Como não ser como seus pais

Nov 27 2022

Henry Rollins, o vocalista do Black Flag e The Rollins Band, disse uma vez que “a definição de definição é a reinvenção” no que diz respeito a decidir quem você é como pessoa. Seu trabalho como indivíduo é definir-se PARA si mesmo - não confiar na identidade pronta que seus pais queriam para você (embora você certamente possa encontrar inspiração nisso, como eu).

Henry Rollins, o vocalista do Black Flag e The Rollins Band, disse uma vez que “ a definição da definição é a reinvenção ” no que diz respeito a decidir quem você é como pessoa.

Seu trabalho como indivíduo é definir-se PARA si mesmo - não confiar na identidade pronta que seus pais queriam para você (embora você certamente possa encontrar inspiração nisso, como eu).

Para mim, sempre fui um esquisito com gostos, desejos, aspirações e objetivos esquisitos. Tudo bem. Talvez você seja um pouco mais convencional. Tudo bem também. Mas uma coisa que você provavelmente NÃO quer ser é como todo mundo - e certamente não como seus pais.

Não é que ser como seus pais seja ruim ou algo assim, mas provavelmente tanto eles quanto você querem que você se saia ainda melhor do que eles. E por um bom motivo: é assim que impulsionamos nossa sociedade!

Mas acredite ou não, pessoal, nossos pais estão realmente nos derrotando em pelo menos uma frente: força. E não, não estou brincando!

De acordo com um estudo no Journal of Hand Therapy , a força média de preensão do milênio na mão direita caiu quase 20 libras, de 117 libras para 98 libras, desde 1985 - uma diferença de 19 libras (8,6 kg). E como a força de preensão é um bom indicador de outros tipos de força, bem como de outros marcadores de saúde, isso é bastante significativo.

De fato, de acordo com outro estudo publicado no Lancet , “ Após o ajuste para outros fatores, cada redução de 5 kg na força de preensão foi associada a um aumento de 16% na mortalidade geral, um aumento de 17% na mortalidade cardiovascular e não cardiovascular , um aumento de 7% no risco de infarto do miocárdio e um aumento de 9% no risco de acidente vascular cerebral”.

Você contra o cara com quem ela disse para você não se preocupar

Portanto, seus pais - que podem muito bem ser mais fortes do que você - podem realmente ter uma vantagem sobre você em termos de saúde e longevidade. E, considerando as taxas de obesidade, doenças cardíacas e uma série de outros problemas médicos evitáveis na geração de nossos pais, isso não significa coisas boas para você!

Qual é a causa dessa disparidade?

Obviamente, não é tão simples quanto uma coisa ou outra, mas um fator importante é a prevalência de trabalhos intensivos em mão de obra entre a geração de nossos pais, que deu a eles uma grande reserva de força da qual não éramos necessariamente herdeiros (meu pai, por exemplo , costumava ser dono de uma oficina de carroceria e podia ser visto regularmente puxando, puxando e apertando várias partes das entranhas mecânicas de um carro, e também costumava carregar dois grandes blocos de motor de uma vez de uma extremidade de sua oficina para o outro. Meu aperto ainda é mais forte do que o dele, caso você esteja se perguntando).

“Então, isso significa que preciso de um trabalho pesado para acompanhá-los?”

Não - não é necessário, amigo.

Mas duplicar os principais benefícios de algumas das atividades baseadas em trabalho duro que lhes conferem essa proteção de força e resiliência seria, na verdade, um bom começo. E isso pode ser feito durante seus treinos regulares. É uma abordagem diferente do que apenas definir x repetições, mas é altamente eficaz para ajudá-lo a alcançá-los e, em seguida, ultrapassá-los.

Na mesma nota, se você gosta de treinar isso:

Dá-lhe mais força do que tira de você
Melhora sua resistência e resiliência simultaneamente
Energiza todos os cantos, recantos, fendas e cantos da sua Soft Machine

Como o nome indica, tem apenas 9 minutos de duração e foi projetado para ser feito COM seus treinos atuais - NÃO em vez deles.

Como?

Aproveitando o poder do padrão de marcha do seu corpo (ou seja, padrão de caminhada) para liberar a força JÁ escondida dentro de você - por meio de movimentos como engatinhar, carregar cargas e muito mais.

Ainda mais legal:

Muitos acham que ele realmente amplifica sua força em seus movimentos favoritos de kettlebell e peso corporal, como prensas, agachamentos, flexões e muito mais.