Como funciona a roupa Athos

Espelhos de treino podem ser absolutamente assustadores. Algumas pessoas com traços narcisistas estranhos podem gostar de se ver se contorcendo e suando enquanto "Let's Get Physical" toca nos alto-falantes do teto, mas a maioria das pessoas provavelmente não. Além disso, os espelhos não são exatamente uma maneira precisa de avaliar seus movimentos de treino - muitas vezes você precisa inclinar a cabeça desconfortavelmente para tentar ter um vislumbre de sua forma. E o que constitui um alongamento eficiente para uma pessoa pode resultar em uma visita ao hospital para outra, então há um potencial de erro. No mundo cada vez mais conectado de hoje, existem maneiras melhores de acompanhar suas rotinas de exercícios.

Atualmente, existem muitos dispositivos de fitness vestíveis, como o FitBit , o Jawbone UP e o Nike FuelBand. A maioria deles emprega uma coleção de acelerômetros e giroscópios para coletar dados básicos sobre seus movimentos. Eles são ótimos para rastrear seus níveis de atividade ao longo de um dia inteiro, oferecendo estimativas de fundamentos, como passos dados e calorias queimadas.

Mas a linha de roupas fitness da Athos é diferente. Ele visa aumentar o rastreamento de exercícios para um grau mais alto de precisão usando dados mais refinados, graças a um conjunto de sensores que rastreiam diretamente a atividade elétrica gerada por 22 grupos de músculos que trabalham duro.

O sistema Athos foi projetado para atletas casuais, bem como para aqueles que estão tentando maximizar sua forma física e procurando qualquer vantagem possível para ficar à frente da concorrência. Colocadas corretamente, as roupas Athos ajudam você a avaliar seu esforço e até a encontrar a forma correta e, como resultado, podem ajudá-lo a evitar uma lesão que atrasa seu treinamento semanas ou meses. Também pode ser usado para reabilitação física, auxiliando pessoas que precisam monitorar cuidadosamente seus níveis de tensão e esforço, principalmente para músculos que estão lutando para se curar.

Como quase todos os rastreadores de treino contemporâneos, o Athos se conecta ao seu smartphone. Ao correr, pular, alongar ou pular, você pode observar os dados em tempo real exibidos pelo aplicativo Athos para ver o quanto (ou quão pouco) você está exercendo em áreas específicas do seu corpo, bem como seu nível de esforço como um todo . Com esses dados, você pode decidir se deve recuar e se proteger ou continuar se esforçando para aproveitar ao máximo sua agenda de exercícios com tempo reduzido.

Então, como essas roupas elásticas e carregadas de sensores aceleram seus treinos?

1. Despeça seu instrutor de fitness
2. O magro em sensores
3. Quando o suor seca

Talentosos personal trainers são especialistas em fisiologia e psicologia. Eles não apenas podem recomendar as melhores rotinas para melhorar seu desempenho, mas também ajudarão você a superar obstáculos mentais.

Personal trainers de qualidade também são caros. Esse foi um fator motivador para os estudantes de engenharia elétrica Christopher Wiebe e Dhananja Jayalath, que acharam que seria ótimo ter um feedback útil de um dispositivo digital que custasse uma fração de um treinador humano. Enquanto trabalhavam em seus estudos na Universidade de Waterloo, em Ontário, Canadá, eles reservavam seu tempo livre para desenvolver um produto de fitness que oferecesse mais feedback do que qualquer outro.

Um dos desafios mais urgentes que enfrentaram foi encontrar uma maneira melhor de traduzir os processos naturais do corpo em informações digitais úteis. Eles optaram por sensores de eletromiografia (EMG) que ficam bem na superfície da pele, onde coletam dados sobre os impulsos elétricos que fluem pelos músculos abaixo.

Os sensores EMG têm uma infinidade de usos em biologia e medicina. Os pesquisadores os usam para entender melhor a atividade neuromuscular e criar uma imagem mais clara do que exatamente acontece quando os músculos funcionam corretamente – e também quando não funcionam.

Seus músculos são compostos de muitas células individuais que, por sua vez, formam fibras musculares. Quando seu cérebro diz ao seu bíceps para começar a bombear esses pesos enormes, ele envia um sinal elétrico para essas fibras, que se contraem imediatamente. À medida que se contraem, produzem um sinal elétrico muito diferente dos gerados por um músculo em repouso.

Os sensores Athos detectam mais do que apenas se um músculo está disparando; eles também podem ver o quanto esse músculo está se exercitando. Esses são dados vitais para uma roupa de fitness.

Quais métricas as roupas Athos rastreiam e como o sistema pode revisar e melhorar seu regime de condicionamento físico?

Accelerometers are a building block of many fitness tools. Engineers integrate these tiny chips into products that track your baseball or golf swing, your smartphone's position, your car's navigation system or, if you're more military-minded, your missile guidance system.

