciante de karatê pode trabalhar a uma velocidade de mão de 6 metros por segundo, o que é apenas o suficiente para romper um pedaço de pinho padrão de 2,5 centímetros (os alunos às vezes usam placas de treinamento de plástico reutilizáveis ​​que são aproximadamente das mesmas dimensões e projetadas para quebrar sob a mesma quantidade de estresse).

Um dos físicos, Ron McNair (que mais tarde morreu a bordo do ônibus espacial Challenger) era faixa preta. Descobriu-se que ele podia fazer seu golpe de karatê chegar a 14 metros por segundo, o que significa que ele poderia acertar coisas com 2.800 newtons de força. Se isso não soa impressionante, considere o seguinte: são necessários apenas 1.900 newtons para quebrar uma laje de concreto de 4 centímetros de espessura.

Como mencionado na página anterior, a velocidade não é suficiente. Mesmo velocidade e precisão juntas não são suficientes. O acompanhamento é fundamental. E não é apenas porque tendemos a desacelerar por medo de automutilação, é porque tendemos a desacelerar não importa o quê. A razão para isso foi compreendida por outro físico artista marcial que descobriu que sua mão atinge sua velocidade máxima quando está 80% do caminho de seu golpe. Essa é outra razão pela qual é tão importante mirar seu golpe além da superfície da prancha.

Uma vez que uma mão ou um pé entra em contato com a prancha no ponto certo e com a velocidade necessária, a madeira, como todo material, começará a oscilar até não aguentar mais. Quando o material não aguenta mais oscilações, isso significa que seus limites elásticos foram rompidos. Limites rompidos, com um suspiro alto (snap), ele se rende (quebra) [fonte: Rist ].

Assim, a quebra da placa é realizada. Mas aqui está a grande e iminente pergunta: por que fazer isso? Aprendemos anteriormente que os proponentes acreditam que quebrar o conselho é um indicador útil de progresso, mas isso é realmente verdade? Será que quebrar madeira em pedaços é realmente uma boa ideia?

Uma razão ostensiva para a promoção da quebra de pranchas como um aspecto do treinamento de artes marciais é que ela permite que os instrutores avaliem o progresso dos alunos de maneira segura e controlada, em vez de jogá-los no ringue com um oponente. Mas nem todos concordam com isso. Na verdade, alguns instrutores se opõem veementemente à quebra do conselho por uma série de razões.

Um argumento é que é perigoso, especialmente para crianças. A mão humana é uma parte do corpo incrivelmente complexa com 27 pequenos ossos, que permitem uma destreza surpreendente. Capaz de tarefas fenomenalmente complexas como tocar violino, realizar cirurgia de coração aberto ou tricotar suéteres em miniatura, a mão, argumentam os céticos, não é algo que devemos arremessar repetidamente contra objetos duros. É uma parte do corpo que devemos proteger para o futuro.

Quebrar tábuas dificilmente é isento de riscos. Os opositores apontam para casos em que jovens estudantes de artes marciais quebraram carpais, metacarpos e falanges proximais (ossos da palma e dos dedos). Devemos realmente arriscar as mãos de futuros músicos, caminhoneiros, médicos, escultores ou jornalistas?

Outra objeção à quebra de pranchas (que geralmente começa no nível iniciante) é que ela ensina às crianças uma lição infeliz: a saber, que fazer acrobacias sem sentido é louvável. Em última análise, dizem eles, a quebra de pranchas é inútil no mundo real. Como o lendário Bruce Lee deveria ter dito: "Placas não contra-atacam". O objetivo das artes marciais não é ser capaz de arrebentar uma pilha de pinheiros, é ser capaz de se defender de um ataque físico. Para atingir esse objetivo, os alunos devem se concentrar em aprimorar sua agilidade, velocidade, condicionamento e técnica.

Os céticos de quebra de pranchas argumentam que a verdadeira razão pela qual os instrutores de artes marciais gostam de usar a quebra de pranchas não é como um indicador de progresso, mas sim como um golpe promocional visualmente impressionante para atrair mais alunos [fonte: Salick (em inglês )].

Sem dúvida, algumas dessas objeções são válidas. Mas o argumento mais convincente, de que quebrar o conselho é prejudicial, é difícil de provar. Embora seja difícil encontrar estatísticas especificamente relacionadas à quebra de pranchas, vários estudos foram realizados sobre a segurança do treinamento de artes marciais. Todos eles parecem indicar que, embora alguns praticantes se machuquem às vezes, a maior parte das lesões são pequenas contusões e cortes. As artes marciais, de acordo com os estudos, são relativamente seguras, principalmente o karatê [fonte: Zetaruk ]. E como o tameshiwari é uma característica tão comum no treinamento de karatê, parece provável que quebrar pranchas também seja bastante seguro – contanto que você pratique e se prepare.

Nota do autor: como funciona a quebra da placa

Tendo feito apenas aikido, que enfatiza as pegadas em vez de golpes, nunca quebrei uma prancha com minhas próprias mãos. Mas talvez eu tome isso como um hobby (depois de ter recebido instrução e treinamento adequados, é claro!). Eu posso ver o apelo catártico disso. Aparentemente, algumas pessoas gostam de preparar suas tábuas assando-as no forno por um tempo. Acho que essa será a minha abordagem também – montar uma pilha de tábuas, assá-las até que estejam prontas para quebrar em duas se manuseadas grosseiramente e, em seguida, picar de caratê uma após a outra até que eu tenha lenha suficiente para iniciar uma fogueira no fogão a lenha.

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