Ufa, o Dia de Ação de Graças acabou e é hora de voltar para casa por algumas semanas antes do influxo subsequente de loucura do feriado - o Natal.

Se você é como eu, provavelmente sente muito estresse nas férias.

Há ansiedade e pressão de amigos e familiares, e você acha que, se não atender às expectativas de todos, será um fracasso.

Bem no momento em que minha cabeça está prestes a explodir de tanto pensar nisso tudo, me dou uma merecida pausa para a fotografia.

Como a fotografia ajuda a aliviar o estresse, a pressão e a ansiedade

Não é nenhum segredo que a arteterapia é uma coisa. E a fotografia te dá várias coisas essenciais de uma só vez (viu o que eu fiz aí?).

1. Isso tira você de casa e longe do que está te estressando.
2. Dá-lhe sol e ar fresco, muitas vezes maneiras instantâneas de melhorar o seu humor.
3. Dá-lhe exercício. Você já fez uma longa caminhada apenas para clarear a cabeça? Leve sua câmera com você para expressar como você se sente. Limpa a cabeça mais rápido.
4. Você começa a ser criativo. Às vezes, a auto-expressão é um dos maiores aliviadores do estresse. Certa vez, passei um ano inteiro lutando contra a depressão e criando arte para entender as circunstâncias, e funcionou para me colocar de volta nos trilhos.
5. Isso permite que você seja brutalmente honesto e seja você mesmo. As fotos não mentem. Eles são nossos desejos e pensamentos mais íntimos no olho da mente. Leve sua câmera e não tenha medo de se fotografar.

Passo 1 : Pegue sua câmera e trace um destino. Se você não tem um objetivo específico em mente, não se preocupe. Simplesmente caminhe pelo seu quarteirão ou bairro ou dirija-se ao parque local mais próximo.

Passo 2 : Faça 20 fotos de qualquer coisa que chamar sua atenção. Se você não estiver se sentindo particularmente inspirado, comece fazendo uma fotografia do que estiver à sua frente em incrementos de um minuto até chegar a 20 fotos.

Passo 3 : Olhe para trás em suas fotos em sua câmera digital e encontre aquela que você acha mais interessante. Pergunte a si mesmo por que é interessante. E quando chegar à sua conclusão, fotografe por pelo menos uma hora.

Passo 4 : Volte para casa depois de sua aventura, descarregue sua câmera em seu computador e pegue uma comida deliciosa. Prepare o seu prato favorito ou peça. Isso não importa.

Passo 5 : Edite suas imagens favoritas e crie uma conta Medium em Medium.com.

Passo 6 : Visitehttps://shareapicturemagazine.come junte-se como um colaborador.

Passo 7 : Uma vez aprovado como colaborador, retorne ao Medium e crie um post com todas as suas fotos favoritas da sua aventura. Em seguida, envie-o para a revista Share A Picture no Medium.

Etapa 8 : Muitos novos amigos e colegas criativos verão seu trabalho, aplaudirão seu trabalho e você terá novas ideias para suas próximas aventuras.

Passo 9 : E finalmente, depois de tudo isso, seu estresse se dissipa. Você esquece por que estava estressado, para começar. E voilá! De nada.

Quais são suas coisas favoritas para fotografar para aliviar o estresse e a ansiedade?

PS Quer ouvir mais dicas para aliviar o estresse das férias com sua fotografia? Vá para o meu podcast What Would Charlie Shoot (Spotify, Apple, Amazon) ou assine aqui para ouvir novos episódios:https://anchor.fm/charlie-naebeck

Olá, eu sou Charlie Naebeck

Sou marido, fotógrafo, professor, escritor, empresário e aventureiro.

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