Athos uses a six-axis accelerometer as a cornerstone of its capabilities. But muscle activity tracking is what makes Athos stand out from a field of accelerometer-based competitors.

To that end, Athos' EMG sensors detect electrical signals produced by your moving muscles. Paired with the Athos software, the system can track muscle effort, muscle toning and muscle fatigue, all of which are important to understanding how your body is responding to a particular activity.

The sensors also help the core unit determine what's called your maximum voluntary contraction, or MVC. In essence, when you first use the system, you calibrate it by doing some basic exercises. Using that data, the core determines your MVC, which is the upper end of safe exertion for someone working out alone at home.

As of April 2015, the Athos collection comprises a shirt and a pair of shorts. Both are made from a stretchy and snug compression-type material that conforms to just about any body type. The clothing is designed for both male and female body types, and the fabric wicks away sweat while it simultaneously collects data.

The sensors aren't just plopped into random places. They have specific job duties. For example, the shorts sensors track electrical activity in certain muscles, including the hamstrings, the inner and outer portions of your quadriceps and both sides of your gluteus. The shorts also feature four heart-rate sensors. The shirt has even more sensors, including 14 EMG detectors, four heart rate monitors and two breathing sensors.

When the smartphone app receives all of this data, it displays a graphical representation of the body area you're targeting. The image indicates your total effort as a percentage and then splits that effort in two, showing you whether your right side is overcompensating for your left, or vice versa. An illustration of your muscle groups is color-coded to represent your exertion level. Green shows that you might be taking it too easy. White indicates that you're probably pushing too hard.

It's designed be quick and easy to read so that you can absorb the information by peeking at your smartphone's screen in the middle of a workout. Then you can adjust your effort on the fly or stop and reconsider your approach.

A partir da primavera de 2015, o Athos é compatível apenas com o iOS da Apple. A empresa também planeja lançar uma versão para Android.

Os sensores Athos são simplesmente instrumentos para medir seus movimentos. Para unir o sistema e processar os dados do sensor, você também precisa do que a Athos chama de unidade central. A unidade principal de US$ 199 é o hub do sistema, um acessório de plástico oval de 2,5 polegadas (6,4 centímetros) que se encaixa em uma bolsa fina na camisa ou no short.

O núcleo é o que contém os acelerômetros, assim como um giroscópio, que capta movimentos (como rotação) que os acelerômetros não conseguem. Também é equipado com um adaptador Bluetooth que permite transmitir dados para o seu smartphone. A bateria recarregável dura cerca de 10 horas, o que para a maioria das pessoas é suficiente para uma semana de treinos (ou mais, se você decidir começar a relaxar).

Athos não é de forma alguma a única roupa de fitness de alta tecnologia no mercado. A regata Move Pilates usa pequenos atuadores para empurrar seu corpo para a forma adequada durante um treino de Pilates. Hexoskin é uma das roupas mais estabelecidas e avançadas do mercado, e rastreia mais métricas, como volume respiratório, cadência, VO2 máximo, variabilidade da frequência cardíaca e muito mais – e por cerca de US $ 400, custa mais também. Empresas maiores também estão entrando no jogo. A Ralph Lauren vende uma camisa que detecta a frequência cardíaca e respiratória, entre outros fatores.

Quase todos os tecidos inteligentes da atual geração, incluindo a linha Athos, são laváveis ​​na máquina. Essa é uma condição fundamental para muitas pessoas, porque os consumidores não querem alterar sua programação de lavanderia apenas para uma peça de roupa.

Também é importante notar que as roupas da Athos estão alinhadas com as tendências do vestuário. Eles se parecem com a maioria dos equipamentos de compressão contemporâneos, embora com alguns extras para acomodar sensores e a unidade central.

O sistema Athos é um exemplo de quão longe os rastreadores de fitness chegaram e um sinal de quão mais sofisticados eles se tornarão no futuro. Se os inventores do Athos conseguirem, os personal trainers poderão ver sua segurança no trabalho diminuindo à medida que os assistentes digitais assumem o trabalho pesado de monitorar e aconselhar seus treinos.

Nota do autor: como funciona a roupa Athos

Eu não sou um rato de academia e não vejo o apelo de maximizar cada supino e agachamento. No entanto, ocasionalmente acabo com lesões incômodas e me preocupo em favorecer os músculos doloridos em detrimento dos saudáveis ​​– compensar demais um ponto dolorido pode levar a todos os tipos de novos problemas. Usar dispositivos de rastreamento para monitorar o uso muscular pode me manter atento às limitações do meu corpo e evitar novas lesões, levando a um corpo melhor e mais feliz. Para quem se exercita regularmente, esse é um investimento inteligente que pode realmente beneficiar sua qualidade de vida como um todo.

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